Jîyana bijûn çi ye? Dest ji sifirê

jîyana bijûn çi ye? Definitely vê pirsê bersiva wê dijwar e. Ev û xwarin û bi rêkûpêk, û sporê. saxlem disekinin - ew e, di ser hemûyan re, bi hezkirin û ji bo xwe, xema bi xwe. Ew e, ku divê hûn bi baldarî li pey xwe binêrin. Lê belê ev nayê wateya ku hûn ji bo bala xwe bidin tenê ji bo cil û "ji bo vê hewayê." Just hemû divê di tevlîhev were nirxandin, - ji cil û qedandina hêza.

Îcar, çi jîyana bijûn e?

Ji bo dest, em bi xwe ji aliyê dinirxînin. Wekî berê dest sibehê te? Ger bibare cool, panzdeh deqe fiyateke, û taştê full, hingê tu gilî. Lê! Eger ew bi lez dest pê dike, û hûn bi zorê time to hêwa up hebe, hingê divê ev tiştekî to do be.

Da ku di bedenê hest baş, û di serê sibê di neynikê de şewq smile de, paşê xewa şevê ne pêwîst be kêmtir ji 8 saetan. A shower cool di saetên serê sibehê de wê mirqî û dűrî ji bedenê bide. Charging bêqisûr pariyek hemû movik, ku bi şev vedan. ku dihelin û Side, sit-ups û destên Mahi - ev e tiştê ku tu divê. välling şîr, mast, fêkî, penêr û çaya kesk - taştê divê ronahiyê, lê bijartîn. Ev serê sibê ji wî mirovê ku dizane çi jîyana bijûn e.

Niha jî em li ser xwarinê re biaxivin. Tu her tim dixwazin ku xwe babyobraz, û ku, û ku. Û tiştek ji bo înkar xeyala ne, tenê pîvana dizanin. Ji bo nimûne, hûn gelekî hez ji nan in. Hingê 2-3 caran di hefteyê de wisa netemirînin birçîbûnê ya xwe, lê qet more. Sweets divê ji berê, çikolata tehl û berê hişk şûna. Enter di parêza ji sebze, veal bêbez, pincarê û fêkiyan. Jê fat bêedebî û kalorî. Lê eceb, çareyê ne. Divê her tişt hêdî hêdî û bi awayekî mantiqî be, ku ev e ku jê berhemên wêran hêdî hêdî. Ji ber ku bedena zehmet ji bo guhertina cih de, ji bo ku ev rêkeftin mezin ji stresê ye.

Clothing, divê ji fabrics xwezayî, rehet û xweş. Pûte bi cilan ji ber ku ew herî nêzîk ji bo bedenê ye. Ma pere nayê cilên xwe li ser Kal û bazara buy ne jî nedirixand, ne. To no baş ew dê ne.

Shoes, divê her tim rehet û herweha komek ji xalên danîn li ser lingan, ku ji bo kar, ku laş wek tevahiya ne be. Ma heels û solên jî bilind, bêyî ku desteka bi kemera wear ne. Heels 7 santîmetre ji bo jin û du mêr ji bo - îdeal ya ji bo kesên ku nizanin çi jîyana bijûn.

Ji we re lazim to play sporê. Eger ne her roj, di heman demê de hê jî. Walking bo kar û vegeriya, hildan, di pêlikan re li ser lingan. Prosedurên weha bikin ji bo bihêzkirina û masûlkeyên dil e, ku di dema me de pir baş. Carekê di heftiyê de, tu swimming pool de bi kar tînin. Ev tê zanîn ku avjenî baş e bi hêz dezgehên wateyî, bi bikaranîna hemû komên masûlkeyên. Ji bilî wê, bi vî awayî hûn dikarin başkirina jîyana bijûn ji bo zarokan. Di nav avê de, ew bi pêş baş, civakî derxîne, û tenê di şîrketa ji dê û bavê xwe rehet bike.

Dema ku kid bi we, hêsantir e ku çav li diet wî, egzersîz, û dermanê din. Lê eger zarok nav baxçe, û tê malê di êvarê de çû, ew ji niha ve westiyayî û xemgîn xuya dike? Hingê divê hûn bizanin, ka ku jîyana bijûn li baxçeyê - eger ne kids bes li hewa teze li wir, ew baş ranaze, gelo ew hêza full. Wiha bersivên tu dikarî koma hemşîre bide.

Niha di pratîkê de lênêrîna zarokan tempering kids, rêveçûnê tevahiya koma şanoyê, li berpêşa û ji bo swimming pool de. Ma ji bo ku ew li dijî ne, û piştgirî da, heta heke window e jixwe havînê ne.

Ger pitikê hinek pirsgirêk, hingê herî baş ew e ku wî ji bo hêlîn taybetî bişîne. Here baş lênêrîna ji bedena ciwan bibin û bibînin, bi feraseteke bi pirsgirêkên xwe.