Sprains

Sprains - ziyana pir hêdî pêk tên, ku dikare bibe gelekî bi giranî aloztir jiyana te bê dermankirin. Çi dikare bê kirin sedema vê ziyana? Fall, dirêj û zêde load li ankle û zendan de hevva tevgera ji nişka ve dema ku lingê pêçayî û bi, û gelek tiştên din.

Eger tu bi nîşaneyên velistîn jêr çêbû (çêtir dizanin ew nîşanên ku ji vê tansyona bo sure, ji bo bi şikestî ne tevlihev be).

Di destpêkê de, tevî, û e Êşeke dijwar hene, lê zû derbas dibe. Lê piştî demekê, ev cihê ku bû velistîn li wir, dest bi girti û biwerime e, li wir û heta dibe ku a hematoma (birîna ku di tazekanyan) be. Ev Nobilê di damarên xwînê biçûk zirar de pevçûnek qewimiye. Dibirim, lê ew gelekî bi tolerans e êşa di ankle an zendan bi zêdebûna load zêde dibe û di pratîkê de nayê rihet hîs ne. Ger tu Çalakiya ku jê êş û nîşanên werimandin jî, pêkan e ku demeke nêzîk de li ser vî lingê xwe, hûn nikarin rawestin, û ji aliyekî ve birîndar nikare ti tevgerên pêkanîna ne.

Heke tu bi rastî velistî, divê hûn ji bo zû ji mala bidin cihê ku tu kurt rihet derbe kirine. Îdeal - dema ku di cih de piştî birîndar bendik hûn dê bên malan de hatin girtin an lênêrînê li ser transport rê, ji ber ku kêmtir barkirin ji lingê birîndar (ew li ser lingan e), piştre hêsantir dermankirina wê li dar bixin. Lê eger, te mala xwe bi serê xwe were, li ser rê here mala xwe ji bo dermanxanê ji bo kirîna bêye elastic (di dema ku ew li mal e ne). Bê guman, li dermanxanê, divê bêye lingê û eger tu, bê guman, jî xora ne, û solên xwe destûrê dide te ku bar bi ligation. Piştî ku hemû, tenduristiyê, di dawiyê de, ji raya yên din girîngtir e.

How to tedawî a velistî li mala xwe? Rûne, bi rihetî û ciheke lingê mezintir, da ku ew bi hêsanî pê ve bêye elastic wê. Ew ferz vosmiobrazno. Yekem, a çend caran çi da dixne xurt yên bêye li dora lingê xwe, hingê wê perehlostyvaem nêzîkî odeya nexweşan ji bo tamîrkirina bêye xurt. heta dawiya bêye dîsa li ser lingan û da ser - Hingê, ji bo lingê li jêrîn, here, û paşê. Eger te wêneyek velistîn li bêye zendan, divê bi heman awayî be.

Di nebûna an bêye elastic dikarin bên bikaranîn ji bo kirîna a bêye ya elaqedarî bi rêk an taybetî di dikaneke taybetiya û dermanxaneyan.

A lingê an destê bêye, lênêrîna divê bê kirin ji bo bêhnvedanê, ji laþê wî. Herî baş ji bo lingê birîndar helwesta rakir, da kirî derve a roll blanket an slip bin balguh ankle de. Ji bo zendan girîng jî - qet xwe aciz neke û aştiyê hişê.

Tu ji bîr neke ku a bêye li ser şûşeyê bi ava sar an qeşa. Dema ku kesek xwedî a velistîn, holeke li herêmê di encamê de du rojên destpêkê de ji bo çil deqeyên bi êrişan kirin. Bikaranîna compresses sar de ji bo kêmkirina werimandin û celta edema, wek biqewime dema ku sepan vasoconstriction, ya ku ji aliyê travmaya zirar kirin.

The driver yekem kits alîkariyê yên pakêtên taybet ji bo surfaces birîndar di qezayên sar. Ew bi de li dermanfiroşan firotin. package hypothermic wan gazî wan. Eger derfet heye ku tu ji bo bikaranîna wan a sar heye, bikaranîna bi vî rengî ya lênerîna tibbî, rizgar werimandin û kêm lekeyên.

Girîng di doza bi rêbazên sarbûna wisa - ji bo ew nedît, ji bo frostbite qezenc ne.

Ji roja sisiyan, compresses germ in, bi awayekî li melzemeyek ji werimandin û rakirina hematoma. Gava ku xwîna germ zû bi destmalan xwariye ku başitirt bo ku ev qenc in, diherike. Di gel wan, bikaranîna germ compresses ji bo tedawî sprains bath ava germ, hukm wire bi îyot li cihê ku birîndar. pêçanê Fixing bi rakirin, dema ku ew bi rêketinê bin hevva load bê hîskirin hûrik a cudatiyê êş.

Ji roja pêşîn de pêçanê tenê unwound xew at night, bi lingê xwe li destê limo hê jî divê bi derewan jê mezintir. Li ser şiyarbûn, bê ku rabe, bêye divê bê dîsa ferz dike. Travmaya ji roja sisiyan dibe ku hûn ji bo diçinîn, rûnê bîhnxweş bi ser cihê ku birîndar, di nav ku li wir troksovazin tayîn bike.

To velistî bû li ser travmaya ku asayî ne, ku ji heftiyê ji bo deh rojan de tê pêşniyarkirin ku problêm di moda mal û mode motor lightweight ji laþê wî zirar. Bê guman, bila jin dev ji wearing heels, qet nebe, heta avabûna full of hevva ankle tenduristiyê.

Dema ku mîqdarên ji hevva ji te rêgirtina, sist nebe ji bo dest pê re mijûl in xurtkirina xwe. Ev dikare bi alîkariya temrînine taybet bi armanca başkirina mîqdarên ji hevva û masûlkeyan û dirêj kirin.

Di doza êş gelekî zor, blue li rûyê an edema berfireh di cih de, ji bo traumatologist têkiliyê, wek van nîşanên a giranî birîndar bêtir ji velistîn in.