Horizontal simulator bar "Bars": meşqa bi bandor

sporê - garantî yên tenduristiyê, zindîtî û şiklê bedena bedew. Eger hûn dixwazin ji bo meşqê li malê, û carekê we bo salona sporê herin, hingê di şiklê fîzîkî baş be ji bo bar horizontal "Bars" re dê alîkar. The simulator nav werzişvanên amateur û profesyonel design sadebûn û piralîûçalakîyê populer e.

Vebijarkên exercise ku ew dikarin bên kirin, ne astonishingly rûdaye. Bi rêzdarî li vê simulator dikişandin, ku tu bikaribî Dîwanê ku hemû komên mezin masûlkan, to lose weight û pêkanîna kelûpelên pêwît xweş be. Werin em li ser cureyên bars horizontal û egzersîz herî bi bandor ji bo pêşxistina Parametreyên fizîkî yên ku bedena biaxivin.

The simulator "Bars" ji bo mala

bars Horizontal, di awayên û modelên cuda bê. Gelek manufacturers alavên sporê her sal ji hatina bi modelên nû ku êlêmêntên cur bi cur ên fonksiyonên, e ku karibe bi pircureyî li perwerdeya li malê. Piranî, hemû "Bars" simulators dikare di nav du beşan dabeş: sabît û helwestekê nîşan bide. Her model xwedî awantaj û dezawantajên xwe. Binêre, li detail mezintir her komekê ji bars horizontal.

trainers Stationary "Bars"

Simulators bo malê "bar horizontal, bars paralel," di formê de ji strukturên free-radiwestin, xwedî gelek guherandinan. fonksiyonên Broad ava nav van modelan de, dikare gelek pirsgirêkan ji bo her du baldarên sporê û werzişvanên profesyonel çareser bike.

Floor de radiweste, wek îlaweya dikarin heye:

• bars dîwar, ku destûrê dide te ku lê zêde bike cîhêreng ên ji hêmanên perwerdeya babe in;
• bernade, ji bo push-ups ;
• backrest Upholstered û armrests ji bo manevrayên li ser çapemeniyê de;
• azûlgirt rod, an din taybetmendiyên pêşketî ku vegerin ev makîne nav a multistantsiyu sporê biçûk.

Ku bihayê van simulators di range ji 5 000 ta 40 000 rubleyê e. Li gorî vê, ji bo sazkirina a stand erdê, hûn ê qet nebe 1 square divê. m. space herwe ne. Pêşniyara me ew e ku biryar di pêş çi zaniyarîyekî encamên hûn dixwazin bighêjin di vê simulator, bi tenê paşê vebijêrkê ya bar horizontal stationary ji bo mala xwe hilbijêre.

avakirina dîwar

Rawestandin simulator "Bars" - çareseriya bêkêmahî ji bo workouts malê. Bi vî rengî simulator kompakt e. Sipas ji bo avakirina xwe yên taybetî, ku ew beşekê mezin ji cihê vala bibin. Têrê bike ji bo terxan a herêma biçûk ya li ser dîwar, ji bihaya fix jor lengerê xwe, û bi simulator amade ne ji bo bikaranîna e.

Ev model dikarin weight user heta 200 kg, rawestin. Mesrefa girêdayî li ser kompleksbûna ji avaniya û rêzeçiyayên ji 1 500 bo 6 000. Vebijarkên erzantir ji bo tomar sporê bi sînor, yên weke bi tenê pull-ups rê. Hempîşeyên bihatir heye fonksiyonên bes e, ku bikaribe ne hêsan fîzîkî li ser komên mezin muscle. Werin em li ser çi temrîn bidin encama baş li ser simulator "Bars" biaxivin.

Swing de çekên xwe deynin

The simulator "Bars" alîkarî masûlkeyên Dîwanê destên high quality. Kaînatê-ups û push-ups - ev meşqa herî bi bandor li ser bar ji bo xebatê ji masûlkeyên jorîn e beşek ji bedenê. Wiha exercise bi rêkûpêk bi baş kar li ser çekên, triceps û din, masulkên ji girdle mil de. Kirpandina ji workout yek-saetê de 2-3 caran di hefteyê de, tu bi lez wê bigihîne encamên baş.

Çendayetî pompe dike çekên xwe deynin ê alîkarîya we bikin:

• paşvekişandinê, bi berevajî û direct, hakimê teng;
• dips (laşê, enîşkên nêzî bedenê de).

Pirsên di vê teknîkê de, tu masûlkeyên ji çekan bar herêmî de bi rêya îzolekirina masûlkeyên din ên girdle mil de. Di dema yek session bes to do 4-5 sets e, vedidin navbera koman de zêdetir ji 30 seconds. Hejmara kelîman li ser asta fitness te yên niha biryardar e. Zêdekirina sewiyê de ji exercise hêdî hêdî bikaranîna pîvan din cuda. Bi van workouts rêk û hûn bi çendayetî kar masûlk û kelûpelên wê hêza fizîkî û bi bîhnfirehiya pêş.

Exercises bo sîngê û paş

Dest bixe girseyî masûlkan û kar bi saya singê muscle vehewandina xweşik û bi şûn ve simulator "Bars" re dê alîkar. Ji bo bidestxistina encamên baş fîzîkî, bes ji bo guhertina teknîkê de ji stran û temrîn bi bandor ku bi jorîn tên şirovekirin. Back masûlk û dest bi kar aktîv di dema dibirim pêş û melayan fireh û berepaş masûlkeyên singê bi temamî ji destê qewetê bi bedena pêş û manga enîşkên ji aliyê at bars push-up de kar dikir.

Bes e ji bo pêkanîna 4-5 sets di dema xebatê ji bo bidestxistina encamên baş. Rest navbera koman de, hewl bidin ku bibire, û hejmara tekrara li yek set bo zêdekirina. Wek set of form, fizîkî, bi kar tînin pîvan cuda bo bilindkirina sewiyê de ji workout xwe. Ev meşqa bi pêşniyarkirin ji bo temam hêmanên din ên ewlekariyê ku alîkariya bedena xwe dibin, dadikevin. Exercising heftiyê çend caran, tu zû dê bigihêje serkeftinê.

Simulator-horizontal bar "Bars": çapemeniyê û lingê

Eger hûn dixwazin ji fat ji heyînîya xwe bavêjin ser alî û belly, tu simulator alîkariya wê. Pêlî lijneyên pompe zû û bi bandor. Bes e ji bo pêkanîna bernameyeke exercise bi rêkûpêk ji bo lêkolîna vê adên, ku encamên baş di demeke kin de. Çalak cih de, tewang û masûlkeyên çapemeniyê de kêmtir alîkariya teşkên options cuda rakirina at Wiese li ser bar.

Vejandina tevgera rêk xwe hildin an xwar, li ser çokan (raste rast, rast û çepê, di partiyên cuda) ji bo xebatê ji masûlkeyên zik û vegeriya. Heke computera we bi stendine bars dîwar, em pêşniyar dikin ku hûn upgrades xanî, fixing lingên navbera Pêlingên. Hejmara sets û dubareyan li yek set li ser form fîzîkî te yên niha biryardar e. Zêdekirina load hêdî hêdî, bi zor ji komplîkasyonên din.

encamê de

The simulator "Bars" - opsiyona mezin ji bo workouts malê. Affordable, mezinbûnê nasandin û piralîûçalakîyê ji avantajên sereke ya vê alavên in. The simulator di nav gelek werzişvan pîşeyî û heskerên sporê çalakiyek populer e.

Ji ber ku fonksiyonên xwe, ew jî dihêle xebatên-high quality bi rêya komên muscle bedena sereke. perwerdeya asayî li ser simulator "Bars" ê alîkarîya we ya kîlo zêde bikujin, û dengê xwe masûlkeyan, ava hêz û xweragirî. Exercising heftiyê çend caran, tu zû dê encamên fîzîkî baş.