Petrolê jî qezenc coconut îspat bibe derewîn. Çawa dikare ew ziyanê bide tenduristiya?

Em dikarin bi dilniyayî bêjin, ku gelek kesên wek coconuts. Di dawiyê de, tam e, bi rastî jî bi tiştekî nayê firotin. Lê ava coconut, by û mezin, bêwate ye - ku ew alîkariyên tendurustiyê zelal tune ne, da ev bi tenê guhertoya normal avê şor e.

Lê li ser petrolê coconut ji bîr nekin. Ev heyranîya culinary gel zêdetir dibe, her roj û gelek kes dibêjin ku petrolê coconut saxlem zêdetir tiştekî din e. Ez ne dixwazin ji holê illusions xwe, lê belê, li gora Rêxistina Heart Amerîkayê, ev e, hema hema wek xerab wek rûnê nivîşk an beef.

xurdemeniyên têrnebûyîn, di pêkhateya petrolê coconut

Li gorî nûçeya ku di weşana kovara, ku bi hemû cure û xurdemeniyên têkiliya wan bi nexweşiya dil û rêkkeftinên weşandin, petrola coconut bi fat têrnebûyîn, dagirtin. Di rastiyê de ev dihewîne 82% qelew têrnebûyîn, i.e. ew pir mezintir di cream ya kevneflopî (63%), zeytûnê (14%), groundnut (17%) û rûnê gula berberoj (10%) in.

xurdemeniyên têrnebûyîn, bervajî yên din, dikarin ji bo zêdekirina, çendeya kolesterolê xerab, ku rîska qeyrana dil zêde dike. Ev xurdemeniyên xirab e bi di goşt rûn, dohn, penêr, rûn, cream, kekên, cookies dîtin, û, wek ku ji aliyê lêkolîneke dawîyê li petrolê coconut li banî tê.

Cudahiya di raya

Lêkolîneke nû nîşan da ku 72 ji sedî ji Amerîkîyan bibîn petrolê coconut wek xwarin, lê bi wan re li hev bi tenê ji sedî 37 ji dîetîst. Ev cudahî di navbera views yên di raya giştî de û pisporên sipas ji bo reklamê yên petrolê coconut di çapemeniyê de derketin.

ziyanê ji qenciyê bêtir

A-analîza meta yên tecrûbeyên cuda bersiva nîşan da ku, nîvişk û petrolê coconut (ji nêzikbûna diçe, çendeya kolesterolê xerab li bedena xwe) wekhev bi zirar in.

Ji ber ku petrola coconut asta kolesterolê, e ku sedema pirsgirêkên dil zêde dike û bi vî awayî ti bandorên lehê cengî, pisporên Şîreta ne ji bo bikaranîna wê ji bo xwarinê. Di rastiyê de, bi lêzêdekirina ji diet te, tu tiştekî qezenç ne, di heman demê de dikare bibe ew tendûristîya meriv.

çi şûna

Eger tu bi xwe ji kolesterolê bilind êş, petrolê coconut di diet dikarin potansiyel ji bo ku tu xeter. Change ew dara zeytûnê, tu kolesterolê wek bandor çawa bi alîkariya derman modern kêm bikin.

Ji ber vê yekê dema ku kesekî din ku petrola ku coconut dibêjin dê - a alternatîf pir kêrhatî û saxlem û ji bo yên din û xurdemeniyên, hûn dikarin bi dilniyayî bêjin, ku ev ne rast e. Wek ku hûn dibînin, ev hemû tiştên ku gel ne, bi rastî alîkar e.

Ev girîng e, ji bîr dike ku çenek qelew di diet teqez ji bo tendurustîya te baş e, ji ber ku asîdên wek fatty bikaranîn ji aliyê bedena pişaftina vîtamînan de. Lê belê, divê tu têrbûyî, ku gelek li avocados, petrolê masî, gwîzan û tovên hilbijêre. Ku riya bi tenê ku tu bikaribî ne ji bo saxlemiyê wan dê bibe.