Massage Head. Alav û taybetmendiyên

massage Serokê pir bikêrhatî ye, ew ne tenê li ser çermê serî û porê çalak e, di heman demê de jî dibe alîkar ji bo rabikin êş, herweha pêwîst ji bo tenahî û giştî. Ev di jiyana rîtmîk ên rojane pir girîng dema ku li ser cejna demeke kurt de ye. Ev massage heye hejmara sûd, bi taybetî jî di birêvebirina rehetiya. Ne hewce ye ku jê cil, serî li kremên û oils cuda. Li gel vê, massage serê bêyî hewldan kirin, tenê avetina sivik ji tiliya. Ji ber vê yekê jî, dikare li ser xwe bi xwe pêk bîne hev, li mala xwe, li ser kar, di tatîlê de û li tu cihên din jî.

Destnîşan dikin ji bo massage

Di dema massage, bi raweya dema masûlkeyên ji serê relax, ku rewşeke aram tîne, xew xurt û saxlem dibe, mood rabe. Di encamê de şiyana berbiçav û derûnî, performansa bîra başkirin tê kêmkirin, zext normal e. Hemû ev dikarin werin bidestxistin, eger masaj li ser şiklekî rêkûpêk bê kirin, li ti derfet.

teknîkê de ji

Niha jî li ser biaxivin, pêwîst e çawa ji bo kesayetiya serê. Di cih de divê bê diyarkirin ku ev dikare bê serbixwe hatiye lidarxistin, di heman demê de jî baştir e ku, çareyê ji bo alîkarî ji bo bidestxistina herî zêde bandor û relaxation. Bişo, porê te ye li ber massage hewce ne, ew dikare windabûna hair çewtiyan. Use balms dikare bibe, bi taybetî jî heke çerm û porê hişk. Eger hair bi toxim e û xwedî Porav, hingê tu dikarî li tool pharmacy bi taybetî ji bo van armancên dîzaynkirin bi kar tînin.

Divê tu bi a germ-up ji çerm û tenahî û wê dest pê bike. Zêdekirina zextan li Helbet ji ber prosedûrê de be. Li ser porê pêwîst ji bo bikaranîna dest bi dilxwazî. Hingê tiliyên te bi porê wî, wek tiliyên ji bo kesayetiya part hair ji run û çi grablepodobnye tevgera, ku baş. Hemû tevgerên divê bi destê rêbaza circle pêkanîn, bi baweriya wê bi thumb, û ya din jî ji bo kesayetiya.

Hingê divê hûn bikar bînin ku bandoreke hejînok ku bi axivît ku hat îdiakirin ku li erd yên bi pirç, bikaranîna tiliyên. Force, divê bê guhertin, lê di heman demê de, ji bo ku şokên bi jan. massage Serokê têne kirin, Guherandinên ji eniya wê, û paşê li paş û ji bo ku bi stûyê û milên. Piştî ku pêvajoya kirarî divê rihetiyê, û baştir e bi derewan ji bo nîv saetê.

Massage ji bo serêş

Massage serêş serê e pir cuda ji massage asayî ne. Divê em bi hev re tevbigerin li ser xaleke li ser eniya wê û nape. Lêçûnên divê nerm, bi dilxwazî tevgerên ji navendê kevîyên serê. Misdanê li beşek li cihê ku êş hîskirin. Eger êşa ku di çend cihên hest, hingî divê ji bo kesayetiya hemû serê.

Dema ku kesek xwedî a serêşî, bi giranî pirsên divê ji bo tenahî û masûlkan diçin. Ji ber vê yekê, di dema massage divê rewşeke rehet bigirin û relax pistûka li ser cilên tiştekî bi qirika selef.

contraindications

Ji ber vê jî, ne tu contraindications li wir, massage serê hemû kêrhatî ye. Tekane tiştekî, divê tu hesabê kesekî temen û rewşa giştî de bavêjin. Ev ji bo kesayetiya ji bo êşa ji nexweşiyên vegirtinê pêwîst ne. CMK'ê ji bo zarok û kal û contraindicated. bi pirç, derbe Various, bi berpirsyar ji bo redkirina massage in.

Tercîh şêwirdarîya pisporî gava ku ez dawî ziyana serê hebû, eger yekî ji êşê zext intracranial, herweha wendabûna hair xurt. Di van rewşan de, massage contraindicated ye, an jî bi karanîna guncan ên nerm, tevgerên xurt ne. Lê belê, bandora vê massage wê kêmtir bin.