Exercises ji bo baştirkirina bîra

Exercises ji bo baştirkirina bîra trênê ev karîna, wek perwerde, fizîkî, bi hêz gurçikan. Di mejî de dikare bi awayekî bi cîh hin yan nootropics bihêztir başkirin. Exercises li ser pêşketina bîra restore hucreyên mêjî, tevî ku berê bawer dikir ku cotzimanî wê bi wan re ye, tiştekî nepêkan e.

Bi vî awayî, ew gavên ku divê bên avêtin bo fêrbûna jiberkirin û agahiyan bi qasî?

1 xwarina e. No hîndarî ji bo bîra başbûna wê ne bi têra xwe bi bandor eger bedenê de jiyan a kêmbûna vîtamînan E, A, K, C û B. Nebaşiya caran dibe sedema westandina, dereng bertek û bêzariya xwe bidana.

2. a wêneyan, an jî picture ji set of objects binêrin. Ev divê tu bêtir ji panzdeh deqe be. Di vê demê de, divê hûn to try to remember hemû tumar li banî tê. Hingê focus divê li ser kaxiz be û lîsteya her tiştî, tu dikarî ji bifikirin.

3. Buy deh dice. Divê ew li size û color identical be. Tu bi sê dice dest pê bike, divê ew xwe bavêje li ser sifrê û destê xwe nixamt. Hingê ewê hilgirim, çend seconds bo bîranîna combinations li ser her bone. Encamên divê dinalim re hevkariyê bike. Hejmara dice bikaranîn ji bo vê exercise ji bo baştirkirina bîra, divê hêdî hêdî bi deh zêdekirin. Divê cihê hemû hestiyên bîr Ne zehmet e, tu dikarî di karê bi lêzêdekirina cubes ji sizes û rengên cuda yên aloz dike.

4. Tu dikarî bi kaxizeke bigirin û nivîsandinê li ser ew hemû deh peyvan bixwînin û ji wan re qêriyan. Armanca vî exercise e ji bo zêdekirina agahiyên di da ku ew hate tomar kirin. Zêdebûna Tevlihevî dikarin ezber komepeyvên me, hevokên, zêdekirina hejmara wan.

5. Ev kêrhatî ye ku çêkirina lîsteya berhemên ku di dikanekê de ku bê kirîn. Piştî ku divê bê xwendin, hûn dikarin vê çend caran bikim. Karê e ji bo kirîna tiştê ku divê, bêyî bikaranîna creation record. perwerdeya Nayab jî wê bibe an account devkî yên bihayê giştî yê berhemên.

6. Exercise ji bo başkirina bîra de jî girê dide, puzzles, puzzles rewşenbîrî. Ev îspat kir ku hejmareke mezin ji malikên, li ser ku kesekî her tim difikire, ji bo derketina holê ya hejmareke mezin ji pêwendiyên di navbera noyron di mejî de.

7. bandorê li ser pêşketina temrîn bîra çavên çêkirin. Encamên lêkolînê nîşan da ku, eger ku şagirt li ser bingeha rojane ji bo bar ji aliyê bi lez ji bo nîv deqîqe, dikarin function mejî ji aliyê deh ji sedî baştir. Ev encam tenê gotiye: van çalakiyan xurtkirina hevahengiya her du rastê û nîvkada çepê, herweha ji bo asteke bilindtir, qadên kar ji bo bîra.

8. çalakiya fizîkî Continuous çêtir function mejî û, li gorî vê, bi kalîteya bîra, wek exercise bi rêkûpêk ji bo vejandina prosesa mezinbûna nerve.

9. Perfectly alîkarî pêş bîra û bi navê "method Room Roman." Ev di rastiyê de ku agahî bîra is nav blokan de dubendî û di wê odê de xeyalî nas "de belav e" ye. Di de ji bo bîranîna tiştek, wê pêwîst ji bo xwe di odeyê de rûdine û "find" mafê "dozeke" yên agahî be.

bi dermanên taybet ku ji bo çêtirkirina function mejî hene. Ev di nav de berhemên herbal dermanan (ginkgo biloba) û sentetîk ( "Piracetam," "Nootropil") bi eslê xwe, herweha kompleksên vîtamîna, ku li kompozîsyona vîtamîna B5 xwe.