A rojî yek-roj: feydeyên û Ziyanên, taybetmendiyên û qaîdeyên

Di salên dawî de, bi germî bawer dike ku a-roj yek hefteyê de bi rojî carekê alîkarî ji bo paqijkirina bedenê û heta kêmkirina temenê biyolojîk. Tê bawerkirin ku ku ji hezên ji xwarin dikarin di dermankirina nexweşiyên wekî nexweşiyên dil, tansiyona bilind, astim, arthritis û pirsgirêkên din yên otoîmmûn alîkarî, û her weha ji bo get giraniya pênasîna xelas. Ma bi rastî jî?

Tevî, ku bi vê pratîkê de ji bo gelek salan hebû, û çend nojdarên piştgirîya rojî yek-roj, feyde û bijijkî sînorkirinên weha tevlihev e. Çi kêþe li ku ye?

Sedem ji "ji bo": paqijkirina bedenê

Beyannameyên xwe yên vê sîstemê dibêjin ku bedena giraniya gelek ji madên xeter ji gelek salan, lê beden xwedî derfet kêm balê li ser wan paqij bikin. Red xwarin a roj serê hefteyê asankariyê bo vê pêvajoyê: qet xwarin destûrê dide organên navxweyî ye, ji bo bikaranîna enerjiya xwe ji bo vekişandina bi sînor yên slag arşîveke mezin e. Ev e, ji ber ku laş bi piranî bi tenê fonksiyonên bes ji bo hevdîtina xwarinê li paşerojê, û di dema nebûna xwe derfetên ji bo fonksiyonên din hene.

"Jinûve"

A rojî yek-roj, bikaranîna ku e paqij organên navxweyî ye, û ji bo ku bikarin e. Tê bawerkirin ku ku tu "biguherîne" temenê biyolojîk we bi rakirina toksînên ku ji bedenê. Di rojî yek-roj bi awayekî aktîf berê, komî ser çekên kîmyawî, nitrates û dermanên ku bi awayekî rêkûpêk bi kar tên nîşandan. Ev toksînên ku mayê xwe bi performansa rûhî û fizîkî, çi bi laşê ser û ziyanê ji bo bedena xwe.

A rojî yek-roj: qaîdeyên û encamên

saxlem disekinin divê bi exercise rojane, xwarin û durust û birçîbûna yek-roj heftane dest. Ev paqijkirinê yên laşê wê gelek enerjî û zindîtiya bide û, wek ku berê behsa wan kir, hinek bikarin. Beyannameyên xwe yên vê sîstemê de dibêjin ku çermê we çêtir binêrin, hûn dê weight winda bike, bifikire, hê zelal û bijîn êdî.

Mirov dest pê dike bi taybetî jî bi çavekê mezin li xwarinê, dema ku hinek dem hatiye, ji wê datînin. Dema ku doxtoran a rojî yek-day, dest bi gireva birçîbûnê û xwarinê Nirxandina guhertinên cidî. Zik, herweha derûnê me bi ji temenê biçuk de ku di xwarinê de, divê ji sê caran di rojê de hatiye lidarxistin û bername de, ne giring e bê ew kalorî bes şewitandin, e birçîbûnê ya rast an ne, hene. A rojî yek-roj destûrê dide te ku hîn ji hev pêwîstiya rastîn ji bo xwarina ji xûyên bername. Eger tu vê "parêz" her hefte arizî, zikê xwe ve bikişîne, ji bo size xwe yên xwezayî, û overeating bêtir zehmet dibe.

Li ser girîngiya bikaranîna avê

The madenê Inorganic û jahr (non-avêde), ku berê behsa wan kir, ku di nav bedena bi xwarin û vexwarina şevûrojekê de bikevinê, nav xwînê de û ji bo hemû organên belavkirin. Ji ber vê yekê, gava ku şaşîtî di yek-roj girîng tenê avê venexwe yeku de paqijbûyî dîtim. Ev nahundirîne û mîneralan Inorganic an kîmyewî, bervajî ava vexwarinê an filter taybet de paqijbûyî ne.

Dema ku tê bikaranîn undistilled an xav bedena ava dest pê dike ji bo berhevkirina hilikeka Inorganic bêruh ku ne dikarin metabolize. compounds calcined Solid bi destpêkê ya ku li şûna herkoyî synovial di movikan de, ji ber ku dibe ku nerehetiya û êş di dema tevgera bistîne.

teoriya psîkolojîk

teoriya din jî di berjewendiya rojî yek-roj e ji ber faktorên psîkolojîk. Hemû têkdiçe û di bikaranîna îro, bi piranî ne pir bi bandor, ji ber ku mirov ji lêhûrbûna li ser nirxê mezaxtina xwarinê bi tevayî, li şûna li ser saxbûnê, û paqijkirina bedenê. Guhertoyên hin nirxên dikare encamên gelek erênî xwedî zêdetir ji ber ku laş dikare dest pê bikin û bi xwe qenc bike. Wateya ku hemû konsepta dikare di yek pêşkêş kurt ziman: "kêmtir - zêdetir e." Dema ku kesekî dihesîne xwedîtinê, ew diçe cem dixtor agahiyên neyînî dibihîze, û piştre ku dermanên ku jahr. Ger xwe bi awayekî erênî danîn û bi xeyal di detail mekanîzma yên self-paqijbûna, di rojî , dikare ji bo encamên baş bibe. A yek-roj rojî, comments on ku ji alîgirên derman alternatîf pozîtîf in, gelek caran bi navê sîstema saxbûnê, ji nexweşiyên cuda.

Alîgirên birçîbûnê jî îdîa dikin ku pratîkê de ji rojan rojî bi bandor dikarin holê rakirina pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê - ji arthritis û colitis ji bo nexweşiyên dil û depresyonê. Hinek peyrewên derman alternatîf bi hev re bi ji ber redkirina xwarinê ji bo heftê rojekê ji bo kêmkirina nîşanên lupus, arthritis, û nexweşiyên çerm kronîk (psoriasis û bîrov) ragehandin, ku bi başbûnê landin,. Ev tê hezirkirin ku pergala ku dabînkirina hêzê alîkarî dike ji bo baştirkirina rewşa kesên ji colitis ulcerative û nexweşî Crohn da.

Lê, hemû argumentên jor beyannameyên xwe yên derman alternatîf, ji bo ku helwesta nezelal e rê. Di her rewşê de, her kesî heye ku biryarê ji bo xwe çi başbûneke rêbazên xuya ji wî re meqbûl.

Heger tu li ser-roj yek rojî li ser avê biryar

Rules hêsan, di heman demê de diyarkirî ji bo pêkanîna in. Ma di roja berî bidawîbûna overeat ne. Berevajî, kêm, xwarina xwe bikin û ev ji bo wî hêsantir e. Eat berhemên ronahîtir û paqij zêdetir (tercîhkirin organîk): fêkî, sebze, gwîzan, Butters nut û genim şîn. Heke tu bixwazî goşt, hewl ji bo sînordarkirina xerckirina wan di rojên berê de û ji bo xwarinê li serê sibê. Piştî firavînê, em xwarinên ku bi hesanî tên hezmkirin tê pêşniyarkirin. Ji bo nimûne, çiqilên greens, sebze, fêkî û gûzan. Drink pirr av (tercîhkirin yeku an de paqijbûyî) û nayê alkol an kafein venexwin ne.

Naveroka rojî yek-roj e ji bo xwarinê 24 saetan de ji ber ku cara şîva xwe dixwarin, di heman demê de gelek ji avê ne.

Nîqaşên "li dijî": rîzîkoyên tendurustiyê yên gengaz

Lê belê, gelek pispor tenduristiyê li ser tiştekî li hev dikin: redkirina xwarinê e alaveke saxlem ji bo kêmkirina kîloyan û paqijkirina bedenê ne. A rojî yek-roj, feyde û bijijkî ku ji bo gelek salan vekolînkirin, metabolîzma derîyan. Ev tê wê wateyê ku heta piştî xwarina kêmtir ji deposition fat bikin.

A rojî yek-roj jî hildigire din rîzîkoyên tendurustiyê. Red xwarinê di nava rojê de ye, pir kêm a pirsgirêkê, eger yekî saxlem e. Lê belê, ev dikarin bibin pir bi xeter e, ger li diet rojane e kêrhatî û hevsengiyê de ne, yan jî eger pirsgirêkên li kezebê yan jî gurçikê heye. Li gel vê, rojî dikarî çend aloziya di sîstema parastinê çewtiyan.

pirsgirêka psîkolojîk

Li gel vê, redkirina heftane yên xwarin a roj diçinin ji mirovên ji çalakiya rast, bi armanca nehêlana beden û têkoşîna li dijî giranîya pênasîna. Mirov bi rêketinê li ser vê baweriyê de ku bi awayekî rêzdar divê fat kêmtir xwarin, diçe, çendeya fêkî û sebze di parêz, avê vexwin, paqij û bi sînor bi xwe ji bo qehwe û şîrîn, vexwarin Kurdaxê û da ser. Bawerîyê li ku rojî yek-roj ji bo paqijkirina bedenê û rakirina pirsgirêkên xelet e û ne li ser damezrandina saxlem disekinin me'rîfet ne. Berî her tiştî ev ji bo guhartina sîstema hêza daîmî xwe, û dest bi meşê 30 deqeyan a roj û xew zêdetir pêwîst e.

rêbazên şaşî pê re ku boçûna rojî yek-day

Zirarên ji derman alternatîf dibe ku ji aliyê rêbazên din, ku gelek caran bi hev re bi rojî paqijkirina herin sedema. Ev prosedur pêk rîskên xwe bi xwe.

Red xwarin carna enemas pê re ji bo paqij alîya digestive, û dikare bibe ev pir xeter - doktor re bêje. Di kanalên gelek ji bakteriyan bi feyde hene. Dema ku kesekî changes ev balance dikarin dest pê bikin û pêş guatr.

Ji peyvên ji lêkolînerên tibbî, e ti delîl tune zanistî ku rojî wê li wir detox. Bi vî rengî xaxê nade bingeha biyolojîk tune ne, ji ber ku organên navxweyî ye, pêkanîna erkên dixwestin destê xwe. Bi vî awayî, kezebê a navenda detox xwezayî ye, pêbixin, colon, gurçik, iltîhaba girêkên û çerm jî hin kar ku alîkarîya bijehr ên xelas hene.

nekirye tibî

Lê belê, ne diyar nekirye tibbî ji bo rojî yek-rojekê li wir. Ji bo nimûne, yên ku xwarin ji bo yek roj berî muayenexaneyê pêwîst.

Rojîgirtin jî, divê ji bo bidestxistina encamên rasteqîne ji bo hin testên tibî. Bi vî awayî, redkirina demeke kurt-ji xwarin li ber gihandina analîz li ser asta kolesterolê û şekirê xwînê li banî tê.

encamên

Bi vî awayî, rojî ji bo her kesekî ne. gelê Absolutely saxlem û bi nexweşên ku nikarin derman bi fermî dikarim wecîbeyên xwe bi destę çar rojan a meha - heftane. Lê belê, ew nikare sûdê û ji bo başkirina baş-ku tenê eger wisa rojan rojî bi hev re bi xwarin û baş berî û piştî wî. Ev bê gotin ku di encam ji rojî yek-roj jî divê xweş û xemilandî be diçe.

Li gel vê, ne komên ji kesan e, ku gelek agah lê ji bo van tiştan nekim, diets dermane hene. Ev in:

• jinên ducanî.
• Anorexia an serpêyî di pêra bi rêkûpêk.
• Nîşanên wan yên arrhythmias dil.
• Nexweşên bi bînkêşanê hepatîk.Ew an ya gurçikan.