Ma qamçiyan ne, gizêrek!

Psîkolog xwedî van tiştan - ". Xurtkirina neyînî" "qewînkirina pozîtîf" û qewînkirina Positive - bûyereke ku bi ti kiryarên li hev e, û belkî ji nû ve-xuyanîbûna zêde dike. Bi gotineke din, ji ber heman "carrot" ku em bi xwe ji bo karên xwe yên baş û di çalakiyê de xwest xelat bike. qewînkirina pozîtîf, li ku dikare bibe pesin, erêkirina, kêfên biçûk ên xwarin tehmxweş, a shopping xweş, hwd., her dem dibe sedema hestên erênî.
qewînkirina neyînî di awayê rexne an jî self-rexne, bêpar xwe kêfên biçûk a çavkaniya hestên neyînî dibe.
Li gorî psîkologan, qewînkirina erênî li ser pêşketina gelekî bi bandor e ji kalîteyên, hînî kêrhatî.
Dema ku zarokek biçûk dest pê dike ku gavên xwe yên pêşî, dê û bavê wî her tim bi zirav û pesnê ne bi tenê ji bo serkeftinên di heman demê de jî ji bo hewldanên bi ser neket. "Çi ne, tu, merivê ciwan - dibêjin ku ev -.! Çiqas baş hûn herin, ez nikarim bi we de negire up" Û heta eger ku zarok dikeve, zirav û pesnê wî.
Lê belê li ser dem, wêne, diguhere, qewînkirina erênî ku diçe menshne û neyînî - more. Ji bo nimûne, xwendekar gelek caran dibêjin, "Ma dersê bide ne - Ma ji bo meşê herin ne", "to go ne ji bo college -. Wê di nava artêşê de biçin" Bi vî awayî hêdî hêdî adeta a zarok ji bo ku ez hin tiştên ji bo ku nekevin teng de an ceza bi hêz. Û niha mirovekî ku pîr dest pê dike ji bo xebatê li ser xwe bi "stick", ango xurtkirina neyînî. Di encama çalakiyê de, ew dest ji hîs kêmasiya hestên erênî, û an overabundance yên neyînî, ku zû an dereng dibe sedema stresê an depresyonê.
Ji bo guhertina vê rewşê, divê hun hîn ji xwe re spas bikin, heta serkeftinên biçûk, ku carekê, dema ku em hatine kirin gavên pêşîn, em me ji aliyê dê û bavên me, pesnê. Divê em jî bibin a desthilatdarîya: Çi em çi bikin, çi skill an wedest - gelek caran pêwîstiya xwe bi xwe bidin. qewînkirina erênî imparts hêz, alîkarî ji bo pêşve, di dema ku blokên self-flagellation mekanîzmayên navxweyî yên xwe.
Ji bo pêşxistina vê qabilîyet, psîkolog pêşniyar bikaranîna xwarin xurtkirina erênî. Ev dibe ku parçeyeke biçûk ji berhemeke ku ji we hez kir yek, ji bo nimûne jî perçek ji çikolata, pariyek orange, çend, findiq, mast, û hwd. Samopohvala, bi alikariya xwarinê favorite, bi pere bi hêz ya enerjiya pozîtîf e, ku bi vê çalakiya ku hûn dixwazin bi hêztir an pêş de têkildarî diafirîne.
Ji bilî xelata xwarin, tu dikarî din, xweş ji we re bi kar tînin bi xwe action: ew dikare bibe rêve, a shopping kurt de, ji xwendina pirtûkên, hevdîtin bi hevalên xwe, û hwd.