Depresyonê Autumn - çawa be?

Îro, gava ku pêşketinên teknîkî bi tundî torn xwe, û tu kes ji bo armancên xwe yên ne, lê her ku diçe lezgîn û pirsgirêka depresyonê, ku diçe biçûk her roj. Ev nexweşî bi taybetî di payîzê de acîl be. The yekem depresyonê payîzê bandorê li mood mirovekî, pêşeng wî di nav dewletê de bi xemgînî, carinan ji bo me windahî bi giştî û kapasîta kar. Piştî ku lêkolîn li ser sedemên sereke ji bo vê dewletê, hûn dikarin hîn bibin ku çawa ji bo şer û, ya herî girîng jî, ku çawa xistin.

To dûr dibe mexdûrê ji nexweşîyeka bi hêdî, divê hûn ji bo wî çêtir dizanin.

depresyonê payîzê de çi ye û çawa pêk tê?

Ev rewşa bi êş re çêdike di dema payîzê de ji ber gelek faktorên, ku di wê de ne mimkin in di vê demê de ji sala ye. Wek qaîde, ji bo hemû salê de ji kar kesekî westiyayî, ne tenê fîzîkî, lê bi mêjî de ye. Gelek kes xwedî hestên cuda yên neyînî ku ezabê hişê nava. Ev in:

• depresyonê, kêm çalakî;
• valatî, xemgînî, melancholy;
• bêxewî an hypersomnia;
• hestên sûcdariyê de, daxwaza ji bo tenêtiya;
• kêm bi xwe.

Ruhê mirovan bi reng, ronahî û bîhna bandora. Di dema bihar û havîn em bi derfetê bide Exxonê, çavderiyên xwe de ji ber ku xweza ye ku riya xwezayî heye. sunshine Bright, rengên rengîn yên havînê, bîna gul û ezman, zelal bide mirovên erênî hest û wateya yên handana. Lê bi mezinbûna ji payîzê, her tişt Guherandinên - çinîn, carekê bi reng, hemû li dora baranê û heriyê, li ezmên "girîn" û ji lawazkirina (mood) li gel. Ku dest bi depresyonê payîzê.

Çi rêjeya xelkê bi hesan bi vê nexweşiyê?

kilan mood demsalî bi şikilkî hema hema her kesî. Even a ladies pir kêfxweş carna in û mercên wek nerazîbûna xwe bi jiyan û hêrsa li wir. Bi taybetî jî janên vî gelê bi derûnîya nerm û nazik qels destê yêkitiya cuda ne.

depresyonê Autumn ji ber ku di vê demê de ku rîska zêdebûna xwekuştina hişê dramatîk wek dîkey digerin ji bo riyên ji bo çareserkirina pirsgirêkan û gelek caran ya herî xirab ji wan re ne xeter e.

Mêr û jinan de, depresyona cuda ji tecrûbeya. Men caran hestên xwe veşêre. Di heman demê de, ew bibin bi hêrs zêdetir û bi hêrs, ku ev pirsgirêk mezin dibe.

Di jinan, tişt ber bi cuda - ew baştir têkiliyê, bi hevalên xwe re biaxivin û parve pirsgirêkên wan, ku wan digihîne hin kelûpelên.

How to mijûlbûna bi vê nexweşî?

Gelek nizanin how to get rid of depresyonê payîzê. Gel tênê cefayê bikişîne, dijwarbûna rewşa xwe di wê demê de, gava ku riya xilasiyê bi cur in û mesrefên mezin aborî ne hewce ye.

• Di serî de, pêwîstî bi Exxonê bedena bi tundî (fêkî, sebze, çay giya û tinctures, pharmacy multivitamin).
• Ji berî çûna razanê, bi xwe bath relaxing germ. xew bi hêz û rhetker dê kelûpelên girîng bîne.
• Wexta zêdetir li derve. Hewl didin ku bala hewayê ewrîn ji payîzê, û zêrîn-soromoro ne pelên daran, listen to pelên xişîna amazing ketine, di payiza enjoy hewayî saxlem ...
• Êdî bi hevalên xwe re têkiliyê, behsa pirsgirêkên xwe, ez ronik û hêsiran wan biparisînin ne - piştî ku kelûpelên astekî hûn hîs bikin.
• Miqatê xwe be ji hejmara xwe - exercise çalak û zirav bedena xwe bi kêrî wê.
• Try bibînin aliyê erênî yên jiyanê, do hinek tiştên baş ji bo we.

Lê belê, eger piştî hemû hewldanên hûn ne dikarin ji yên bi mij bistînin, navnîşan pisporan. The hekîmên dê ji we re dibêjim ku çi bikin, eger depresyonê dirêj bike, çawa ku ji depresyonê bistînin, û alîkariya aştî hişê.