Vitamins bi zinc û tesîra wan li ser laşê

Zinc - a mineral şopên ku ji bo her yekî ji organên pêwîst e. naveroka xwe di bedenê de paşveçûn 1400 mg ji 2400 mg. Giranîya zinc di pituitary, retina, kezebê, pankreas, hestî, xwêyê sex, hair, nails, û di erythrocytes bilind de ye. Sosyal - yek ji madenê herî girîng e. Ev du unsûrên hev temam dikin ku ne ji bedenê bi antîoksîdan. Vîtamînan de, zinc û Sosyal alîkariya kesekî ku misogerkirina parastina li dijî radîkalên azad, yên ku bandoreke neyînî li ser tenduristiya. Zinc jî piştgiriya sîstema parastinê, ew piştgirî li mezinbûn û pêşketina organism. Kompleksa dihewînin, hem zinc û Sosyal - "Sava".

Zinc ku di damezrandina tevînekê di avabûna asîdên nucleic, senteza proteînan, dubendî hucreyê de û mezinbûna, herweha li zeîfbûnê, hunandina bibin. Vitamins û zinc ji bo mêran ji bo jinan girîng e. Statistics nîşan didin ku naveroka zinc di bedenê de mêr heye ku bibin 6 car zêdetir li jinan. Ev e ji ber wê yekê ku ji prostat pêwîst ji bo ku rêvebirina normal xwe ji mesrefa bilind ji zinc. Ev mineral şopên pêşketina cinsî yên boys, herweha bi kalîteya sperm male bandorê. Nimûne ji vîtamînan de dikare bibe kompleks "Pearls yên tenduristiyê" Zinc ".

Zinc ku di ruxîya ji xurdemeniyên, ji bo, dilçûn û hesta tama bibin, ew jî piştgiriya perde, dikan asta glîkozê di xwînê de, nûtirîn struktura hair. Vitamins û alîkarî zinc sîstema parastinê piştgirî û rê û seqemê de. Ger ku bedena mirovan de tên hêliştin, ev element şopên e, a çerm hişk, bîrov, alerjî, dest pê bikin û bikevin ji porê wê derê, bizmaran tenik û degera bibin, ew dikarin deqên spî xuya. Jî ji bo kêmasiya mezin dibe beden ji zinc dikarin pirsgirêkeke mezin bînin - ev dwarfism û pêşketina di warekî de. Ji ber ku zinc function cinsî yên mêran de bandorê, kêmasîya xwe ya ji bo çalakiyên seksê ne kêm, prostatitis û adenoma prostat rê. Lê belê, zinc ji bo jinan, bi taybetî jî jinên ducanî girîng e, ji ber ku ew ji bo ewlekariya ji fetus e. jî kêmasîya Zinc dikarin ji bo mejî, letarjî, depresyona rê, kêm bal û bîra, dilçûn, korbûna, nebese, sendroma westandina kronîk, da bin û bawer bikin ji bo vexwarinê tundî û zinc. Ji bo nimûne, "Evisent", "Bassetts".

çavkaniyên Zinc in, di serî de berhemên bi eslê xwe animal. Di nebat, ev element şopên e jî hene, lê hejmara wan gelekî biçûktir. Ji bo nimûne, 100 gran oyster de 100 mg û herî zêde ji 0.8 mg nebat zinc. Gelek zinc di shrimp, goşt mackerel, herring, kezebê beef, tovên sunflower û pumpkin, bexdenûs, germ, genim, findiq, mushrooms, Bilberry.kuva, kerfes, û hwd. Microcell ji nebatan xerabtir berhemên ji heywanan ferikandin.

Bila bi hidûdên zinc ji destêwerdanê acid phytic, ku ji microcell bînin bedenê de qederekî mezin bê xiste li ser tevgera erênî xwe,. Ev yek ji bo melzemeyek ji zinc bêedebî û phosphorus û calcium piştgiriyê ne.

Di Dermatology, pizişk bikaranîna rûnê zinc. Ev heye bandora zuhakirina baş, ji ber ku ji oxide zinc pêk tê. Ev taybetî alîkarî rûnê di tedawiya gelek nexweşiyên çerm.

12 mg ji bo jinan di wê pozîsyonê de an jî di dema lactation - - ne kêmtir ji 20 mg rêjeya Zinc ji bo xort û 15 mg rojane ji bo jinê ye. in tuwêjên gelê ku divê tundî vexwarina zêde û zinc hene. Ev, di ser hemûyan re, vegetarians û kal û pîr, herweha kesên ku ji nexweşiyên kronîk, îshal cefayê bikişîne, bi rêk û vexwe û vexwarinên alkol, di dawiyê de emeliyat, maddeya an jî birîndar bûn.

Doktor, dît ku li kombînasyona bi zinc pêwîst e ku sifir. Ev kombînasyona alîkariyê ji bo qenckirina birînên cuda û ji nû ve kar ji cenazeyan. Ji ber vê yekê, tundî û zinc ji bo vexwarinê bi sifir pêwîst e. Daily mîqdara wê ne pêwîst be kêmtir bi 2 mg.