Rastî û gotegotên li ser tenduristî û bedewiya

Têgehên wek bedewî û tenduristiyê, ku yek ji herî zêde di zanistî û jiyana xelkê. Gotegot derbarê zirar an kêrhatina wê ji hinek aliyên xwe jî cuda û carna jî nakok. Hinek gotegot û ramanên me bitirsîne, sedema fikarên cidî ji bo tendurustîya kesên din û bawerî, cesaret, lê pirê ji wan, bi kar pratîk xwedî ne, ku ji dem û hewldana ji bo cîbicîkirina wan.

- kesek divê qet nebe lître nîvê avê rojê vexwe.

Ev postulate yekem ji aliyê zanayên Amerîkî li sala 1945 zêdetir bû, wî îsbat bibe di cîhana nûjen de pir têkildar, ku gelek caran di teknîkên cuda related to rehabîlîtasyonê û weight windabûna bikaranîn. zanist Modern, piştrast dike: - kesê divê avê bi qasî vexwin wek ku pêwist e ji bedenê, ji ku ye, bi tenê dema ku tî. kêmasiya sodyûm di xwînê de - Eger vexwarina avê zêdetir bi laşê mirov û ne jî bi rêk, tu dikarî hyponatremia hene. Ev nexweşî bi tundî li sehetê û tê hesibandin gelekî xeter e.

- porê gewr tê ji stresê.

Most, eger ne hemî difikirim ku porê gewr tê ji stresê. girêdana ji dûr ve, bê guman, li wê derê ye, di demên stresê di bedenê de zêde dike, çendeya radîkalên azad, ku li dora ji kalbûnê zû piştgirî bidin. Di rastiyê de gewr e herdem nîşana kalbûnê, lê belê meyla têkildar bi vê çalakiyê de ji gene single ne. To dûr, porê kalbûna, hilnagirin pişta hestan, ev e pûç û ne xelî siste sîstema rehikan, bi baştirîn awayî bandorê li ser tenduristiyê, maf heye ku sûd ji kosmetîk modern ji bo hair.

- Reading di dim kavilên ronahiya çavên.

Berê, dema ku zarok ji pirtûk xwend, ew dibû sedem baş ku pitik di xew de bû. Di rastiyê de, xwendina li ronahiya qels tenê nezan bêî ku çavên, û sharpness ji dîtiniyekê de bikeve û xwendina bi ronahîkirina baş. Ev divê bê diyarkirin, ku sharpness of a saxlem xew heşt-saetê de baş-dasekinandinê.

- qehwe xerab ji bo tenduristiyê e.

Gelek mirov di destpêkê de ji roja temsîl nake bêyî tasek vexwarin bêhinxweş, di heman demê de ye ku têgihîştina ku qehwe xerab ji bo tenduristiyê li wir e, qehwe dikarin bibin xisar û eger ew xwar pir zêde, ew bi overstimulation ji sîstema rehikan û dibe sedema ji tunebûna ji bedenê. Lê aliyên erênî têkildar bi mezaxtina coffee e biçûk ne. Kawa - a antioxidant mezin, ya ku di mejî de ku pêşketina ne. Kawa - rîska nexweşiya şekir ya li jinan kêm bike, bi sih ji sedî, rîska dûpatdikin pençeşêra kolonê, sîroza kezebê. Bandora qehwe li ser dil ne naskirî ye, ew bi tenê xwendiye, û encamên taybetî yet. The norm e du - sê tas a roj, qehwe ji bo gelê bi tansiyona bilind, hişk hêrs contraindicated, êş û ji bêxewî.

- xwarinên Frozen ne û nikare dewsa nû.

Hemû lêkolînvan li hev dikin ku xwarinên nû healthier tole, lê xwarin frozen dewam herî xwarinan, agirê nizm astengiyan rezîlkirina xwe de, mirov divê em tundî û mîneralên.

- hêk dixwar û bilinkirina kolesterolê.

Di salên şêstan ji sedsala borî de dest pê kir, li ser têkiliya di astên nexweşî û kolesterolê dil di xwînê de biaxivin, têkiliya bi rastî jî ev e. Bi hêk tê hesibandin ku berhemeke bi naveroka bilind yên kolesterolê, li rêjeya rojane yên mezaxtina ji 300 mg., An egg de 213 mg. kolesterolê, lê fat têrnebûyîn, di egg li nîv li kêmtir ji qedehek şîr, da ku eger hûn hêkan bixwin, dûr bikaranîna bêdohn û xwarinên din.

- Eger ev sar e, hûn dikarin sar de negire.

Ev ne rast e. Guhertin û seqemê de dibe, dema ku destnedayîna kêm, wekî ku nikaribû bi pozan pir dirêj to sar bibe. Gel nexweş di zivistanê de ye, ji ber ku ne sar e, lê ji ber ku ji bo demekî dirêj di odeyên girtî de, li cihê ku tişt rê li ber belavbûna vîrûs û bakteriyan.

Ez hêvî dikim vî babetî dxwazîn we re bibin alîkar ji bo nirxandina din erêkirina "naguher".