Karate: teknîkên ji bo arşîvkirin. Teknolojî, title û description

The şiyana ku rabe ser xwe ji bo xwe, ji bo ku ji êrîş û mêzina bullying an bullies xwe biparêzin, jêhatîbûna ji bo parastina xweştivîyên xwe - ev hemû taybetiyên divê xwediyê her man.

Li gel vê, çalakiya be, gerek bi sifatên wek hûrmet ji bo rihspî, disiplîn, kesayetiya bi hêz, bi berdewamî û bi xwe bawerî de xebitî. Û bi temenê xwe, ku fêm bêtir û bêtir kes, di civîna bi astengiyên cuda de li riya xwe.

perwerdeya Pît û rêzgirtina ji bo nirxên mirovan

Ji bo pêşxistina van taybetiyan in peyakî yên sporê de ye, bi taybetî jî yek ku têkilî û bingehê reqabetê. hunerê şer, mirov bêyî ku li type, hêrs, çêkirina rû-bi-rû bi tirs xwe ji pêşbirkê de. Piştî ku hemû, her athlete ne bi dijmin re şer ne, û bi xwe jî. Bi xwe "ez", bi tenê, duh, hewl dide ku win, îsbat dike, ji bo xwe û kesên din jî pêşketina û aqilmendîya xwe.

Ev bi daxwaza hînbûna di zanîna zarok û prensîpên mirovî jiyana xwe pir caran dê û bavên ku zarokên xwe di beşên cuda ên hunerê şer kul. Di vê gotarê de, em dê li ser karate û teknîkên ku dikare an jî ji bo hîn bibin ku herdem dikare li ber bisekine ji bo xwe û ji bo bersivdana cudaker di bin bernameyeke tije be, bisekinin.

teoriya drop

Em li ser dîroka derketina holê ya vê hunerên şerî de rûdinin ne, ji bo danasîna style xwe. Karate cewhera, bi metod û teknîkên dikarin bi riya pêşveçûna giyanî vekirin.

Be rêyên karate xwe xwediyê jîrektî û hînkirinên ruhanî yên ku yek ji cureyên vê hunerên şerî de. Ji ber ku ji ber ku gelek ji styles, teknîkên, alavên cuda, di heman demê de adanî ê rast û bi kalîte ji serlêdanên wan tên guhertin, ji bo re dibêjim hinekî li ser dibistanên heyî yên hunerên şer û ev yek pêwîst e.

Ji bo fêmkirina vê yekê teknîkên karate ku îspat bikin û bandora xwe ji bo gelek sed salan, heye ku hejmareke mezin ji dibistanên cûda, em bibe mînak ji bo rewşa li jêr bidin.

Bifikirin ku hûn ji bo cara pêşîn ji bo perwerde li salona ku ew hîn hinek ji styles karate were. Berî vê, hûn no-related sport hunerê şer, çi ve mijûl ne.

Îcar, li gor mamoste yan jî ji tîma coach (ku wek xweşkeys de ji bo banga, li gor vê kategoriyê de, ew dikare bibe Sensei, Senpai, Shihan an yên din.) Tu dest ji bo hînbûna teknîkên karate, herweha teknîka bingehîn xwe. Û, bê guman, wek ku tu destpêkê î, hûn dê bibe 100% ji wê kopî ku di teknîkê de coach û tevgerê. Û bi vî awayî ew diçe, roj bi roj, meh piştî mehekê. Tu yî berê xwendekarê bilind, stand belt reş dest pê dike ji bo alîkarîya axayê xwe li dahnên perwerdeya.

Çawa ku axayên karate mezin got, ku ji bo lêkolîna bandora wê pêwîst e ji bo pêk 1,000 caran, ji bo avakirna refleksa otomatîk, û li wê derê bîra masûlkeyên. Û di gava ku xwendekarê dubare ya hit heman ser 5,000 hatiye, ku ew bi tenê ne dikarin xist, ku mafê, ku ji aliyê rahênerê li banî tê, di heman demê de jî li ba bi teknîka Bandora performansa xwe.

Îdî tu ji berê xwe bi teknîkên karate "xwe" ya ku li ber debar de hate dîtin. Di rastiyê de, tu ji berê ve dikarin çi bikin da ku hîn bike style de hate guherandin we, eger hûn guman dikin ku ew çêtir ji base.

Îcar ew hatiye ji bo gelek styles karate ji ku hîndariyên xwe ji hev cuda çêbûn. Ji bo nimûne, School Karate Kyokushin original (bi kurtî - Kyokushin) Mas Oyama gelek xwendekaran bi hêz, ku dev ji bo parvekirina li views ji mamosteyê xwe xweyîkirin. Ew ava dibistanên xwe bi xwe, ku dimam, di maseya perwerdeya karate heye styles nû, yên weke Ashihara Karate, Kudo û yên din.

Îro, in, gelek ji dibistanên modern nû û tevgerên ji karate, herweha bes ji wan kesên hînkirinên ku ji ber ku roj ji art Okinawan ji bo demên modern de hatine hene.

Alavên, teknîkên yên karate. cudahiyên

Piştî ku ji dojo (odeyê de, da-navê an salona ku bi perwerde û perwerdeya) bê, hûn wê bibihîzin ku li rahênerekê dide emrên ji şagirtên xwe di zimanê fêmkirin. Xem neke, ev ji ber wê yekê ku zeliqî a style of karate dikare bibe yek ji welatên rojhilatê. Û li gor adetên perwerdeya divê ji tevahî li ser hunerên şerî de xwecihaxêv xwe ji zimanê lidarxistin. Gelek caran, tu diyalogê di Japanese de, an jî Korean de dibihîzin.

Ji ber vê yekê, li ser navê şêweyên cuda yên bi teknîkên karate guhertin. Li gel vê, vê pêşniyarê bingehîn yên pêşwazîkirina heman hema hema her form of karate in, lê belê ew dikarin li hûragahiyan li hin cuda ne. Ji bo nimûne, gava ku teknolojiya base Shotokan karate destê pozîsyona - di asta pişta, wek ku di Kyokushin - di asta çeng.

Hinek teknîkên bingehîn karate

Learn teknîkên bingehîn û rêbazên ji ber yek ji yên style - ew jî karekî zehmet, lê ragirbar. Rêya herî hêsan ku axayê wan di bin çavdêriya a perwerdekarên bi ser keve. Li gel vê, di dema salên nodî de ji sedsala bîstan, dema ku her teenager xwest ku wek lehengê fîlmê "The Kid Karate" li Yekîtîya Sovyetan be, li gomê bi karate self-instruction, ku, wek weşandina îdîa kir ku ji bo hînkirinê kesek perjewendiya ji rojhilat bûye kvadratmetreyî hunerên şerî.

Di vê nivîsê de em dê hinek teknîkên bingehîn karate ji bo arşîvkirin ku wê ji ya herî biçûk jî hûragahiyan li ji bo ku fêm bike ka çima ew bi bê kirin û çawa ew dikare di pêşbirkê de an di şerekî rast serî disassembled nîqaş bikin.

The serdana yekem

Ev di gihandina standardên li pişta wek dema pêşxistina şiyanên Waşîngtonê de tê bikaranîn, wek baş. Ev dikare navê bi vî rengî pêşkêş: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

bingeha ji rack - Ev ji bo dest bi geleki baş rêbazên din ên Karate Kyokushin pêwîst e. Hêmanên tercîh dê tevgerên derûnî şikandina bedena nav beşekî yekem ku ji erdê bi pişta dest parse, û duyemîn a ku di nav de mayî ji bedena û çek.

Niha hûn ji bo barkirinê amade ye. Ji lingê xwe hiştine, divê li cihekî û mafê ku paş bedena berfireh kêm bi aliyê rastê de hiştin. Di vê pozîsyonê ku hûn ji bo li ser lingên xwe, heta bi şokên ber bi hêz.

Hewl bide ku, simbil a rack, da ku lingê xwe yê rastê bi temamî li ser çoka hate dirêjkirin û rawestan li ser erdê bi temamî ji hemû lingê. Tu divê ev nakokî ji ankle hîs dikin.

Ji lingê xwe hiştine, divê li 90 derece an hinekî bêtir li gor hişkbûn û hêza quadriceps te girt,.

giranîya Full li ser tevgerên

Di dema ku, wek ku em danî li lingê rastê paş, destên xwe jî, hûn bê sedem bihêle ne. milê xwe yê çepê mafê zendê, sîlakê, xurmeyan, Keep pêşberî we. Di heman demê de bi temamî rastkirin milê wî yê rastê û diçe. The rengę meyl û di navbera milê wî yê rastê û li erdê divê kêmtir ji 45 derece be.

Next, dest bi kêmkirina ji milê çepê li ser rastê, ku di vê navberê de kişandibûn, ku sengîya li ser xanî. Ev e, di beşa divê wek ku, eger tu li ser milê wî yê rastê tiştek qutîveker hiştin ne binêrin. yekîneyeke ku dikare were kirin dema dîlgirtina an jî ji bo parastina li dijî direct bikaranîn - Ev em Gedan Barai temam wexte xwe.

Hingê, ji vê dewletê pêk derbeyek rasterast bi destê wî yê rastê ji bo serê li saheya da. e ku, em yekem gindirîn xwarê ti di saheya guleyan wî ji jêr astengkirin û dîsa bi destê xwe xist, di serî de.

sepanê bikêr yên Saet yekem

Catching teknîkên karate ku bi nihêrîna destpêkê xuya ye dê bi kêr, divê em fêm bikin ku çima karate derbas gelek wext dubare bîhn heman.

A şervanê mezin re got: "Ez ditirsim ji ku dizane 1000 beats cuda im ne û ji wan re careke dubare kir. Ez ditirsim, yê ku dizane 1 hit, lê ew dubare a hezar car. "

Tevgerên ku di şokê hunerê şer tê bikaranîn, ne ku xwezayî ne ji bedenê me, da ku ev yek pir girîng e ji bo pêşxistina bîra masûlkan, ku destûrê ji wan avabûye ji bo refleksî, bê ku her sentî- motion.

Bi vê armancê, karate, û vekişandin gelek dem ji dînên teknîka bingehîn. Lê belê wateya vê ne, wê biqewime, eger li rahênerekê nayê çi sepanên mumkin ji wan an ji tevgerên din re dibêjim ne.

kontrol muscle Full

Ev ne ecêb e, ji tevgera hinekî cuda tê bikaranîn di Versiyon ji klasîk, û kesên ku tê wateya têhildan karate şer dike. Techniques bi bi awayekî azad dikê.

Ji ber vê yekê, girîng e ku pêşî fam bike ka çi hewce dike ku hun vê an wê tevgerê, û tenê wê hewl qewumî ji wan di şer.

Ku riya bi tenê ji bo pêkanîna an teknîka bandor li karate. çalakiyên Combat bighîjne li jor e, vekişandina ji aliyê milê çepê ve yên şiverêyek zelal û bi sîlakê ye, lewma nabe.

Gelek caran, dersên master tevgereke wisa dişibe li go-berî ji xetereya bi lez nêzîk di form of a kêr an din object tûj. Gaveke paş de tê bikaranîn ji bo parastina bedenê de ji ziyan û şkandina di de muxalîfan.

Û, bê guman, bandora, wek ku bê ew dev ji aggressor. Ev dikare hem li serê wî û li zikê, singê, mil çêkirin. Dimîne li ser çawa cidî li îdîayê li ber we ye.

Ger tu serxweş zeliqiyaye re, ev dê bibe bese derbeyek direct di zik de. The zûtir hûn dê di resepsiyonê de derbas bike, da ku ev dê bibe bêtir bi bandor, ji ber ku surprîz di şer de rolek girîng dilîze.

Di resepsiyonê duyemîn

tayînkirina teknîkên bingehîn "- gyaku Shito Tsuki - Ax Shito Tsuki migi Sanchin-Villas" binêrin.

Tevgereke yekem - migi Sanchin-Dachi. Ji bo kesên ku nizanin Japanese, ew ne zelal e, tiştê ku divê bê kirin. Bila ji me re vê teknîkê dinirxînin, derûnî nav du aliyan ve disenifînin bedenê de: ya yekemîn - her tişt li jêr li pişta, û ya duyem, bi rêzê - her tişt li ser midline.

Resepsiyonê ji stand original xwarê û keramet, ku ev e, width lingên milê bilî, çekan.

tevgera ku hatine çêkirin li aliyê jêrîn ê bedena xwe bipejirîne. Ya yekem, lingê gav bi sivikî bi hundir ve, berfirehtir, di heman bi çokên xwe kirin. A little rûnin, ji bo li ser lingên sererast rawestin ne.

Lingê xwe yê rastê piçekî rakir, da ku ew ji ser erdê ji aliyê çend santîmetre û civakan, û dikare bi hêsanî bi cinan li ser erdê. Bi anîna wê ji lingê xwe yê çepê, û paşê jî di motion bezandin û li alî rastê ve, ji bo danasîna çembera û derbazkirina navenda rakêşê, em kirin nîv-gavek bi pêş.

NEXT ji bo rawestandina Lingê xwe yê rastê, piştî ku tevgera hinekî gêrkirin ber bi hundir ve. move coke di heman firokeyê wek rawestgeha.

Ku di vê demê de jî ji bedena û destên?

Beşê duyem ji bedenê ye bê çalakiyê. Wek ku te bi bîr, bi herdu destên daketina asta pişta li dadikeve bûn. Gava ku teşkên bi talîmatên li ser darvekirin, divê tu destên xwe di motion bezandin k'ifşê, derbasî wan bi asta sîngê de bînin.

Di heman demê de divê ew bê li tenga xwar li ser 45 derece û nabezim, divê bi tevahî bê daxînin.

Bi vî awayî em li rack pêwîst biavêta. Migi tê wê wateyê ku di vê rewşa lingê xwe yê rastê divê di pêşiyê de be. Û eger ev Hidari bû, ev tê wê wateyê ku lingê eniya çep disekinin divê li ber Sanchin-Villas be.

Em ji bo yek ji "- Ax Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" vegerin. Wekî ku hûn texmîn, ev e, lewma. Gyaku Shito Tsuki - derbek li pişta destê xwe, û Shito Oi Tsuki - eniya. Bi piranî, her derê ji bilî di karate, êrîşên bi vî bikaranîn, bi tevî ku tu tiştek ji bo like di boxing bibînin. boxers caran uppercuts bibarîne, ji bo muxalîfan bi bedena. Pêşkêşê êrişeke bi vî rengî de ji Shito Tsuki.

Bi vî awayî, ji rack migi Sanchin-Dachi bi destê çepê dakeve belt ji bo rastkirin bi kûrayî di tenga 90 derece û berê xwe yê rastê bedena, ew .Zêdetir nav hewayê, him jî bi bedena dijmin.

Di dema dawî de, gava ku dest bi greva li dar ket de, laşê dest bi tobekirinê aliyê çepê, balkêş bi destê wî yê rastê, di heman cihê ku milê wî yê çepê. Di vê navberê de, li milê rastê ber bi helwesta wê ya orjînal de vedigere.

Piştî ku kick Shito Tsuki Ax, milê rastê ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê de venegerînî, û di heman rewşê derkevin.

Çima ev teknîka li karate?

tevgerên wateya şer û grev, bi yên ku di resepsiyonê tê bikaranîn, veşartî ji çavên çavan, di heman demê de pêwîst e mirov ji hev fam bikin ji vê çalakiyê de, û paşê jî, eşkere dibe ku tiştên ku kiriye.

Bi vî awayî, meriv bifikire ku we bi li ber îstasyona trenê ya li radiwestin û li benda hatina trênê. Di vê mijarê de, tu pesters hin serxweş e, tiştekî destbi re dibêjim, ji bo tehdît dike. Di dawiyê de, ew bê ba we û ji we re destdanîna ser bi zendê di hewldana ji bo ziyanê bike.

Çi bikim? Bi kar tînin, teknîkên bingehîn yên karate. Ji bîr nekin ku her du tevger kir li jor. Çi hûn ê li lingê hundir de bihêlin lingên xwe saxlem alîkariya wê. Step Lingê xwe yê rastê pêş di çembera destûrê ji difin spade lingê. Tu dê xwe di rewşeke rehet bo undercutting bibînin.

ji motion Giştînameya bi rê bidin wê we azad destên te ji serpêhatiyên. Next, em pêkanîna du punch di mîdeyê û bifikirin, ka, da ku bavêjin ser îdîayê ji erdê. Her tişt hêsan e, û di warê anatomiya mirovan de dixebite bi bandor.

Ev ne girîng e ka çiqas hêza te heye û çiqas bully - wek motion rotational neçalak Oguzhan mirovan, ku te girt, da ku di her rewşê de razozhmotsya firçeya, û tu ji get "hembêz".

Bê guman, tu lingê Cinêv ne pêş, wê demê hûn nikarin a counterattack ji bo pêkanîna bê cuttings dê bibe - ev vebijêrk minasib e, eger hûn naxwazin ku kesek bikeve de bi erdê re (bo nimûne, ketina ser ve girêdide ye, li wê derê derfeta ji birînên cidî yên serî, ji bo yên ku wenda hişmendiya, an mirin).

The cureyên cuda yên karate li wir zêdetir ji 100 resepsiyonên û teknîkên bingehîn ku ji bo deh salan hîn, sala piştî sala dubare tevgera heman in.

Ev ne pêwist e ji bo spray bala xwe, bi xurtiyeke bi xwendina her tevger. Her çalakiya pêwîst ji bo kar ji sedan û bi hezaran ji caran e. Bînin bîra xwe: Di karate perwerdeya dikarin di resepsiyonê de ji bo çend saetan de ji bo du an sê dersan bi cih!

Ji bilî vê, mamoste dikarin resepsiyonê ji bo gelek tevgerên û her xebatê de li ser perwerdeya cuda bişkînin. Lê piştre, piştî ku şagirtên xwe deynin, bi hev re hemû çalakiyên fêrbûna, ew ê karibin bi zanebûn pêkanîna resepsiyonê aloz be.

Tu divê bala xwe bide vê bidin

Li kolanan, di dema şer de tu dê hostayê single ku teknîkên yên bi teknîkên bingehîn serî li her tişt wek ku ew pêwîst in, peyda ne. Mirovê ku bi rastî xwediyê teknîkên yên karate, heye ku mirov bikaribe bi wan xeyrandin di ser fly, hemêz dike li ser jîngehê.

Teknîkên li jor û tevgerên bingehîn welidandinê in û minasib ji bo arşîvkirin karatekas in. Di nivîsê de tevgera bi taybetî dayîn ku bi parastina wek karate rast tên afirandin, ne ji bo êrîşkar û bikaranîna zanîna xwe ji bo ziyana bi mebest dest pê dike.

Hemû trainers bi hînkirin, ku ya herî baş şer - hingiya. Ev yek tişt e - ji bo pêşbaziyê bi mêran re di rîngê de ji aliyê hin qaîdeyan, û gelekî din - li kolanan, li cihê ku hûn tenê dikarin bi kulmê dîsa bi a object blunt.

hunerên şer û baştir ji bo fêrbûna ji zaroktiya e

Ji bilî bikaranîna pratîk ji bo parastina li dijî bullies û bullies li teknîkên dibistanê yên karate ya ji bo zarokên dê bibe stûn ruhanî, ku ji bo pêşketina wê ya hişk, xwezayê û nemerd bikin. Piştî ku hemû, dê û bav hergav bi rêvebirin bide bala bes ji bo zarokên xwe ji ber kar û tengahiyê din. A instruction hînkarên û vejîn her tim bi hevalên xwe ji bo alîkariya kesê kamil kirin ku bi wê netirsin, yên astengiyên li ser rêya xwe.

Lê xem neke - qet dereng ji bo hînbûna. Even wek mezinan, ku tu bikaribî kul di beşê û exercise wê.