Birds of brokolî. Eat tamxweş dema Dieting

Diet - ev her tim stress mezin ji bedenê. Piştî hemûyan jî, hewl dide ku werin ji kîloyên xwe yên zêde rizgar, gelê di bingeha xwe de di awayê desthilatê diguhere. Di dawîyê de, li wir e, ev metirsî ji bo şikandina metabolîzma wekî yekparçeyî bibînin, ku hi to Guherandinên neyînî ku di bedenê de, û di rêza yekem de - di xwarinên de neyinin. Ji bo xwe ji van bandorên neyînî yên parêz, pêdvî pircur yekem kursên diet rojane te ye.

şorbe Meatless bi brokolî - opsiyona mezin ji bo wan kesên ku bi temaşe weight wan e. firaxê sade û hêsan amade bikin, û encamên wê dê bibe Suprîz bi fêde û dewlemend bi hemû vîtamînên pêwîst ji bo parastina hêza xwe, deng û awazek û enerjiyê de kir. Û lîsteya hêmanên e pir dirêj û exotic ne. Time wê pir hinekî Amadekirinê ya ku heta ew ên ku hez nakin derbas di mitbaxê de bêtir ji wê saetê de di rojê de matmayî dê bidome.

Bi vî awayî hûn biryar been to cook şorbe bi brokolî. Metoda ku gelekî hêsan e, lê pêwîstî bi pabendbûna bi radeyeke ji malzemeyên. Tu pêwîstî bi wê:

• brokolî nû - 0.6 kg;
• leek li mîqdara 1 pc.;
• 3 filîmê sîr nû;
• pincarê (bexdenûs û rihan - ji bo ¼ cup);
• kartol - 1 pc;.
• tas çaryek kêm-fat xameya tirş;
• nebatî cubes Bouillon - 1 pc;.
• 2 pelikên nan (tercîhkirin ew e ku ji ar, genim amade bigirin);
• 1 lt avê.

Birds of brokolî bi destpêkê de ji bo cook bi xwe çêbikî nan ji bo toast. perçe wî bi nav biçûktir birrîn, ji wan re li ser kaxeza pre-greased baking belav, top a petrolê kêm (raxîne, zeytûnê) bo flavor added. Bihûriye, 10 deqeyan û watch nan bi axivît ji bo brown zêrîn Crispy tamxweş browned.

Di dema amadekirina vê beşek ji sêlên li ser sobê û danî li pan lê zêde bike a petrolê kêm di wê de. jî li wir kirî dinêrî stew leek û greens, heta nerm bibe. Li gorî vê, ev li ser 5 minutes digire. Niha jî bi dorê ji sîr e. Ev yek ji bo pîvaz added û berdewam cook ji bo saetekê jî. By vê demê de li pan divê a flavor spicy taybetî jî, ew e ku şorbe da navdar yên brokolî hîs dikin.

Hingê, mirov wê ji bo tije hemû avê û jenîye, di cube stock şorbe ji bo tama dewlemendiyek e û a hevgirtî stûr xweş. Gelo kartol ji bîr neke, mangoya. The avî, divê bê bi dewleteke kelandî de anîn, û paşê dev ji birizin di bin lid ji bo 10 deqeyan din. Ev dem ji bo malzemeya sereke ye. Şorbeya cabbage brokolî bê shéwezare eponymous çi ye? Ev bi saya wê ye ku firaxê îlacên nêçîrê ji aliyê vîtamîn C. Cook Şorba divê zêdetir bi qasî 5 deqeyan be ye. Di vî warî de, ji cabbage divê qîmet û lê zêde bike a taqan tunene. Şorbeya wê color green nice bistînin. Xem neke, eger heta têkelê a homojenkirina taybetî. Piştî ku em tamîr bikin.

Pan jê ji germê, û naveroka wê de wext bidin hênik xwarê. Piştî ku, ew pour nav a blender, lê zêde bike pincarê mayî û çawa baterîjen, heta ku em bi şorbe rast ji brokolî. Ev divê stûr, nerm, fluffy û baş dihele be. Lê firaxê yekem divê hot be, da ku şorbe tenûrê li taweke paqij. Ev ne ji bo zêdekirina adrenalînê bînin - ev dê bes be bi tenê bi ser sifrê hot.

Do jî li ser decoration awarte ji şorbe ji bîr neke. Ji ber ku piraniya van sêlên bêkêmahî ji wî re toast, ku em li rêveçûna di tendûrê de amade ne. Ev slices tenik nan kêlendî bibe ji bilî baş ji landin, şorbe nebatî. Ji jor ew dikare bibe bêhtir dixemilînin bi bexdenûs û pincarê din, û li ber xizmeta, demsala bi bîbera reş.