Heart dêşe ku tu dikarî çi bikî û ne jî dikarin vê

Dibe ku tu kesê navsere ye ku bi kêmanî carekê di jiyana xwe de fikarên ji ber hest hene , êşa di dil de. Ev ji nîşanên bi xof e, lê di rastiyê de ne herdem dîbêjîn ne ku sînyala tê di anketê de ji vê bedena. Gelek caran, biçin cem dixtor bi a question: dil diêşîne, ku çi bikin, ku di encama lêkolînê de em bi bi temamî unexpected teşxîskirin. Lê belê di her rewşê de, bêyî ku bala bihêle nerehetiya ji vê xwezayê ne, dikare di her rewşê de be.

Îcar dema ku dilê fesad, çi bikim? Berî her tiştî, netirsin, û gazî doktorekî. Tenê ew dikare te ji bo ku nexweşî bi îsabet be. Û, belkî jî, hûn têr bibe wê bizanin ku ev yek ji bo "motora" te derbas nabe. Yan jî tersê wê, di dawîyê de xwe bi dermankirinê ji ber ku berê qet bala xwe ji van dezgehan qels dayîn. Ku îhmalkirina yên ku derdekî biçûk li herêma dil di dawiyê de dibe sedema nexweşiya wey - a myocardial, ku di best doza wê kesê kêmendam li nîva bedewiya jiyanê bikin, û li herî xirab de - di mirinê de bi dawî bibe. Îdî bersiva yekem û rast herî ji bo pirsa: eger ew diêşîne dil, çi bikim - bang li ambûlansê û berdewam li pey tam wek ku ji aliyê pisporên vê nevê.

Ji bo bînim ne rewş ji bo krîtîk de, dema ku dilê gelek caran qels an tingling sensations ji êşa xwe, ku rizgar demên bajon pêk tê, lê di pêş pêwîst e dest bi xurtkirina dil. Rêbaz gelek in û ew bê helwest ji bo herkesî berdest in.

Bersiva pirsa: eger ew diêşîne dil, çi bikim - ku dest bi, ku dev jê berde hemû xûyên xerab, wek alkol, cixare û awayê jîyanê jî durufa. Next, dest pê bikin û bidin hemû load dilê gengaz. The baş tê zanîn û got ku krîza dil nikare bireve, ne bêerd e. Ji ber vê yekê jî, ji bo serî li vê rêbazê pêwîst e, di heman demê de dest bi meşê de, hêdî hêdî li pace zûtir Kurdayetiyê pêwîst e. Tesaduf, vê teknîkê dê bibe ya herî bi bandor, eger exercise derve de ku xelkê bi kar fîzîkî, ku ta astekê ji egera masûlkeyên dil de, wê bi hêztir û jînę ji stresê. Ventricles dest pê bikin û bixebitin, û xwîn e, bi rîya damarên bi dijwarî zêdetir dehf da.

tesîreke baş li ser xurtkirina dilê riding bike. Dema ku nifşê dilê pedals sexte jî bi darê zorê bi kar baş biparêze pace bikin, da ku hucreyên ji oksîjenê.

Cardio bi hev re bi perwerdeya hêza, wek temrîn fîzîkî rojane bikaranîna dumbbells dikare bibe sedemê baş ji bo pêşvebirina xweragiriya masûlkeyên dil de. A fitness îlle tê pêşniyarkirin teqawît. Û li gor rastiyê li gel tevbigerin, ji temenê advanced, ku, û maratona running, jîmnastîkê û serdana, û sporên din de beşdar in. Ku tiştekî ew tenê ne hewce ye ku li ser tiştên ku ji bo dest bi dermankirina dilê xeman de ye, ji ber ku ev her ku diçe fikaran.

Baş e, eger te ev kir, ev yek çêbû, ku doktor nevê ji bo dermankirina dil jî, destên danîn ne û amade bike ji bo xirab. Berevajî, ew normal e, gava hûn dizanin ku sedemên nexweşiya te. Îcar niha em ji bo avêtina pêngavên ji bo wê binixême.

Bi Bêguman lênêrîna dil nevê, em gelek caran ji bîr dikin ku nîşanên tirsê vegerin. Ku ev yek neqewime, divê hûn ji bo ku here pispor her şeş mehan. Ya mayî bi dem di kabîneya dermanên xwe biparêze, wan amadekariyên ku ne a lifesaver dema bêxewî, hestên tirsê û rewşa têkdide. Di nav wan de - a valokordin baş tê zanîn ku dê ji bo aştiyê xwest bînin.

Nice bi madeyên wek riboksin û asparkam ku alîkariya xweyîkirin dilê bi oksîjenê û parastina dengeyên li karê masûlkeyên dil de.