Dûrk'et li teşkên

Gelek ji me bi van hest û mehal wek kederê di lingan de nas in. nîşanên wê yên serekî - îhrac, êşa di lingan de, Wellah, ketime. Ev yek bi taybetî di şevê de hest gava ku hûn hewl didin ku bêhna xwe vedin, û lingên hemû bi ti awayî nikarin bêdeng bin, hîn jî li Moskvayê û mîna.

Dûrk'et li teşkên: Sebeb

Ev rewşa bi jan dikarin ber gelek sedeman çewtiyan. Di nav wan de ya herî girîng - qezenc weight û nexweşiyên genetîk. Ev jî divê li vir bê zanîn ducanîyê da, û related (û ne tenê) bi guhertina balansa hormonî. Provoke kederê di lingan de û dikare bibe Guherandinên-related temenê. Dibe ku ev e jî pir germ e û pir, cilên shoes pir germ an nerehetîya, cilên. Dûrk'et li teşkên, û ev jî dibe ku nîşana hin nexweşiyên: venous bînkêşanê, demaran, arthritis, flatfoot, myalgia, obezîteyê, û hwd. Bi tenê azadbûna ji van nexweşiyên ku dikare xilas kes ji rewşa te'l e.

Beşek ji sedemê sedema lingên giran - westandina. Di vê rewşê de ye, dema ku li wir e sapan di lingên wê dem bi dem, bi piranî li dawiya rojê, û yên din tenê bes to get yên dewletê prestressing de rakin. Lê belê, mixabin, ne bi temamî relax hemû, lê ne hemû, û dikarin çi bikin. Di encama stress û westandina berhevkirina û vegerin nav vascular an nexweşî demara lingên.

To rê li encamên, divê hûn hîn bêhna:

- derewan down li dawiya rojê, ez qewirandim di bin lingê û golikê û radiza kêm, û hewl bo bêhnvedanê bi tevahî û li ser hemû pirsgirêkên bîr;

- massage ling bi taybetî jî bi bandor e, eger ku rêkûpêk hatiye lidarxistin;

- hemamî lingê.

Baş ji bo alîkarîya rabikin lingên giran, bath bi derziyan pine. Ji bo vê jî ji bo 100g pêwîst e. tezînî pine, ew pour li lîtreyek avê sar, ji bo zêdekirina adrenalînê bînin. Hingê ew di ava ji bo nîv saetê jî danîn. Piştî ku, dev ji derziyan di bin lid heta cool bajaran.

Di heman divê em hewl bide ya din lingên di nava rojê de. derfet hene - razam di dema bêhnvedanê firavînê bi sivikî lingên bo 10-15 deqeyan rakir. lingên te wê pir sipasdar ji bo vê.

Heger tu xwedî çîmên giran gelek caran bi xemxwarinê, nemaze li ser solên xwe. Ev baştir e, ku here ji bo xebatê li xwe rehet dibînin, shoes xurt ne bi binlingan nerm û heels kêm e. Rasthatî dewra normal û wê a taybet compression tights, gore an ji hiriyê.

Bi qasekî teşkên giran alîkariya exercise fîzîkî têrê: avjenî, bisiklêt, meş, û hwd. Di dema şevê de, hewl didin ku di podkladyvanie adet, di bin lingên biçûk, li ser 10 cm bilind, roller bistînin, da ku lingên tenê jor bagaja bûn ..

Di vê rewşê de, eger hûn lingên giran bi tundî û her tim ji bo li alîkariya ji pispor ku bikaribin pinpoint sedema rewşa xwe û alîkariya di rakirina wê dê bibe pêwendîdar yet. Self-dermanan di vê rewşê de gelek caran ji bo pêşveçûnê bi vê nexweşînê bingehîn û pêşveçûna komplîkasyon, ji bo derketina holê ya ulcers, û di dawiyê de penceşêrê meşîn. Û piştre jî dê pir dereng be ji bo guhertina tiştekî - amputation lingê wê rewsê de ye.

Ji bo çi pispor ji teşkên gava giran kirîza? gelek bijarte hene. Ji bo starters, tu ji bo hekîmên ku dikarin rewşa giştî binirxînin vegerin. Îdeal ew e, bê guman, Eger te wêneyek doktorê malbatê ku zana li ser nexweşiyên genetîk ji bo hin nexweşiyên taybet e. Tu dikarî ji bo randevûyê bi cerrah vascular bi kalîte an dermatolog here.

Gelek kes cefayê ji teşkên giran, ew dikarin bi tenê nayêm di pişta pêşbaziyê, di serî de. Lê belê, tu dikarî ji bo qet nebe bi hemû îmkanên xwe ji bo pêşî li vê rewşa biceribîne: to rê an saxlem disekinin çalak, rihetiya baş, xwarin rastê û ji bo şopandina giraniya xwe, û hwd.