Heger tu di zik de rabû ser xwe, çi bikim? How to xwe û malbata xwe alîkarîyê bike?

Heger tu di zik de rabû ser xwe, çi bikim? Çi derman ji bo alîkarîya xwe bi lez û baþtir? Çi ji bo avêtina pêngavên ji bo normalîzekirina bedena girîng e? How to dûr sekinandin û di zik de?

Sedemên ji bo sekinandin û di zik de

"Eger hûn di zik de, çi bikin rabû?" - a question çebû, pirî caran di fans zehfin re, "di eyebar" ji bo xwarinê, herweha kesên ku rîtma dîn hêzên jiyan in ji bo ku meze bi tenê li ser run, li ser run. An ew ji bîr ku ew bixwin. Di encama Pelan bi eksê cûtinê yên xwarinê zehmet digest. Ji bo vê yekê, beden neçar dibe ku derbas li ser vê pêvajoyê beşekê mezin ji hewldan û enerjiyê de kir.

Dema ku Berdewamiya ji yên weha re perenagruzok mîdeyê, zû an dereng fails: tevgera xwarinê kêmbûye an jî rawestandin bicivin. Di nava organên digestive giraniya naveroka pêkutiyên li ser dîwar, çi bi girîngî û awazek xwe kêm dike.

zikê dev ji alîgirên periyodîk fikar yên dereng de xwarin. Bi vî awayî, wê pirsgirêk bi operasyonê de normal yên ku di komcivînê de digestive netêketinê gelek biqewime ji ber diet de vediqetîne û vexwarin.

cûbicûr xisar ji ketina valahîya di nava tract medê, sedema xeternak e ji fonksiyonên: doza pisht ji nexweşiyên dil diranên mîde in. bandoreke neyînî li ser kar û xebata bedena bandor ji alkol, cixare kişandin. Çi tedbîrên divê werin avêtin, eger rabû zik? Çi ji bo ku ez pêşî?

Nîşanên wê dev ji zikê

Nîşaneyên ji rawestgehan zik e:

• dûrk'et û werimandin, bi taybetî jî li para jorîn xwe;
• janeke an tûj;
• hafizaya yên hindik xwarin;
• kêmbûna xwarinê;
• dûyên gelek caran, bi wan re ji aliyê aftertaste tal û dijwar de, herweha bîhn bajon;
• hiccups;
• carna kurtbûna bêhnê.

Ev jî dikare bi awayekî periyodîk pêk rabe li germahîya, diyar dike ku, hebûna nexweşiya giran di bedenê de.

Ev gavên ku pêşî ku nakukiya di rewşa

ku çi bikin di rewşeke - Heke tu di zik de rabû? Di cih de jê nîşaneyên dikarin van dermanan wek "Festal", "Panzinorm ',' Gaviscon ',' Eubikor", "gastrofarm", ku çalakiya li stimulasyona tone masûlkan û helwesta rast ji naveroka zikê tevgera armanc: ji qirikê ji duodenum.

Ev girîng e ku problêm di parêza

How to xwe an jî zikê hez kir yek, eger tu jî rabû ser xwe û êşa alîkariya? Çi mirov di rewşeke xerab de girtin? An faktorek girîng a normalkirina alîya digestive a diet baş-lidarxistin, ku di nav a taştê full, xwarinên sereke û qehwê li seranserî rojê ye.

pir dereng e, ji bo 3-4 saetan berî razanê bi hêsanî û bi - taştê divê bijartîn û bixêrhatinên (xwarin bilind-calorie de çêtir bi kar de, di nîvê destpêkê yên rojê de ye), şîvê be. Divê tu bixwe biçûk, xwarin gelek caran: ew destûrê dide te ku baş belavkirin barê li ser sîstema digestive û pêşî li stop awarte yên di zik de. Ji ser sifrê ku tê pêşniyarkirin to get up bi hestek sivik, ji birçîbûnê.

Şîva tercîhkirin di atmosfêra aram, ne di bin TV û vêya nizanin nûçeyên dawî ji rojnameyan de hatiye lidarxistin bi mood baş,.

Heftiyê de carekê heye, ji bo saz roj rojî, dayîna zikê xwe, a din jî ji xwarinên giran. Menu desirably li sehayê bingehê be, fêkî û sebze dewlemend in fiber in. Ev ne mumkin e ji bo saz rojan rojî:

• di dema lactation û ducaniyê de,
• an exacerbation of an nexweşî heyî,
• şekir,
• pathologies yên gurçik û kezeb,
• eger tu hîs xwedîtinê.

rêbazên ji rêûresmê

Eger ji ber hin sedemên rabû di zik de, çi bikim? Li mala xwe, bi kar bitesîr ya decoction ya root with, bark buckthorn û berê Zeûs ve, ku divê di astên wekhev bifikire. Çavreşa kompozîsyona bidestxistin, divê li 350 ml ji ava germ bikelînin. Çareseriya di encamê de bi niga avê bîne ji bo zêdekirina adrenalînê, cool, filter, carekê di rojê de li ser cama girtin. The duration yên tedawiyê 1 month e.

Waniyan re çalakiyên ji zik dikarin, eger di nava rojê de li 6 maseya xwarin a Teaspoon of color ziwa dihewînin, li avahiya xwe beşekê mezin ji mîneralên bikêr, di nav de silymarin. Ev hilikeka alîkariyê ji bo bihêzkirina dîwarên zik û zêdekirina milkên parastinê xwe.

Bi çalakiya color bi armanca rawestandina pêvajoyên înflamatuar di mîdeyê, ji zeîfbûnê, ji mukozê û tevlêbûn ji dyspepsia xelas. Di vê navê de, ev herb dike ku şer ne bi tenê dikarî bi nexweşiyên alîya digestive, di heman demê de jî bi ser bîrên xwê, nebese, radiculitis.

Giyayên bîhnxweş li dijî sekinandin û di zik de

gera xwînê aktîv û "stir up" bedena di bin hêza xwarinê spicy, yanê, darçîn û Zeûs ve, ku karibin bi lez û baþtir ji bo alîkarî, eger rabû zik be. Çi ji bo ku ez bi van pincarê? Ev alîkarî ji bo restorekirina bedenê de ji beverage, ji bo amadekirina ku pêwîstî bi beaker ji kelandî de avê dessertspoonful livînekê, darçîn û zêdekirina adrenalînê ji bo li ser 5 deqeyan li ser germahîyê kêm. Ev amûr heye, ji bo nîv saetê berî xwarinê a kevçîyekî xwarinê 3 caran di rojê de. The duration yên tedawiyê du hefteyan e.

Ne decoction kêmtir bi bandor ên berê Zeûs ve. 50 gran feed pêwîst ji bo pêşîvekirina li 2 lître av jî ji bo 60 deqeyan. Bi heman awayî vexwarinê a decoction ji darçîn, ji bo 3 weeks.

perwerdeya fîzîkî ji bo zik e

Ji bo ku "ku" di zik de, ku tê pêşniyarkirin ji bo birêvebirina exercise bi rêzdarî danê: karê muscle dijwar bi leztir di metabolîzma hucreyên, oksîjenê û enerjiyê de kir. hucre bi awayekî aktîf bi yên nû bi taybetî di performansa wiha temrîn gel û bi bandor wekî "bike" li ser cîbicîkirina ku pêwîst e ji bo derbas tenê 1-2 deqîqe her roj li şûna wan,.

ji bo ku zikê xwe pir bikêr bazdana, li başkirina function ya pergala digestive di vê pêvajoyê de yên vibration ji organên navxweyî ye, armanc. Şêwaza leisurely bi bandor, ku bi pêşniyar dikin da ku 1,5-2 demjimêran piştî ku xwarin. Ne tenê başkirina sîstema digestive, di heman demê de jî ji bo avjeniyê dewletê psîko-hest ji, lîstikên derve de bi gogê, siyarbûn û skating.

Çawa ji bo alîkarîya zarokê te

Heger tu di zikê zarok rabû ser xwe, çi bikim? Di serî de, ew ji bo fêm kirina sedema vê rewşa di baby pêwîst e. Ev dibe ku overeating, vexwarinê mîqdarên mezin yên vexwarinên sodayan, qisawet û tirs an stress an ji ber nexweşiyeke giran. Ev ji bo 15-20 deqîqeyan tê pêşniyarkirin ku dev ji zarok li aliyê bi teşkên xwe tewand li ser çokan, û li herêma zikê de to put a şûşa ava germ: germê divê êşa sisit dibe. fezlekeyên bezandin û nerm bi dilxwazî tummy bi rastê: Tu dikarî massage bistînin. Her zarok nexweş divê bên çenek ji avê dayîn.

Lê belê, rewş cuda ye: ji zarok rabû zik, veresandin. Çi bikim? Ger vomit baby pêşniyar êrîşa ser tetikê emetic, peşkeşkirina vexwarin li ser 300-500 ml avê. Hingê, ku nakukiya di rewşa baby heye, ji bo çayê vexwin qels û bidin hinekî ji xwarin landin. Ger îhrac a tarûmarkirî - dibêjin lênêrîna acîl te!

Heger tu di zikê jineke ducanî rawestîne

Jinên ku di rewşeke balkêş in, gelek caran xirav û gazinan ji pirsgirêkên zikê. Ji ber ku bedena radîkal li pace xwe jiyana xwe ya avakirin û dest pê bikin û ji bo du kar. Heke tu di dema ducaniyê de ji zikê rabû ser xwe, çi bikim?

Di vê heyamê de, ji dayik move girîng ji bo parçekirina xwarinê, dûr overeating û rojî ye. Ev divê şor, pijyayî, cigare dikişandin, xwarinên spicy bernede. Dema ku nîşanên neyînî bi tundî derîne, divê çavdêriya ji aliyê gastroenterologist kirin.

Çi bikim, eger di zik de rabû û nexweş? ducaniyê de jin bi şîret ji bo vexwarinê mast an jî şîr germ, xwarin an apple, rizgar nîşanên dilxelandinê, tu dikarî "Smecta" bigirin. Bandora narkotîkê siste û hem ji bo dê û pitik di zikê e. Doktor, gelek caran di dûcaniyê duyem ya ducaniyê dermanan (di vê dema herî girîng a jinan de qedehên endîşe ji serdilşewatî û îshal). Û bê guman, eger ti pirsgirêk bi şêwirdarîyê ji zikê bi saxlem pêwîst e.