Hebên Calcium: tiştên ku ji bo dema hilbijartina binêrin?

Calcium yek ji ya herî girîng û bingehîn ji bo bedena xwe ji hemû hêmanên mineral kesekî ye. Ew bi hêza tenduristî û bone diranan, û her wiha tesîreke erênî li ser sîstema dil û metabolîzma. Bi ser de jî, ji bo metabolîzma ji hesin calcium û gîhandina û teşebûsên nerve têkarî bide. Kêmahî ji naveroka xwe di bedenê de ji salmezinekî dikarî pêşketina nexweşiyên wek osteoporosis, nexwaşîya û osteomalacia qewîmîna.

çavkaniyên xwezayî yên li calcium in cîhêreng ên ji berhemên şîr, di nav de hemû cureyên penîr, bastêq, tovên sunflower, piste, ziwa û soya. Wek beşek madenî ya sardines, sorbelek, kes û herî sebzeyên hêşîn. Lê, ne her tim, heta bikaranîna rojane ya van berheman ji bo bi temamî rê li ber pêşketina kêmbûna calcium e. Ev dibe ku bi taybetiyên ferdî bedenê (bo nimûne bi digestibility belengaz) û li ber hin nexweşiyan ve girêdayî ye. The tenê reva di vê rewşê de dibe ku resepsiyonê taybet ji yên weha re medicaments, wek hebên calcium. Bi vî rengî tê wateya baş ferikandin in û bi tevahî iyeke ne.

Yekem û berî dema hilbijartina berhema wekî hebên calcium, divê tu bal kişand ser kompozîsyona û taybetmendiyên dosage bidin. Ji bo nimûne, eger medicament dihewîne a citrate, lactate an calcium gluconate, ew dikarin bi ewlehî, teqemenî, ji ber ku van madeyên bi vê pir baş bi riya dîwarê rovî xwe de bihelînin, û zû bi testa bone di nav xwe de bihelînin. Ev çareseriya bêkêmahî ji bo her diçe ciwan û jinên ducanî ye. Jî baş tê mêtin carbonate calcium û element çalak chelate di tabletan. Ya yekem ew e ji awayên din jî kirîn hêdî hêdî zêdetir, di heman demê de baş di heman demê de tîne kêmtir na.

Din a girîng ku divê Dema ku mirov vê narkotîkê wek tablet calcium, ev dosage bê zanîn. Bi giştî, rêjeya xerckirina ya mirovekî madenî ku ji bo mirovan mezinan ji 800 heta 1200 mg per day e. Temenmezinan rastîn girêdayî temen nexweş çalakiya fizîkî, ji ber hin nexweşiyan. Eger kesek bi temamî saxlem e û bi rêk dixwe û berhemên şîr, calcium di bedenê de li quantities têra xwe de, bi vî awayî rêjeya xerckirina dikare bi 600-700 mg kêmkirin. Ev girîng e, ji bo ku di hiş de, ku di tabletan cuda û dihewîne hejmara cuda yên calcium da-navê safî. Di hinek behsa naveroka dikarin 15-20 mg bigihîne. Li gel vê, divê hûn bal kişand ser hebûna marks USP, GP û DIN bidin. Ev SYR, û diyar dike ku van dermanan bi temamî bi standardên quality qebûl hevgirtî ne û kontrola taybet derbas bûne.

Tiştê dawîn ku divê hûn ji bo dema hilbijartina berhema wekî hebên calcium, binêre, - price. Ev hejmara ku bi bandora wê ya ku fonên bandorê ne e, û gelek caran bi tenê li ser popularîteya yên çêker girêdayî ye.