Diet Ji werzişvanên.

Ji bo ku xwarina beşek ji jiyana min e?

Bê guman ev Şempîyonên, dancers û gymnasts.

Ew her dem divê li shape mezin be, û nikarin ji kilogram giraniya pênasîna xeyala.

Di navbera performansa ji werzişvanên Ma hemû bi diet rapêçandî ne, ji bilî ku xwe ji cakes pir fatty înkar dikin. Lê belê, berî pêşbirkê de hê jî ji bo biçin li ser diet.

Figure şampiyona skating Aleksey Yagudin berî Olîmpiyadê ne tenê bi xismên xwe, di heman demê de jî bi kîloyên xwe têdikoşe. Diviya ku ew li ser parzemîna rûne diet berê. Ji bo van hemûyan jî, bê guman, ew li ser exercise ji bîr neke. Lê belê tiştê ku di encama.
Û tarîfeya şiyana xwe.

Ev diet apple.

Di sibeha, divê hûn ji bo vexwarinê kokteylek ji tevneke apple, mast an jî mast û kevçiyekî kornfleksan.

Firavîn: Ev pêwîst e ji bo ku seletê ji apple kirine, mast, pincarê, ava lîmonê û zeytê zeytûnan.

Li snack mid-sibehê: sêvê.

Dinner ye ji tevneke apple drizzled bi ava lîmoyê, plus 100 graman penîr kêm-fat.

Ev diet bi bandor e, lê dûr hatiye lidarxistin ne rûne û li ser wê ji bo demeke dirêj.

Û li vir recipe ji Evgeni Plushenko e.

Ew ji her cûreyê diet tevliheviya hez ne. Ew bawer dike ku herî baş ew e ku xwarina xwarinê heman, wekî her tim, di heman demê de bi tenê di plakaya ku tenê nîvê. Di destpêkê de bê guman zehmet e, lê belê mesele ji elimînê ye.

Baş, ya herî dawî recipe ji Irina Slutskaya.

Ji bo wê diet e , hewcehiyeke girîng. Ji bo bazirganiyê ew amade ne ku li ser sêvan û cabbage rûniştin e. Û di nav pêşbirkê de, ew ji bo pişikê, fêkî û Fayz nebatî, û zor ji dehl diçe. Bi taybetî jî, wek välling Buckwheat, li kalorî e ku kêm û tivaveke mezin ji hêmanên şopên skater.

Li vir a Versiyon ji heftiyane yên parêz e. Rojê sê hûn bixwin Buckwheat, mast bijûn û sêvên tevneke.

Nor zabavaem ku tu berê rojî rojan de saz bikin. Di roja ku ji te re pêwîst bi tenê yek berê hilbijartin heye. Sêvên baş ji bo rojên takogogo oxilme kirin. Lê ji bo ku ew dê di dawiyê de westiyayî ne, ew dikare ji aliyê tirî, strawberries mûz û li şûna wan. Ji bo kêmkirina kîloyan yek an du rojên hefteyê, ji bo parastina şiklê yek an du rojan mehê.

Li ser diets din hûn dikarin li ser malpera me http://dieta.mibili.ru xwendin