Şîraniya Diet

Overweight - pirsgirêkeke ku hatiye dirêj ji meraqa ji bo gelek kesan li seranserê cîhanê bû, û îro jî bûye bi taybetî têkildar. Errors di parêz, jiyaneke jî durufa ne tenê di hemberê figure me eleqedar dike, di heman demê de jî ji bo tenduristiya me dike nake. Lê belê, ne bi rêyên ji bo jinûve bidestxistina a hişê saxlem û bi bedena wê derê - ahengek. Yek rê - diet food.

Her kes dizane ku çawa û dema ku ez dixwazim ji bo tedawîya xwe bi parêz, tiştekî bi fêde ji bo baştirkirina mood û xwe bêpar ne xwarin. Û di vê gavê de em ji bo alîkarî ji şîraniya dietetic were. Gelek ji wan re: ji bo çêjên cuda û tercîhên xwe, hesabê cureyên cuda yên diets û taybetmendiyên cuda yên organism.

Yek ji berhemên li ser bingeha ku tu zor ji Kurdaxê diet cook - penêr e. Li vir çend wergerandî yên Kurdaxê biguherîne in.

Diet Kurdaxê recipes

dessert Curd

Ji bo amadekirina vê dessert pêwîstî bi malzemeyên jêr e: penêr xanîkên fat - 250 g; mast, rûn kêm - 125 g; Honey - 2 kevçîyê ;. . Toza Cocoa - 1 kevçîyê; bijarteye fêkî, fêkî an ziwa berries sar.
penêr Cottage, mast, hingiv û mix kakao bi tûmî, ji serî heta dixemilînin bi berê. dessert Cool di sarincokê de.
 

Strawberries melzeme bi penêr xanîkên

Ji bo amadekirina vê dessert divê hûn ji bo vê gotarê penêr xanîkên - 120 g; strawberries mezin - 25 pcs;. toz şekir - 2 kevçîyê. kevçî; şekir vanilla - ½ kevçîyê ;. dihêle ji mint nû. Jê zîl ji strawberry û li cihê xwe bi kêrê to make a wîn. Di taseke biçûk, mix penêr xanîkên, vanilla û şekirê toz. Dest Guherandinên hev weight berry dixemilînin a pelên mint.

candy Curd "Rafaello"

Hûn ê hewce: penêr xanîkên - 200 g; coconut - 200 g; şekirê - 150 g; Behîv. Seh mix hemû malzemeyên ku, qebareya gogan bi Teaspoon. Inside her ball danîn almond roasted û piştre di pirtikên coconut gêrkirin. Bîne 1 saet di sarincokê de.
Yekbûneke penîr bi sêvên, dewlemend in pectin, tevkariya ji Loss, tu Kurdaxê dietetic, ku cihêrengiyeke din di pêşeka bînin dê amade bike.

casserole Cheese

Malzeme: penêr xanîkên fat - 500 g; 1 hêk; şekir vanilla - 10 g; bran oat (an xirpûk) - 0,5 qedehên; sêvên biçûk - 5 pcs;. Salt, bi tam şekir (xweziya di semtê). Apples meddî, grind bran di grinder coffee, mix hemû malzemeyên, form nedane, reşandin, bi a bran kêm. Şerabê di encamê nav qalibekî hat derxistin û di tendûrê de ji bo amadehiya xwe bikin.

sêvên Baked bi hingiv û darçîn

Ji bo amadekirina we pêdivî: sêvan; honey; darçîn. The amount girêdayî li ser daxwaza xwe. Ji bo sêvên, jê sîsika, wan birrîna ne. Pişta xwe di nava hev de, fetus ji 1-2 saetan. Honey. Reşandin, bi darçîn û cihê di tendûrê de ji bo 30 deqeyan. Pre-baking birijîne avê pêwist e. Bake heta kelandin, (berê divê zû û qîmet). Cool û xizmetê.
şîraniya Diet dikarin li ser bingeha sêvên amadekirin, ji findiqa xwe, Apricots ziwa, mewîj, penêr xanîkên bi Apricots hişk û fêkiyên din
Û firaxê din, ku mumkin e ku konfirans sifrê landin.

"Island Snow"

Ji bo amadekirina sê paran bi te re lazim: 3 hêk, qedeheke şîrê tirole, şûngirên bi şekir tam, 1 Teaspoon vanilla.
Cuda yolks ji proteîn. Beat proteîn ji bo nagre a kef solid. Milk pêşîvekirina, lê zêde bike ji bo cîgir şekir û vanîla. Di şîrê kelandî de bi kevçiyekî mezin kirin yek, piştî ku bûyê din ên ji xwe proteîn, û dema ku ew holê, ji wan re vegerin ser (da ku tu bêtir ji deqeyekê li ser herdu aliyan). Jêbirin wan bi kevçiyekî Elbeyê, bila ji wan re nemîne. Pişta yolks li melkebê, û, Biker, û ji bo pour kêm bi şîrê kelandî de kêm. Paşê bi baldarî li ser germahîyê kêm an jî di ava heta cream dest bi thicken diteqe. Cool. Bi baldarî bi "island" proteînên û 1 saet di sarincokê de bavêjin derve.

Ji bo kêmkirina naveroka caloric şînahiyan, şîraniya dikarin di Depoya cot amade kirin, da ku dermankirina wê, bikêrhatî, di heman demê de bi fêde ne kêmtir