Stretching li hevva yên hevbeş ji çokên de

Velistî ji sakoyê ya duyemîn ziyana herî piştî meniscus e. Wek qaîde, ev derencam ji pozan nerasterast ji bo hestiyên seksê ye. kêm normal doza direct xesarê e.

Stretching hevva çokên Dibe ku di dema revandina, flexion hip û rotation bi rêzgirtina ji tibia dema ku li ser rûyê rear xist bajêr pêk hundurîn an derveyî dirêjkirina fehş hevbeş û derbiderkirina li tibia.

Texrîbata dikare bibe yekem, duyem an jî ya sêyem pileya.

Coke velistîn hevbeş yên di pileya yekemîn de ji aliyê gap mîkroskobîk qismî di gurzek re çûn. Di hin rewşan de ev dikare ji bo Nobilê rê. Xwînê, avaniya bendik de şikest, lê ew wêrankirin.

Di pileya duyem bi şikilkî a Parsû ji windabûna, xerîbkirin, function. Dema ku li seranserî hevva bînrawe werimandin heye.

Eger ziyan tespît hêza sêyem civakbûnê, temam. Di vê rewşê de, e windabûna bi tevayî aramî hevbeş heye.

Wek qaîde, ev zirar tîpîk ji bo werzişvanên (skiers, gymnasts, lîstikvanên futbolê) e, lê ne birîndar navder heye.

Stretching hevva çokên ya. Nîşaneyên.

Yê pêşî û nîşana sereke ya zirar de êş jîyan. Piştî çend rojan, saz werimandin. Lê belê, dirêj hevva çok de, berevajiya şikestî bi Ogut hevbeş pê re ne.

Du cureyên herî zirar.

Zirarên anterior cruciate bendik (stabilizer bingehîn ên çokên) ji bo dema tedawiyê de rastî dibe ku ne bêaramî daîmî li hevbeş çokên li biden. Ev, di dora xwe, dibe ji bo pêşxistina osteoarthritis û meniscus derbe.

kêm caran de jî zirara li bendik cruciate rear. Wek qaîde, birîndarkirin di encama derbeyek direct diketin ser surface anterior ji tibia e.

Velistî ji sakoyê. Tedawiyê.

Ev divê bê diyarkirin ku faktora herî giring di tedawiya navborî, ji bo parastina function motor. çalakiyên Rehabîlîtasyonê de komek ji hîndarî ji bo bihêzkirina sîstema tendon-pêwît de, di trafîkê de digerin. Ji bo pêşî li deverî yên birîndar, sîstema tendon-masûlkan, divê bi temamî ji bo volume wê ya orjînal de bê pêkînan.

Dema ku ji sibeya nîşaneyên, baştir e, ji bo serî li herêmê bi bandor an qeşa ku ewê kongreyê ji bo demekê di bin avê de qeşa. Hingê, pêwîst e ji bo tamîrkirina hevbeş, bi navgînên an bêye elastic. Bêye ne pêwîst be, da ku nexweşiyên gera û tevizîn pir xurt.

Dema ku êşa giran dibe ku dermanên êşê.

Li ser bêye (partîbûnê) ye li ser qeşa top hevbeş dan. din Recommended. bedrest Compliance pêwîst ji bo saxbûna birîna bandor. Hevva qenc ji bo demeke dirêj.

Ger werimandin û êş dibe û çêbin, li hevva qenc bike. Lê belê, piştî nemana êş, divê derzê di cih de vîrusa ne.

Eger êşa nade namînin ne, û tumor mezin dibe, pêwîste hun di bala tibbî. Xwînê, ji bo teşhîs çêtir û berterefkirina birînan din (şikestî an bone Nig) ji aliyê X-ray. Dixtor dermanan tedawî pêwîst e.

Piştî girtina pêvajoya giran, hewcedariya bi kar bîhnxweş dihewînin, antî-înflamatuar -înflamasyonê- pêkhateyên. Navnîşana diçinîn, rûnê bîhnxweş bi ser herêmê bi bandor û ew cover bi bêye an xapandin e. Nîşan e li meşqa hêsan e ji bo pêşxistina yên hevbeş ji çokên de.