Ma te çi ji tirsa ji elaletê re dibêjin?

Her yek ji me her roj rû bi hejmareke mezin ji xelkê. Di vê sibê, gelê bi dişêlin, li dora li metroyê, bi lez ji kar û xwendin, yekî radiwestin, di xeta ji bo xwarinê li dikana. Hinek pace bi lez û rîtma jiyana îdealên e, hinekên din jî dest jê westiyam. Bêguman, yek rê an din jî dixwazin ku bibin parçeyeke girîng ya civakê. Lê belê kesên ku bi caran ji aliyê panîk, tirsê li ber elaletê de bindest in. Ew dijwar di navbera rengî xwe bi xwe be, ji xwe re bibînin, wek beşek ji cîhana fireh in. Ew rehîne ji tirs in, ji bêkarî, ya ku jê re bikişîne "de, tirsa ji ber elaletê." Bi awayekî din - "demofobiya".

Tirsa ji elaletê re - li hemberî, reaksiyoneke neyînî ji bo kombûna hejmareke cuda yên gel. Di formê de ji fobiya caran dibe sedema panîkê ku provoke bêhiþ, êrîşên astim, gêjbûn, differentials zexta. Derketina holê ya wisa wext digre cihê yên li ser bingeha bûyerên ku di temenê biçuk de pevçûnek qewimiye.

Tirsa ji nav elaletê de - ku bi navê çi ye?

hemû Ev li ser type of pêngava girêdayî ye. in options çend ji tirsa kirêgiran heye:

• Tirsa ji elaletê re - phobia, nûnerên tirs direvê yên ku, li cihên herî qerebalix. Ji bo object ku êşê demofobiey, pirsgirêkeke mezin jî dikarin bibin şano, supermarket, xwaringeh, dibistan.
• Ohlofobiya - tirsa ku dibe sedema panîkê li ser pêwendî bi nav elaletê de ji gelê birêxistinkirî.

Di encamê de bi giştî dikare wiha xêzkirin: demofobu pir xirav û nerehetîya di store, nexweşxaneyê, şano, û ohlofobu - di mîtîngan de, konser di metroyê de li rush saetê de. Bi vî awayî em pê hesiyan ku bi navê a phobia.

Tirsa ji xelkê hej avakirin?

Tirsa ji elaletê re li ser gelê avakirin di temenê bi zanebûn. Demofob ditirsim:

• re elaleteke mezin a ku bi tevayî;
• bibînin, xwe di rewşên travmatîk; hokarê pêşxistina vê phobia a derûnî an fîzîkî dema ku hejmareke mezin ji xerîb e;
• ji bo pêkanîna hin, ku li navenda wê elaletê de;
• windakirina kontrola li ser rewşa;
• elaletê ji gel nûnerên gefa ewlekariyê potansiyel.

Em pê hesiyan ku navê ji tirsa ji elaletê. Ev demofobiya, ku ji wê be, forma gefên tundê ji bo xwe parastin. Kesê mijara vê tirsê, li pêwîstiya stargeh lezgîn ji cîhana derve li bêdeng, cihekî ewle ye. Ji bo nimûne, a mala ku her tişt di nas e, ku ew bi wê aciz bike û li wir wê bibe tu suprîz.

Nîşanên yên panîk dema demofobii

Panîkê biqewime dema ku demofobii, da xuyakirin û di form of:

• bêngirtin;
• paleness û sorbûn ji çerm;
• devê zuha, tî giran;
• serêşa giran;
• tansiyona bilind;
• xwêdan giran;
• mîzkirina zêde.

çavkaniya ku dînîtîya, ku demofobiya nizane çi ye?

Tirsa ji girseyên gel gelek caran di temenê navîn û dibistana pêş. Sedemên fobiya nikare bûyerên li jêr xizmeta:

• mirov tûşî şidetê an şideta girseyî şahidê li dijî kesekî din bû;
• qezayê de di dema bûyerê de raya giştî;
• mirovekî ji bo zindî êrîşek terorîstî;
• şerm giştî li ber şahidên, ku elaleteke mezin ji xelkê.

Ji bo nimûne, agir dest pê kir di dema performance şanoyî ye. Wek netîce, li wir e û panîkê girseyî, ku dibe ji ber encamên cidî - hinek jî birîndar bûn, yek bi fîşekan birîndar bû gava elaletê ve bezîn bo derketina. Kes şahidiya ji kabûsekê bûyerê sax filitî e û di bin stresê. Têkoşiya, wek reaksiyona li pêş tirs zivik parastinê de, li cihên herî qerebalix; dema ku di nav mirovan de, yê pakij bike.

treatments demofobii

in, sê cureyên tedawiyan ji bo vê wext heye:

• terapiya narkotîkê;
• bandorên psychotherapeutisch;
• hypnosis.

Bi tirsa ji xelkê dikarin hewl bidin ji bo ji heqî li ser xwe bi xwe, eger ji vê nexweşiyê gelekî tevlîhev ne. Ji bo dest bi, ji bo rawestandina seredana cihên qerebalix. Lê belê ev rewş tê wateya ku mirov e, hinekî sînordar bike awayê jiyana xwe û ji bo ku hin corrections. Yekemîn tiştê ku dev jê berde ku rêwîtiyên ji bo cihên çandî bi şahî û elalet. Di vê dema ku ji bo danasîna wêneyê kê§im û hermit ji cîhana derve.

Lê belê ev vebijêrk ji bo her kesî ne. Yên din hê ji tirsa xwe û here ji bo gelê. Li ser rû, bê guman, wisa xuya ye pir bi aloz, lê eger tu dest hêdî - serkeftina bêguman wê.

Tu dikarî bi serdana dikana biçûk de ji bo kirîna berhemên rastê dest pê bike. Lê girîng e ji bo bînin bîra xwe ku di dereceya pêşî de tu dixwazî lîsteya berhemên. Hingê hûn bi tenê li ser tiştên bingehîn hizir, û ji bo demeke dişîne, ji aliyê gelê li derdorê.

e trick din ku dikarin rojê xilas hene - ew li ber distracting xwe bi vê mijarê ye. Ji bo nimûne, tu dikarî li player music bigirin û xwe bi xwe bi xwe dora. Piştî demekê, gava ku tu hebûn bes dikarin bi ewlehî serdana dikanên biçûk û êrîşên wê bê li ber panîkê de bigire, îdî tu ji supermarket mezin û navendên danûstendinê bar.

Bê guman, self-sînordar hêjayî wê ne, ji ber ku demofobiya bêqisûr treatable bi teknîkên psychotherapeutisch. Awayekî berfireh tê bikaranîn û dermankirina wan dişkand-halwestê. Di hin rewşan de, ji bo kêmkirina tirsa ji nexweş, ji doktor dikare Nousiainen di form of dendik an jî derziyê dermanan.

prosedurên Tedbîr demofobii

Di prensîbê de, tu wext nikare were, îro ji aliyê psîkiyatr jî were qenc kirin. Lê ne her amade ne ku alîkariyê bixwaze ji yekî xerîb demofob, heta eger bijîşk.

Eger, lê belê, ji ber tirsa hemû rûyên derbas bûye û panîk û pelika bi eşkereyî li cihên giştî, ku bi lez ji bo pisporekî ji bo alîkariyê diçin. alîkarî First dikarin dostên xwe yên nêzîk heye. Di demofobov circle baweriya e balkeşe teng, da ku eger nav we ku hejmara herin sure to zirav hev û bi wî re here ser li dixtor e. Alîkarî ji bo ku hemû rê li cem dixtor, ewlehiya wê, û nîşan bide ku tu bê ewle, û tiştekî xerab ê ku ji wî bibe.

A rêbaza navdare ji Serkanî û xebatkarên profesyonel û derûnî a correction psîkolojîk e. Li van danişînan, bijîşk, bi piranî xuya dike ji bo ku sedemên bingehî yê tirs, hewl didin bi hev re bi nexweşan fêm bikin ku rewşa li ku nexweş û birîndar bû. Gelek caran doktorên xistin rewşên bi nexweşan re, hewl dide li ser gelek ristên.

How to mijûlbûna bi vê phobia?

Phobia ji elaletê re - ew a cage mezin, ku roj bi roj li tapers ye. Li cîhanê tije ezmûnên bîrawer, dûrbînên û demên xweş e, lê jiyan bi serê xwe winda hemû charm. Yekemîn tiştê ku li tirsên te ya li ser rûyê binêrin û fêm root hemû pirsgirêk. Îcar li ber helwesta tirsa re bêmane qurbana ser lingan ne. Just xwe re dibêjim: "Ez ditirsim im ne!".

Têbikoşe, bi tirs û avakirina jiyana xwe bijiya.