Hula-hoop: hoop massage bi spikes

Zirav, an jî, wek ku ew dibêjin, pişta wasp - ev xewn û xeyala herî jinan e. Piştî ku hemû ev e, gelek caran ji zikê wî û Palên ji herêmê pirsgirêk bi ku ji bo têkoşîna herî dijwar in. li stryjek massage hoop an bi spikes an magnets: gelek nûnerên jin yên dirêj a di çareseriya vê pirsgirêkê dîtin.

li hula-hoop çi ye

Em hemû ji malzemeyên sporê zaroktiya xwe wek hoop dizanin. Hema hema hemû keçên wan li dora pişta, çekên kîmyewî û for fun bergî, bêyî ku bizanin ka ew ji bo pêkanîna bedena têkarî bide. hoop weighted mezintir bi spikes, gogan an din hêmanên massage entegre, di part hundir: - Modern hula-hoop ew Versiyon ji biawayekî of e. Bi saya van guherandinan dersên bi serkęşiya wî ji sitresê zêdetir li ser masûlk û bi şûn ve, û çapemeniyê lingê. Piştî ku hemû jî, ji bo yên weha bigirin weight, wê datîne ser hewldanên zêdetir. Ev malzemeyên sporê li daxwaza mezin di nav jinan e, wek class bi wî re ma workouts rojane re rêwîtiyeke ne hewce bide û encamên baş:

• weight;
• kêmkirina li tone muscle;
• çalak "şikandina" ya fat li zikê û pişta;
• xurtkirina masûlkeyên ji paş û lingên;
• şewitandina kalorî;
• pêş de nerm.

Her roj, tu li hoop tu zêdetir ji 20 deqeyan de bi dîqet.

cureyên

Hula-hoop divê bên hilbijartin, dest ji armancên û fitness fîzîkî xwe. Armanca min ji kar bi vê envanterê de mirov dikare bibe xwediyê kîloyan û dirûvê bedena an bedena piştgiriya pêçîyan me. Di bûyera pêşîn de divê hoop giran bi spikes an gogan, di ya duyem de jî mimkun e, ku ez hoop tenik normal in. Ku ji bo amadekirina fîzîkî, e options zêdetir heye. Di destpêkê de, pêwîst e mirov li weight, ku ji 1 heta 3 kg an zêdetir rêzeçiyayên binêre. Ya duyem, diameter: mezintir ew e, ku di Cihûtiyê de û di Cihûtiyê de ji bo xebatê bi hoop. Û, bê guman, divê hûn ji bo li bilindahiya flanges binêre: li mezintir ew in, ku mezintir li herêma li bêqisûr heman demê de û masajên bi spikes Hoop. Dema hilbijartina alavên girîng e ji bo dîtina meydaneke navîn: Eger ku ew di destê, tu gravity, hîs nakin, we winda bike gelek wê bi wî re kar nakin. Bi gotineke din, wrap zêde giran û berfireh dikarin teng de bêtir ji encamên erênî azad. Eger tu hoop hula danî li ber wî, divê ew demeke kurt li jor asta pişta be.

Where to buy a hoop ji bo kar? herî baş ew e ku ev prose di dikanên şareza, ku şêwirmendên pîşeyî ê alîkarîya we bikin hilbijartina rastê, û çawa bicive malzemeyên ku kardike.

Em dest pê re mijûl

Tu biryar ji bo kirîna a hoop. Reviews girlfriends ku berê têgihiştîn vê rêbazê yên sade û kîloyan, we îlhama û bala in, û ev dem ji bo dest bi dersên. Yekem, li gor bernameya perwerdeya bi biryar. Mifteya ji bo serketinê - ev sîstematîk e. Em gumanin, wekî 15-20 deqîqeyan avêtin, hûn tim dikarin bernameyê bibînin, heta bi çarên bilind in. Ya duyemîn, e girîng a helwesta erênî û çarenivîsê heye. Xwe amade derûnî, simbil music baş, xweş û Gêwlê. Sêyemîn, wê di rojên destpêkê yên çînên nedît: Hoops giran meyl heye ku bihêle şopên di form of birînan.

Gelo ti contraindications li hula-hoop heye?

Her çi dibe kêrhatî bû temrîn bi hoop, ew li wir e û qedexe, bi taybetî ji bo diyardeyeka demkî related:

• ducanî û zayînê re, bi taybetî jî piştî neştergeriya sezeryen;
• nexweşiyên ji organên qorikê;
• ji bo rêjik çerm li zikê û kêmtir paş.

Baş e, li tahdîdeke sereke ya duration of kar e. Eger tu bi kar bi workout hoop weighted divê deqeyan zêdetir ji 40 dirhej nake, ev dide barekî mezintir li ser ditewîne.