Diet egg ji bo 4 weeks: Pros û Humberto

Ji bo axaftina li ser pisporîyê û Neyînî yên diet egg de, ji bo ku bingeha wê jî pêwîst e.

Hêk - "dietetic"

Gelek kes bawer dikin ku hêk giran û bi zehmet digest xwarin in. Ev dîwana rewa ye, di heman demê de ye ku ji bilî biçûk heye: gelek girêdayî li ser awayê pijandinê de hêk. Prensîpa sereke ku divê rêberiya pir hêsan e - "Varish longer an fry - dê êdî ji bo digest bigirin." Li ser vê bingehê, hêk, pijandî bikelînin, in a option bêkêmahî ye ku hêjayî bi kar bîne. Ji bo berhevdana, hêkên kelandi, chasa 2 ferikandin; herduyan an jî hard-bikelînin hêk - 3-4 saetan.

Ji ber ku hêk - ne weke ku di kalorî bilind ne, bawerî ew e ku bibe diyeta egg ji bo 4 rojan de - bijare ya temam ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight. Li gel vê, hêk û jiber gelek tundî û mîneralên, ku ji bo rewşa normal yên laşê girîng in. Beşê herî bi qîmet ya egg - yolk. Ji bo hemû bikêrhatina xwe û nutrîsyona yek egg de tenê ji 80 heta 100 kcal.

Bandora diet egg isbat experimentally

Encamên ceribandinê de da xuyakirin, ku diet egg ji bo 4 weeks, tevbigere, bi lez û bi bandor. Karê ezmûna bû wiha ne: Zanyar ji Louisiana du komên jinên golek avêt, xurekeke li ser esasê di mezaxtina ji xwarinên bi parêza kêm-fat, û paşê yek komeke a fuarê de li taştê xwar, û ya din jî - du hêkan. naveroka calorie ji van berheman di heman e, û hejmara Bagels ji bo hejmara hêk wekhev bû.

De ev derket holê, ji reviews diet egg bi tenê erênî hebû. Di demeke gelekî kurt yên jinên ku hêk xwarin zêdetir ji dest da û kêmkirina mîqdara, pişta xwe bi nîv, ev rêje bi Bagels koma dixwe. Li gel vê, koma yekem de bû, hest û gelek çêtir in, jin çalakiyên zêdetir û rûgeşî nîşanî wan dan.

Tevahiya veşartî ye ku hêk birçî zûtir û bihêlî, hesta hafizaya ji bo demeke dirêj, û ew destûrê dide te ku xwarinê biçûktir di nava rojê de, ku dît ne dema ku xwarin dixwarin Bagels an sandwiches. Ji ber vê yekê, heta eger diet egg ji 2 hefteyan diksîne, bandora wê matmayînê, heta li ser van mercên be.

Beşdariya hekîman - diet egg nutritionists ji bo 4 weeks ji bo kêmkirina giraniya destê 20-28 kg. Bê guman, ne, hin pêşniyar û astengên jî hene, lê tîpîk bo tu parêz e. Di her rewşê de, di paralel ku tê pêşniyarkirin to play sporê, vexwarin vexwe, û hişk bi qanûnên girêbide. Gavekê ji ber ku diet sinorkirina temenê ne e, ne jî divê qebûl bike ku vîtamînên extra.

Rêgezên bingehîn ên xwarin û sade ne:
- sê xwarin roj bê snacking zêdetir,
- Di bikaranîna petrolê sebze tê bikaranîn, ne,
- meal divê bi citrus dest pê bike,
- ti snack li şûna ku çaya kesk an avê,
- taştê ji nîv grapefruit û çend hêkên kelandi.

contraindications

Bêguman, diet egg ji bo 4 weeks, heye contraindications wê: Ev ji bo nexweşiyên gastro-rovî û / an reaksiyona alerjiya hêk nayê pêşniyarkirin.

Bi rêzgirtina ji bo hemû daxwaziyên perhîzeke tund, ku tu encam de paşperdeya li no dem get. Gelek jinên ku bi salan hewl didin ku winda weight, enjoy destkeftiyên piştî hefteya yekem de. Di piranîya rewşan de, tercîha xwe ji bo kursa du-hefteyê, di heman demê de hin canê wêrek dikare full çar hefteyan, rawestin. Exposure ber dide - hejmara pir, şên û Lööf pişta dibe. Tu lose weight zû? Here bo wê! hejmara xwe di destên we de ye. Lê ji bîr nekin, heta ji diet egg ji bo 4 weeks pêdivî bi şêwirmendiyê di gel doktor!