E, a chin duyem hene, how to get rid nizanin

Kesê - karta gazîkirina ji tu kesî re ye, wusa jî divê binêrin rind baş. Hin kes bawer dikin ku xuya baş pêwîstî bi veberhênanên aborî girîng (ji bo nimûne, cerahîya plastîk), bîr li ser rêbazên alternatîf a ku dikare li ser xwe bi xwe bi kar anîn, da ku we bedena xwe a formên saxlem û xwezayî. Eger ku we di neynikê de li chin cot dît - do bêhêvî ne! Miqatê xwe be ji xwe bi xwe di zûtirîn dem de. Use pêşniyarên di vê gotarê de ji bo têkoşîna li dijî chin duyemîn.

Eger te wêneyek chin cot ka çawa hûn xelas nizanin, bi kar massage:

1) li ser pişta xwe bicîh bikin ku li serê rawestandin bû. Ji vê pozîsyonê de, rakirina serê te, li ber lingên mesandin binêre. Ger tu dubare vî exercise 20 car, paşê demeke nêzîk de tu bibînî bikêrhatîbûna diyardeyê li dijî chin duyemîn. Bi vî awayî, em dikarin gelek xweş zêdetir ji stûyê û chin tenê çend rojan de bidin. Contraindications: Nexweşiya dil, pirsgirêkên bi vezelîne.

2) li ser sifrê rûne û xiste li ser enîşkên xwe, tiliyên û chin touch diranên somknite. A bit of dibirim û rakirina chin dest bi çêkirina bi lez, quretiyê bike ronahiya bikaranîna tiliyên serried. Ji bo bikaranîna bandora, ji bo ku ez ji bo 30 Pençikên çend caran di rojê de, pêwîst e. Lê belê bandora wê bi xwe pir paşê, nisbet bi rêbaza berê, ku destûrê dide te ku bi lez rid of chin cot eşkere.

3) Eger hûn ne alerjîk ne bi hingiv, bi kar bînin, wek alaveke massage. Chin ji mizdana germ bi hingiv, piştre bermayî, bi ava germ jê. Honey - alaveke mezin ji bo xwarin û nermkera di çerm de, bi birêvebirina asayî ya pêvajoya kirarî, hûn çerm te alîkarî dê ji bo nasîna look xwezayî, her weha jê chin pênasîna.

4) Heger tu rê li ber chin cot ka çawa ew xelas dê tu exercise jêr nîşan: Stand di rewşeke "leşkerekî tin", piştre jî destên xwe danîn ser milê xwe, vekişîne stûyê xwe ber bi sînorê û dest bi zext û fişarê li ser milên - Divê hest li hember dirêj stûyê. The voltaja divê bê ji bo 10 seconds nefesberdan parast. li wir tu dikarî pîro- û bêhnvedanê. ku hukm û pênc car dubare.

5) Ji bo bihêzkirina masûlkeyan ya bi stûyê rûne, li ser sifrê, û datînin ser enîşkên xwe, gelenderên nabezim, chin. The chin, da ku hest bi muxalefetê yên kulaks.

Li gel massage, tu compresses bi kar tînin. Ji bo nimûne, a Compress bi ava lîmoyê dê alîkariya ji bo zû ji chin cot xelas get. To make it, bipêçî jî perçek ji cheesecloth çend caran û xîş nîvê ava lîmoyê. Di encama vê tie wrap bo para amadekirina di cihdeye. Tu ji bîr neke ku a cream qelew ji neke, çermê ji chin. Nîv saetekê di heman şil ava sar navîn û dîsa Tie jixwe ravekirin. Prosedûrê de bi rêya di nav mehekê de lîstine.

Bi pakêtên kêmtir bi bandor ji hevîrê bi hevîrtirşkê. ku vîtamînên B alîkariya ji bo baştirkirina vê pêvajoyê de yên di metabolîzma li herêmê pirsgirêk, da heger tu bibînî a chin cot how to get rid hûn Reçeteya ji bo amadekirina hevîrê bi hevîrtirşkê konvansiyonel, re bêjin. Piştî xwarinê, ji bo girêdin ji bo herêmê pirsgirêk, heta ku solidification û paşê bi ava germ derêxin, pêwîst e.

Eger tu chin duyemîn rabû, ka çawa ew xelas pirtûka te stûr û alîkariya wê de sekneke rast e. Ev "fashion models gymnastics" ne tenê alîkarî zû pirsgirêkê çareser bike, di heman demê de jî ji bo kirîna bedew "Ebbas" bidomîne. Ji bo vê, cihê ku pirtûkek stûr li ser serê wî û rêve here li dora odeyê de ji bo 5 deqeyan her roj. Ji bo baştirkirina herikîna xwînê ya bo herêmên pirsgirêk, piştî kirasên ku pat bi lez û li ser çerm şil.

Dema ku chin duyemîn do bêhêvî ne û ne ji, cerahekî plastîk bi rê ve ne - di destên we de tendurustî û bedewiya te.