Redecorating. diet bi bandor ji bo acne

Oh, wan pimples! Ew nikarin bi eşkereyî li ser gavê de delîl û herî! Life is not a teenager destê van rêjik sor li ser rûyê û beden, û mezinan jehrî bû, ev diyardeyeke dide gelek teng de.

Derma Wand dikare ji aliyê Çawilkan sedem, da bi girêdayî ne li ser temen û qalîteya xwarin û mirovan hebû. Di doza mezaxtina kontrol ên cîhêreng berhemên dikarin nexweşiyên wek gastritis û dysbiosis xuya ne bi tenê dikarî acne, di heman demê de jî. Van nexweşiyên bi piranî bi destê pîsbûna di çerm de, xuya blackheads û rêjik cuda re çûn. dermankirina berfireh, divê ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê hatiye lidarxistin. Ev girîng kêmtir bi bandor ji dêne antîbakterîyal herêmî e ku bala xwe bi tenê ji bo yźn derve yên nexweşî, lê li ser ku diet bo acne ji bîr neke ne.

Diet bo acne. pêşnîyarên giştî

Ma kêmtir ji çar saetan berî razanê bixwe ne. Xwarin xwarinê bi mesafeya sê ji çar saetan tê pêşniyarkirin. Snacks jî xirab in. Ev girîng e ji bo çavdêriya e parêza, di atmosfêreke komal, xwarin qelemên baş hene. Ku rêvebirina normal yên di zik de mayê xwe bi xwendin, li ber ekranên televîzyonê an movies.

Astengkirina çi berhemên dimeşin diet bo acne?

Ev nayê pêşniyarkirin bi kar (yan jî divê ji bo kêm kirina berxwarina ji bo kêm) li jêr e:

- xwarinên bi rûn, pijandî li ser beşekê mezin ji petrola nebatî, beraz, beef, masî qelew.

- seasonings spicy, pickles, pickles cuda, îsotên chili.

- cakes Butter û şîranî (cakes, pastries, çîkolata, cookies).

- fast food (hamburger, cheeseburgers, kartolên) û konserveyê.

- vexwarinên pir sodayan, qehwe, reş tea (bihêz), vexwarinên enerjiyê û alkolê.

The abuse yên li jor products, zêdebûna çalakiyên ji androgens dikarin peyda bibin û, li gor vê, daxwaza zêdekirina sebum secretion. Pirsgirêkeke din jî dikare bibe bêhna yên di zik de, û her tim li pey wî acne.

Çi ye diet bo acne?

Diet, bi armanca li dijî acne, divê bê bi xwarinên dewlemend in ku tundî û mîkroorganîzmayên bifeyde dagirtin. Bi vî rengî diet alîkarî jê berhemên wêran, jahr û Bakteriyên zerardar ji bedenê. Li gel vê, ew jî zêde dike destnedanê.

berên Fresh û sebze - baştirîn berhemên bo acne. Bananas ji bo kêmasiya vîtamîna C, B6 û PP make up, li peaches me provides ya pêwîst beta-carotene û vîtamînê C û A, û sêvên dewlemend in potassium, kalsiyûm, magnezyûm û pectin in. Sebze dikarin bên xwarin hem teze û bikelînin. Ew herwiha gelek tundî û mîneralên ku ji bo tenduristiyê baş in.

Body jî divê:

- berhemên şîr (penêr, mast, şîr) bi a qelew kêm

- penêr

- hêkên (Lê belê, ev nayê pêşniyarkirin ku wan log)

- Seafood (bidin bi tercîh bi masî kêm-fat, dal)

- fêkî hişk (Apricots, mewîj, dikezixîne)

- Kabonê ya avî (çay herbal, juices teze, ku çaya kesk).

pirsgirêkên digestive alîkariya ji bo derbasbûna duckkuva, gwîzan, bran, birinc, û niha xirpûk û dewlemend li fiber in.

Lêkolîn armanc û tê ispatkirin ku parêza ji bo acne, li wir bi rastî jî îspat kir ku piştî diet taybet ji bo sê mehan de dikarin ji nîvê acne xelas. Baştir diet stendine ji koma yekem ji xortên ciwan, di dema ku beşdarên ezmûna ji koma duyem de destûr daye ku deynê ne balê bo çi ew bixwin. Di encama vê çalakiyê, ew pîsbûna çerm, an nebûna hemû guhertinên xwey kirine.

Di encama vê lêkolînê de ji encamên ku diet bi bandor ji bo acne dimeşin vederkirina ji xwarin vysokouglevodistoy diet bû.