Slimming Power Fractional

Dibe ku yek ji yên herî populer ya rastî di şîret çapemeniyê de li ser weight-windabûna - "zêdetir in û kêmtir tune ye." Di rastiyê de, a raya hevpar nav nutriologov li ser diet food fractional nizane ne.

Çend caran ji wek norm bigirin - rojnamevanan wekî rê rengawreng hilda to get giraniya pênasîna xelas - 3 car xwarin dixwar û mîqdarên mezin an 6 car, lê hinek "Ev pirs li ser bingeha teoriya hêza fractional, ku, piştî bilindbûna tûj populerîte, ji fitness rabû.

Ku dixwe û fractional xwarinên xwarin û di 6-8 resepsiyonên navberan rêkûpêk, tu hesta birçîbûnê biparêze, kontrolkirina secretion însûlînê, ya ku ji aliyê kombûna fat bandora. Bi gotineke din, di asta metabolîzma li hêza fractional gelek bilind e bi adetî yên xwarinê sê-time, adetî ji bo her kesê (taştê-firavînê-şîv).

Li gorî ji bo ku xwarinê dixwe û Saziya Diyabetê ya Amerîkayê li ser bingeha bi berdewamî bi navberan rêkûpêk jî di mejî de nav difikirin ku laşê e full, e û êdî pêdiviya taybet bo veguherandina kalorî paşerojê de testa fat heye. Rast e, ev rewşa dikare bi hêsanî kirin û sê xwarinê rojê.

Heman tişt ji bo metabolîzma, ku di 1987 ezmûna ku ji aliyê zanayên German ji 8 dilxwazan pêk nîşanî wan dan. Pêşî, ji bo dersên bi tenê 5 caran di rojê de xwarin xwar, û paşê bibî li ser yek. Di van cûrên cuda her tim wan tedarîk bikin beşdarên lêkolînê yek kalorî ku pêkhatibûn ji 41% rûn, 46% karbohîdartan, 13% ji proteîna xwar. giranahîya bedenê û rêjeya maddeyan ew nayê guhertin.

Îcar ji bo çi em winda weight?

Bûyerên ku nîşan bide ku tenê rewşa ku di bin de ev gengaz e bo gihiştina bi kîloyan - ev hejmara kalorî ye. Tu wenda bi tenê dema ku lihevderneketina enerjiyê dema ku berhemanîn bêtir ji wan dixwe û weight. û gelek caran eynî şîva - mêzîna weight ya bingehîn ne ev e.

mode Power Fractional dikare ne tenê ji bo kêmkirina kîloyan tê bikaranîn, lê hê bêtir bi dest weight. bodybuilders ku dixwazin bi dest girseyî muscle - çi ji bo gelê tenik an Ha girîng e. Proper caran xwarin û 6-8 rojê dide we balance nîtrojen di asta bilind de hiltînin û dixwe kalorî zêdetir. Bi vî awayî, Olîmpîk şampiyona Maykl Felps (USA), bikaranîna metoda hêza fractional dixwe ser 12,000 kalorî rojê - rêjeya rojane ji 3 mêr saxlem e.

Çi dikir ku xwarinê cihêbûna?

Bav û kalên me li gora projeya berê, îro, "taştê-firavînê-şîvê" bû, têr ne, ji ber ku ew ne her tim derfet bi dest xist. teherê û neticarî ên wê demê li ser kar - Hemû xwarinan pir paşê bi hatina saziyên din ên civakî hat. Berî ku ji bo xebatê, em taştê, break karê bazirganiyê, an snack nîvro, firavîn, şîvê ji bo qedandina rojê.

Lewma, ev zêdeyî 6 an 3 bêhtir girîng e?

hêza Fractional ji bo dibe ku çend rehet, van kesan gelek caran ji bo snacking bûbin. Lê ji bo ku overstate norm xwe kalorî ne, lê pêwîst biparêze records rast in, an jî, xwarin gelek caran, mafê caran bixwe û gelek bide ne ev e. Gelek kes li ser ev ji bîr kirin. Di encamê de jî kîlo Triton wê.

Ava xwarinê li gorî awayê jiyana xwe, bêyî ku li 3 yan jî zêdetir caran di rojê de, ji ber ku ferqa di navbera van rêbazên e amade ne, ya herî sereke, here - hejmara kalorî.