Depression weke sedema obezîteyê

Dema ku li çar aliyên dirêj ên zivistanê û bê rojan sunny bi xêr hatî, gelek ji me ji bo ku acizîya xwe nîşan bide ku qezenckirina weight û cilên ku ew ji sala borî fit bû, ji nişka ve xurt bû. û paşê,
Ev dest pê dike dema weight ku dom dike vplod berî bêhinvedana havînê. Ev pattern is dubare sal bi sal ji - zivistanê tîne ne bi tenê a sar, lê giraniya zêde. sebebê vê çi ye?

stress Excess - kîloyên

Li gorî nêrîna eksperan, sedema sereke ya weight pênasîna a dibe depresyona zivistanê de. Ev nexweşî ji demsalî bi taybetî nebûna tava sedema. Nebûna tîrêjên ultraviyole hawqas zêdebûna
asta neurohormones hin mêjî, ku di dora xwe tesîrê li alternating westandin, drowsiness, xulqtengî. Hemû ji vê blends nav background depresîv giştî. Tunebûna hestên erênî gelek, bi taybetî
betanê û zîhn - jin bi xwarina dagre. Ev jî, yekser, dibe sedema xirabûna zik. Bi tevî, ku di rûviyan de bi cografî ji mejî rakirin, ew bi wî re heye ji girêdana rasterast herî,
da li 90% ji rewşan de jî ev rewş zakansivaetsya pîsbûna mercên derûnî û hest û depresyonê ya rizîyayî dike. Xeleka pakij bike: "bînteng - overeating - depresyonê". Ji ber vê yekê, ya "zivistan" kîlo extra. Hinek di vê pêvajoyê de bi rê ve ji bo rêgirtina li zêdetir ji 0.5 kg her mehê.

Rules of peyrewa di zivistanê de

Di dema salên tarî, psîkolog pêşniyar ji bo nebûna ronahiya di hemû riyên gengaz dagre. Di destpêkê de, pêwîst e ji bo bi berdewamî di nava rojê de serdana kolanan: êdî bes e ji bo ku panzdeh deqeyan bixistana rû û çekan ji bo ku roj,
ji bo bidestxistina rêjeya rojane yên sivik ultraviyole.
Ev ne pêwist e di vê demê de ji bo xilas li ser ronahiya elektrîkê: Apartman di tariyê de, divê baş ronî bê
Tu dikarî danişînan taybet bigirin terapiya bimalim û ronahî, ev e jî derfet ji bo kirîna alavên dermankirina fizîkî ji bo bikaranîna malê heye.
Stoi li ser exercise û vexwarin ji bîr neke. Di diet xwe, divê di nava products, antî-depresîvên, wek mûz û çikolata tarî.
Eger tu bi rêk hemû van guherînan, hingê tu depresyonê ne dikarin qasekî bi we!