Ev kêrhatî ye ji bo ka xew li ser erdê? agahîyên kêrhatî ji bo xeweke

Kenê, yek ji sedemên sereke yên piştê persistent nebûna rewşeke rehet ji bo xew de ye. Man li Serêkaniyê di xewê de wî hema hema ji sê paran jiyana xwe ji - ev ne tiştekî ecêb e ku, li ser helwesta nerast beden li ser doşekê, weke encama bandoreke neyînî li ser tendurustiya vezelîne. Gelek mirov difikirin ku ji bo çareseriya pirsgirêka bes ji bo bidestxistina doşek zehmet ortopedîyê e an jî, berovajî, ku ji nav nivînan de zexîreyê pir nerm û rehet. Lê bi rastî jî wisa hêsan? Dibe ku dem ji bo analîzkirina pirsa herî balkêş ev e. Ev kêrhatî ye ji bo ka xew li ser erdê?

ku çanda

Ji derên li ser erdê de bêhtir di nav nivînan de tîpîk yên malbatan li Japan e. Gelek kes li welatên Western pêşxistin jî bawer dikin ku bi vî rengî, diįe, eger tenduristiya çêtir ne, lê bi awayekî çêtir zindîtiya giştî û dîsa rê li êş. Heta di wêjeya klasîk û sînemayê, eger tê xwestin, dikare wergerandî yên bi vî rengî, diįe tesbîtkirin. ew bi tenê ji bo ku ev bikaranîn rihetiyê ji bo demekê, ku di girtîgehê de dimîne: The View ji Monte Cristo, bo nimûne, û li ser çawa kêrhatî, ka xew li ser erdê hişk şaş ne.

Xwendevan bala ye, derfet ji bo ku biryareke serbixwe li ser vê mijarê gengeşiyê dayîn.

êş Back û pirsgirêkên dîsa

Ji ber sedemên nayên zanîn, ku piraniya nexweşên bi êş paş bibînin ku doşek nerm sure to nerihetî û nerihetiyên ji wan alîkarî wê ji holê êş û bîne handana din di jiyana rojane ye. Di rastiyê de, doşek jî nerm ne bi tênê nikarin piştgiriyê nadin ji bo paş, di encamê de, rewşa cesteyî (û bi vî awayî hestî) di rewşa derewan digire an shape irregular. Di dawiyê de, li lêdaneke pêkandin ye, li jêr li ser helwesta pattern xwe dişinî li ser nivînan.

encamê de

Ger ku doşek li ser nivînan de dibe ku zirarê bide berçav bibe, eger ew kêrhatî ye ji bo xew li ser erdê? Herçî heye bersiveke misoger: erê. erdê Hard, piştgiriya baş ji bo li paş û li pişta, nobe hestî yên mafê xwezayî, heta ku di xewnê de.

Gel hewl bo yek şev ji bo guhertina nav nivînan de nerm li ser erdê ewla sar û xirav, me dît ku dîsa êş bager demeke kurt, û tenduristiya giştî hatiye dianî, başkirin. Ger tu hê jî di dudiliyê de ne, wê kêrhatî be ku, eger di xew de li ser erdê bi rîska hernia vertebral bo ceribandinê bi vê rêbazê bi tenê carekê - û tu dîsa vegerî, ew di demeke nêzîk.

How to

Li ser erdê li şûna yên stûr, doşek, nerm kirin a doşek an blanket pir tenik havînê. Divê ji xew bê balguh ji bo kotê bêhed a serê an çîmenan damarên xwînê ya di stûyê. Helwesta xew de îdeal - li ser piştê xwe. Ji ber vê, li lêdaneke bi wê di rewşeke bêalî bimîne, û tu bo îhrac di makîneya milê li dûr û pileya paş.

helpful

• Eger doşek tenik an blanket pir nerm xuya bike, bi hêsanî li ser erdê ji zanitenê mat sporê, ji bo yoga. Ew bes tenik ku rê li erdê ji bo piştgiriya lêdaneke bi xwe, û hê jî têra xwe nerm a ku hûn pê rehet ne dema guhertina cihên bedenê ye.
• Eger tu bi biryar in ku bibîne ku li ser tecrubeya xwe bi xwe, wê kêrhatî be ku, eger di xew de li ser erdê, hewl ji bo cara yekemîn bi tenê li ser pişta xwe derewan. Di sibeha we nikaribû hûn ji tecrûbeya Japoniyayê encamên wê: nebûna êş û azarê, zêde tone, dewlet baş ên tenduristiyê. Hûn dikarin, bê guman, xew li aliyê an zikê xwe, lê bi vî rengî helwestên piştgiriyê dik'eve, dîsa ne bi.
• divê li ser kêlekê xwe di pêkhênerên of a baby zêdetir ji pênc saetan xew ne, wek ku ev helwesta bikaribe rê ji bo bi hêz dirêj ran, kûlîmek û singê e. Li hember aloziya saxlem li adên dema kirina sporê, di vê rewşê de, tu, peyvendiyên heyî yên di bedenê de, êş û giran, wek top û binê dîsa rû bi rû.

tips din

• Ev kêrhatî ye ji bo ka xew li ser erdê eger hestiyên qorikê û blades bîhna xwe li ser tevna hişk? Na, ji ber nerehetiya ji rewşeke neketin teswîra avantajên ku dide kesên din a şev baş ya li ser erdê. Hewl didin ku xwe netewînin çokên xwe, li ser piştê xwe; Di vê helwesta bizvire bikeve firsendeke kêm to get ji stresê, komî ser xwe bavêjin, û giranahîya bedenê de ye li ser hemî surface of bedenê de hatiye bidesxistin zêdetir di nava têkiliyê bi erdê belavkirin.
• Piştrast bike ku tu xwedî têra xwe qada hest rehet bikin. Asta handana wê bên berbiçav kêm eger hemû aliyan yên mat sporê te ji dora mobîlye, dayîna ne vegerin û dirêj çek û lingên wî.
• Heger tu li ser xalîçeya xew, hewl bidin ku bi awayekî periyodîk de cihê xwe yên din re biguhere, da ku berikên xirabe ne û dê ji bo peydakirin û herdem ji giranîya li eynî cihî ne.
• Hûn dikarin bipirsin: "Ev ji bo ka xew li ser erdê di taybet kêrhatî ye tûrê razanê, ne, ji bo ku çîyagerên?" Bikêriya ev vebijêrk hatiye lêkolîn kirin, lê ji tûrê razanê pir jêhatî ye ji bo we herî baş di şert û mercên ne ji bo mana rehet.

Şeva pêşî

Lê belê, gelo xew li ser erdê li osteochondrosis û nexweşiyên din ên alîkar? Erê, di heman demê de ji bo çend şevan de dest bi pêkanîna vê rêbaza populer, kesek dikare îhrac girîng tecrube. Gelek kes di cih de dest pê bikin û li dora sed balgi xeyala. bin serê xwe - Lê belê, heke hûn bi rastî li ser kalîteya xewê bi fikar in, tu dikarî li ser erdê danî bi tenê yek balguh. Di tu rewşê de dikarim razêm ne binavbûna dîsa vegeriya nav vê perrên nerm an fluff sentetîk. Ne hewce ye ku ne ditewîne û ditim - wê pêwîst e ji bo misogerkirina a piştgiriya baş û aram.

Ger ser pirsa, gelo xew li ser erdê hişk kêrhatî ye, xwasta Di hevpeyvînekê de dostane, ji bo tricks hevalên şelafîyên hilnaweşe, lê digeriyan ku ji te re îspat ku xew li ser erdê tarî ye. Dibe ku kesên ku kîloyên zêde yan jî bi hêsanî fêrî wê axê li ser doşek feather nerm in, sibê wê hinek ês piştî şeva tevahiya derbas li ser erdê, di heman demê de ev îhrac pir sirûştî heye û heta mîna ku westandina muscle xwedayî, ku tevahiya bedenê piştî dijwar covers e workout di sporê.

contraindications

Ji bo kesên saxlem, li ser pirsa, gelo xew li ser erdê kêrhatî ye, hişk dipeyive e, heta mijara full-derba ne. Ev bide bersiveke erênî definite. Lê belê, divê bê ku di hişê xwe li ser erdê ne, contraindications li wir xew şahidî kiriye. Pispor çi pêşniyar ne li pey bêyûm fashion nû ji bo kopîkirina jiyanê, yên ku Japanese, Chinese û koreyî, eger doktor mayî bi tenê bi design taybet yên di nav nivînan de an jî, eger tu li ser erdê yekemîn ya avahîyeke xaniyekî yan jî ocaxa welatê, ku qatan şênber bikin xewa şevê bijî nivîsîye e dagirkirina gelekî xeter .

Ger tu hê jî bi dudilî gez hebe, bide, derfetek ji bo rêbaza nû - xew li ser erdê hişk bo hefteyekê an demeke kurt. Tu dê destê pêşîn dîtina: just a sebir kêm û azarê di masûlk û reqbûna unaccustomed wek ku rê ji bo rihetiya a şevê dê bibe diįe, û hûn ne wê bikaribin bi heman rihetî û dîsa ji bo bidestxistina nivînan de nerm. Ev ne jî hana ewqas, di heman demê de li tenduristiya: cara pêşî ew ji nav nivînan de li ser erdê de çû, we çi gava pêşî di heman demê de pir girîng e ber bi azadbûnê bi temamî ji piştê.