Sergey Bubnovsky: pirtûka biography. Exercises Sergeya Bubnovskogo

Doctor Bubnovskiy Sergei Mikhailovich afirînerê rêbaza yekane ji bo tedawî pathologies, arişeyên ku di sîstema locomotor ye. teknîka wî dihêle ku mirov ji nû ve şiyana ku li ser xebatê û take off sensations bi jan.

Sergey Bubnovsky rêbaza xwe ya kinesitherapy kir. Bi alîkariya nexweşên ji bêhêvî, dikare bê emeliyat û bê derman rabe ser piyan.

qeza

Li bajarê Surgut di buhara 1955 de doktor pêşeroja û profesorê zanistên tibî Sergey Bubnovsky ji dayik bû. The biography vî mirovî balkêş ji bo wan kesên ku îro sebir wî pir balkêş e. hemû Ev di salên artêşa destpê kir. Şofêrê erebeyê, ku leşkerên derxistin xew li wheel ket. Ev qeza bandor li gelek, di nav de Sergei Bubnovsky. biography wî ji wê gavê de ji binî ve guherîn. di qezayê de di encama dewletê ji mirinê klînîkî de bû. Piştî ku doktoran ji wî mirovî ciwan hatin û Sergey Bubnovsky ba, wî fêm kir ku bi tenê di lingê xwe yê çepê bû di qezayê de birîndar ne.

perwerdeya Medical

Ji gelek salan, Sergey Bubnovsky nikaribû tenê bi qeysikê de rêve herin. Bi wan re ew derbas ezmûnên di dibistanê de tibbî hatibûn. Wek xwendevan, zilamekî ciwan e, bi baldarî lêkolîn, teorî, li gel semîner bikaranîna cîhêreng ên ji wêjeya bi taybetî. Zanînan qazanckirî Sergey Bubnovsky ku li ser xwe. Ev da wî, da ku derfet da ku bi rêbazên herî bi bandor ji bo başkirina.

Even ku xwendekarê sala duyem, profesorê pêşeroja dest bi alîkariya gelê. rêbaza wî ewqas bi bandor bû ku ciwan dorê pola Bubnovsky ji wan kesên ku biryar ji bo jinûve bidestxistina tenduristiyê bê derman û muayenexaneyên. Ji bilî vê, ji bo gelek nexweşên, vê alîkarîyê dawî hêviyê bû.

Bêyî û kerrixîna bi qeysikê, Sergey navborî ji bo temamkirina du mezintir saziyên perwerdeyê: Di sala 1978 - MOPI wan. Krupskaya, û li sala 1985 - li MMSI.

Di destpêka çalakiyên tibî

Ku yekemîn karê Bubnovskaya Kashchenko bû. Hene, nexweşên xwe derûnî gelê bêhevseng in. Next Sergey saxlem kahînan şevînî neuropsychiatric bû. Piştî Bubnovsky a medic ku di tîma netewî Russian li skiing rabû. Hemû qebûl sal bi sal ji zanînê pratîkê de tibî li dixtor bo pêşxistina teknîka, ku di bingeha kinesitherapy bû alîkarî hatiye.

Ku prensîba rêbaza alternatîf yên başbûneke

Dr. Sergey Bubnovsky berî dersên dest bi hewl didin nexweş wî tiştê ku hestiyên mirovan çi ziyanê ne bêjin. sensations beradayî û nerehetîya xwe li gurçikan de parvekiriye. biqewime. Ev saz nexweş bi awayekî taybetî ji kar. Yê nexweş hînkirin, çawa ku di masûlk û rêvebirina normal. Bi vî awayî, bi konsepta bingehîn yên rêbaza dikevîte di kombînasyona Bubnovskogo ji exercise fitness û lênerîna tibbî, şêwirîna nexweş e. Ev her du pêkhateyên bi nav pergala yek, CVAE. pêkanîna wê rêbaza ku bi bandor ji bo tedawîya organên motion û ji bo pêşî li nexweşiyên wan e.

Sîstema, pêşxistin Bubnovsky dihêle ku mirov xwe bi rê tendurustiya xwe bikin. Ev ji wan re dibe alîkar ku ji çand, tenduristî û fîzîkî û ji bo ku nivîskar bi kar bi piraktîke da. Van malzemeyên sporê kêştî vezelîne û movikan de, dema ku hêz û avakirina girseyî muscle. Rêbaza hatiye dîzaynkirin ku ewqas bi baldarî, ku rê dide ku doktor ji bo destnîşankirina load şexsî her nexweşan, kire nav temenê account, tenduristî, û nexweşiyên related.

An rêyeke alternatîf a ji bo qenckirina nexweşiyên xwe de dilsoziya bi kinezeterapii postulate bingehîn, ku dibêje ku ji bo dermankirina êş li tevgera rast ji convalescent pêk tê. Û ji bo ku nexweş fêmkirin û rast bicîkirina vê teknîkê de, hatiye nivîsandin ji aliyê pirtûka Sergei Bubnovsky. Di wan de ya nivîskarê bi bersiva hemû pirsan ji bo berjewendîya xwendevanên.

navendên tenduristiyê

Prensîbên sîstema xweser pêkanîn. Ji bo lênêrîna nexweşan divê ji bo Sergeya Bubnovskogo Center, li nêzîkî gundê xwe derbas dibin. Li Rûsyayê, gelek saziyên. Ji bo nimûne, di sala 2013 de bûn, 79 jî heye.

Hemû kar, navendên di bin yek xaxê. Di dema pêşî de nexweş geranê divê randevûyê bi doktorê ku fascial nexweş teşhîskirin wê bistînin. Ev prosedureke ji bo nirxandina rewşa movik mirovan û masûlkeyên ji karên motor wî de ye. Piştî kontrolê, bijîşk, bi muzîkę, di dîrokê de ji vê nexweşiyê û balê up başbûna karta nexweş şexsî. Ev belgeyeke pir girîng e. Di dema Bêguman, nexşeya başbûneke dermankirinê her ku diçe tê weşandin. Ev dihêle ku hûn ji bo şopandina rewşa tendurustiyê ya mirovekî.

Li navendên ku bi afirandin Sergei Bubnovsky, pirtûkên li ser pêvajoya kirarî ya alternatîf nû, bi nivîskî ji aliyê profesor ji derman, nikare kesî buy.

Ku di tedawiyê bi kar anîn?

awayê alîkariyê ji holê zulm êş û vegera seqetî. Ev yek bi vê bi serê xwe ji bo her temrîn nexweş ku di pîşeyê pêş mimkun kirin sporê gelek Bubnovskaya. Van malzemeyên sporê alîkarî kesekî to move zûtir li ser rêya başbûneke xwe. device Rehabîlîtasyonê antigravity û decompression bandorên ne. Bi vî awayî zext serrûyê li ser movik û vezelîne.

Hînî nexweş bêhnê û teknolojiya berpirsyar ve, bi cîhkirina ku mîsogeriye ji bo çi li temrîn e. Bi vî awayî, pîro- dema ku hêmanên hêza divê bi dengê "ha" kirin. Ev, wê ji zexta zik kêm û zêdekirina permeability yên damarên xwînê.

Physiotherapy ew ji bikaranîna gidrotermo- û cryotherapy hatiye lidarxistin. Ya yekem, ji van her du alî yên ji bo bikaranîna avê hydromassage û bandora germahiyê li ser bedena mirovan. Cryotherapy a dermankirinê sar e. Sepanê ji van du teknîk dikarin rêziknameyê germahiya testa baştir û ji holê êş li herêmên bandorê.

perwerdeya Fitness

Ji bo ku xwe bavêjin bedena sîstemên trafîkê pathologies, ne temrîn taybet, nivîsîne destê Sergey Bubnovsky hene. Gymnastics ji bo arşîvkirin de herî hêsan, ji wan re. Beginners divê fam bikin, ku wê hemû ne di cih de qebûl bike. Lê belê, ma ne bêhêvî ne. Perseverance û daxwaza gihiştina bi vê armanca ku îlle te ber bi serkeftinê.

Ya yekem, egzersîz ji bo arşîvkirin - push-ups. Ev destûrê dide te ku bi riya belt ji extremities jorîn kar. Armanca vê exercise - dasekinandina herikîna xwînê ya di rahên vertebral, tasfiye bike û serêş, dystonia vegetative-vascular, westandin û depresyonê. Di heman demê de jî, ava dike muscle ji girdle mil de.

Ji bo bidestxistina bandora tê xwestin ku ew bala xwe bidin ser kalîteya û mêjera tevgerên lidarxistin pêwîst e. Dest temrîn kirin, divê li ser erdê raxistî, destên xwe rûnî li ser sîngê. Çîmên di heman divê bi hev re bêne û dirêj. Li ser zêdebûna girîng e ku xwe netewînin bi pişta xwe û binêrin raste. Dema ku ev pîro- bi dengê "ha" kirin. çek Next bi xwar, û cesedê bêde. Ev li ser inhalation kirin. Eksê kes amade dikarin dest bi vê exercise bi Versiyon ji ronahiyê, bi piştgiriya li ser çoka. Hejmara dibêje divê ji pênc heta deh be.

Gava li pêş di vê exercise e avabûye ji bo paqijî yên nefesê. "Ha" ji bo ku nexweş li ser çokên xwe bi piştgiriya li ser paniyê, û sê caran top a rûne, destên xwe bi hilm rakir û ji wan re dadikeve xwarê, lê wek ku hûn bi dengê pîro-. Di heman demê de rakirina çekan li ser çokên xwe, û paşê herin jêr, ji bo ji kabika xwe.

Sergeya Bubnovskogo gymnastics de temrîn pêş abdominals xwe. Ev dihêle ku hûn ji bo geş bûna performansa mîzdankê, tirşî û ji derve hiştina ku derfetê ji pathologies xwe, herweha zêdebûna motility rovî. Jî, ev exercise normalizes gera xwînê li lêdaneke bi Sîngî û rehmê, ji ber ku bo kêmkirina dirêj û masûlkeyên intervertebral.

Hewzê ji helwesta li ser piştê xwe bi çokan lingên hinekî xwar. Hands di heman demê de, divê li ser serê dirêjkirin û wê asê. Chin di rewşa destpêkê li ser sînga e. Ev divê di hiş de, ku bi vî awayî ji serê xwe bi sabît be xizmên xwe vezelîne ji bo stran û bi karanîna şahidî kiriye.

Making exhalation, nexweş divê zîl dide, ji qata vekişîne. Raise destên te divê hûn û yên wekî dewamîya bedenê. Hemû tevgerên be, gerek bi dirêjahiya herî girig hatiye lidarxistin. Sound "ha" ku li voltaja xala top îlan bike. Ev ji bo vekêşana zikê xwe, pêwîst e.

Ev meşqa bi keramet Sergeya Bubnovskogo an 20-30 seconds, an jî li gorî mêjera 5-10 kelîman. A mîsogeriye ji bo wan - zikekî vala. Û eger li ber perwerdeya ji bo vexwarinê qedehek çayê an avê, wê gengaz be bi şuştina ji roviyên. Ev pêvajo dê zikê şahidiyê me teşqele kirîye.

Din exercise Bubnovskaya ji bo arşîvkirin pêş nivîskar bi xwe ji bo xurtkirina masûlkeyên ji pişta pîlê û vegeriya. Ev divê bi helwesta cida û bi hinekî xwe dirêj dest û çekên xwe li ser bedena flexed. Palms dema ku li ser asta yên li pişta divê li ser erdê û serê we bîhna - çav li rê ne. Li ser pîro-, dengê pronounce "ha" û made bîst kilan yekem lingekî di cih de û piştre din. Hingê ew pick up herdu bi hev re. Hejmara caran di vê rewşê de wê bê bijît nexweşan bi sînor.

Nivîskarên tê pêşniyarkirin ku proje kanan de li jêr li jor behsa sê temrîn:
- Monday - ku spin;
- Tuesday - pêş, masulkên zik;
- Wednesday - Şandekê ji surface dîsa qurmê.

The duration of this gymnastics divê be kêmtir ji 20 deqeyan de ne. Piştî dersa Bubnovsky pêşniyaz dike ku rahiştiye dermanê avê. Ev dikare bibe berevajî an bibare sar, sauna, swimming pool an diçinîn, bi pêşgîra şil.

Di bin tu pathologies bikaranîn rêbazên alternatîf?

sedemên sereke yên nexweşiyên vezelîne çi ne? Ev in:
- nexweşiyên çîrûskên;
- nexweşiyên sîstemê yên wek arthritis dikiş û osteomyelitis, giran Edlîne, êşa zirav, tumor;
- dystrophic nexweşiyên degenerative (hernia vezelîne û piştê kêm, osteoarthritis û spondylolisthesis, û stenosis Sadiq).

Du sedemên pêşî dikarin bêyî dermankirina bijîşkî ya piralî ne bên rakirin. Di doza sêyem, tenduristiyê ya nexweşan bi temamî bi tenê li ser xwe ye. Ev sure Sergei Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia û hin nexweşiyên din degenerative, li gorî wî, jiyaneke jî durufa e. Di vê teknîkê de Bubnovskaya carna dibe, bi hêsanî dev.

Şiûreke simulators

teknîka Bubnovskaya pir bi bandor e. Û delîla vê nivîskar bi xwe ye. Li ser dixtor dahatûya hevpar hip çandin, jiyîna her simulators afirandin ji bo xwe, û paşê wan bikin ji bo gelê. Van malzemeyên sporê rehabîlîtasyonê jêhatî yên:
- holê êş li paş, ku bibe - bizdandinê pêwît;
- restore nermbûna vezelîne û guhêrbariya movik xwe;
- ji bo rawestandina belavbûna scoliosis û piştê, nexweşî disc degenerative, osteoarthritis û gelek pathologies din;
- zivirandina bedena Piştî emeliyata ji bo rakirina a disc piştê.

Di qonaxa destpêkê ya tedawîyê gymnastics Adaptive kirin. Ev ji bo rehabîlîtasyonê ya nexweşan hatiye dîzaynkirin û êş tasfiye dike. Di gava li pêş ji bo tedawîya movik Sergei Bubnovsky. Di vê rewşê de jî, ji bo tevgeriya vedigere û herçî human şiyana ku dikar dînin giran.

Veşêrin tevahiya qursê li rûniştine, yek ji bo arşîvkirin re ne pêwist e. Mirov di nava rojê de divê egzersîz, di berga License de ji bo wî çi bike. Tenê hêdî hêdî barê bête zêdekirin.

Ev divê di hiş de ku hemû temrîn Bubnovskaya ewle şahidî kiriye. Bi vî awayî ew milkên testa muscle wek guhartinê de, contractility û restore function trophic. Ji bilî vê, weke encama vê kontrolkirina bixwe gymnastics articular cartilage û dîskê intervertebral pêk tê. Û ew bêyî destwerdana ji cerrah diqewime.

contraindications

teknîka Bubnovskaya alîkarî gelek. Lê temrîn dîzaynkirin Sergei Mikhailovich de hêmanên curbicur ên desthilatê. Di vî warî de rêbaza Bubnovskaya divê neyê bikaranîn:
- Di dema postoperative zû;
- bi hêstirên tendons û hevva;
- Di doza ji pençeşêrê;
- Pre-stroke li gel an rewşa preinfarction.