Blow bi navranan: dîrok û teknîkê de balkêş, û bandora taybetmendiyên

Armanca bingehîn di lepên dema ku pêdiviya ji bo ji holê rakirina bi lez ên ku êrîşkar bi çavên û cinsî ne. Ev e li ser bandora li herêma gunikan dê di vê materyalê nîqaşkirin.

boost unexpected xurt li herêma şaxan de di şevekê de suppresses êrîşkariya dijmin, û di hin rewşan de dibe ku bibe sedema mirinê. Wek pratîkê de nîşan dide, heta teqle sivik, li êrîşkarek navranan de ji ber ku bi pêşveçûna bi lezgîn ji ber êşên mezin ji bo bêpar hişê e. Çima? Em hewl bidin ku karibin bibînin ka çi derbek ewqas bi talûke ye, berran de.

çîroka

Di sedsala borî de bi pehînan li navranan bi rê ya resepsiyonê hin hunerên şerî yên ku taybetîyên îhtîmala yên şer di stîla azad bêdeng bû. Lê îro, bi çalakiyên wiha bi di jîngeha sporê pîşeyî wek qirêj, bi teknîkên qaçax Emrîkî, û ji ber vê yekê qedexe ye. Wekî vê, dewletê yên karên li boxing modern, karate, judo û dîsîplînên din popular.

Ji ber ku di pirtûka parastinê sepandin tê ku ji bo parastina şervanên perineum bikaranîn, gelek ji wan nizanin çawa bi rêkûpêk bi navkirin, derbek li berran de. Ev zirar pêk yekem bi giranî hate hesibandin lîstikvan û hunerê şer master Bruce Lee, ku, di rastiyê de, bi pêş teknîka xwe yên tunekirina û parastina herêmê keçan. Bi taybetî jî mafê grevê din bifikirin.

Çima ji bo navranan ewqas bi bandor blow?

Li hember xalên din li ser laşê wî, ku dibe ku bi armanca ji pummel mirovan re xizmetê, gunikan no parastina xwezayî di form of qelew, masûlkan hestî. Cinsî by û mezin in a set of xwêyê, nixumandî bi leather. Ji ber vê yekê, li ser temsîlkirina yên laşê wî ya hêzên bandora hildikişîne.

Li herêma inguinal located cihêrengiyeke mezin endings nerve hypersensitive. Ev rê dide mêran ku bigihên sensations yekane di warê samîmî, lê di heman demê de jî cinsî cihên êş herî li ser bedena dema balkêş.

bandorên

Piştî ku bandora, semptomên jêrîn dibe ku di navranan dît:

• flexion koçkirinê yên laşê ku di encama belavbûna bi lez ji êşa li ser endings nerve li devera newqa;
• Lêbar Organên jêrîn de ji ber ku di derbarê kêmkirina girseyî muscle;
• testa overvoltage zik;
• belavbûna zêdebûna êş ji organa xwe ji singê;
• birrînê ya mîzdankê, contusion Fêrgîn, hevpar û gazindên êş (di dema travmaya herî giran a scupi).

Hilbijartina helwesta dema balkêş

Berhemhîner bi derbek li navranan dikarin hem ji helwesta şer de, û ji rewşa xwe herwe ne. Last biryara rasyonel berî destpêkirina şerê, ku girîng e ji bo vekirina niyeta xwe dijmin de ne.

To hertiştî, pir dilpaqij, di cihê ku width lingên milê bilî, bi sivikî li çokên xwe xwar kir, kar lingekî di bigirin paşde gav. Hands di heman demê de divê tu di asta singê bi kefa vekirî nabezim, yan jî partîbûnê bigirin.

teknîka application

Ji bo pêkanîna a hit serkeftî di navranan, ev girîng e, bo hesabê ji dûr ve. Ger tu bisekine jî dûr an nêzîk ji aliyê aggressor, jab be jî, qels an go casual, ku bi wê de muxalîfan bi sedema nakawt.

Xim, wiha ne:

1. giranahîya bedenê ji bo lingê li Piştevanîya meşî.
2. Coke Qetên kicking pêş rakirin. Ev hiltê, li ser asta pişta. Di vê rewşê de jî, hip di paralel ku rewşa li erdê ye.
3. Kick bi navranan ji girl is to beşa jorîn ji bedenê back a şikbarîya sivik Bûrsayê dan. Ev dihêle ku hûn ji bo balance te dema ku rakirin û dirêj lingê.
4. Di cih de li ser têkçûna lingê striker navranan gavê de bi hişkî. Û têrekirin kirin jor li ser lingan. bi a sock - Eger lingên wearing shoes xurt bi binlingan zehmet dikarin di bin navê "pyrom" xistin.

Di rewşên ku di êrîşê de ye jî xweza ji nişka ve û dihêle tu dem ji bo amadekirina, tu darbeyek bi lez bi çokên xwe di navranan bikin. Ev ji a stand similar, lê bê definer ji lingê xwe kir.

How to work out derbek?

Ji bo van armancên, divê alîkarî ji wek mamosteyê tecrube yên club parastina cewherî digerin. Perwerde tê bi hevkareke tê pêşniyarkirin. Ji bo vê jî, divê em a alavên parastinê bi bîhnfirehiya di heman demê de nerm bibin, ya baş ew e ku makivaru an sporê "paw:" Destê. Di dema teknîka balkêş lê agadar hevseng têra xwe yên partner, paçikan di asta navranan down bizvire xwe bi xwe bi paş ve tê lidarxistin.

hilbijartina ji taktîkên

Di hin rewşan de, a punch yek bi navranan de dibe ku bi temamî kêm ji bo bêzerar dijmin, ji ber ku lingên butting tenê têra xwe bidin û bi destê xwe. Ji ber vê yekê ev e, carna baştir Pêş disorient ku êrîşkar, çêkirina wî di destpêkê de ji bo parastina serê xwe, lê bi tenê piştî têkçûna yên li hilberîna navranan.

Ger cinsî margînalîzekirin plankirin greva yekem, ev gotineke beralî binêre de muxalîfan bi dar e. Alternatîf, tu dikarî nav çavên ku êrîşkar, va ye, ku destên pembo li ser serê wî. Di wê dema ku bala aggressor dê bê ji teşkên dereke, û divê bi êrîşa hebû bilêvkirine.

Di rastiyê de, eger ji mexdûrê vê êrîşê de çi tişt mumkin ji bo pêşîlêgirtina şer, di heman demê de ev yek di encama, parastina cewherî bi derbek li berran de yek ji biryarên rast e bidin ne. Di van rewşên, di her rewşê de ev e ku ne pêwîst to play bi qaîdeyên kesek din, feqîr di şer, hişk-destê ti pîvana hêza fîzîkî ji aliyê têkoşîna. Dema ku metirsiya rast li wir, bandora rastîn divê di navranan û hide li cihekî ewle were sepandin. Bi taybetî jî di hilbijartina van taktîkên bila girls fîzîkî lewaz.

di encamê de

Berî ku kick di navranan, bimifa liberçavgirtina encamên wê û nirxandina din senaryoyên muhtemel e. bandora aliyan li ser herêma keçan, bi tenê bi cidî ne, dikarin ziyanê dijmin, di heman demê de jî ji bo sedema mirinê. Ji bo vê yekê jî nayê pêşniyarkirin ku, çareyê to wisa şokê heta bi misogerî pêwîst, gava ku tu metirsî tune, rast ji bo tenduristî û jiyana wî heye.