Diet bo qebzbûnê

Constipation - ew xerab rewşa mirovan e. Ji ber vê yekê, kesên ku ji vê nexweşiyê cefayê, divê hûn a diet bo qebzbûnê. Pirî caran, mirov ne ji bo wê yekê ku ew vê pirsgirêkê de hebû stûyê me. Gelek kes ji bo ku ev ne ew e ku bi qasî kêrhatî hene û wan xwarinên ku mafê dikare di pêşeka xwe ya rojane de.

Lê belê, ji sedemên ku dikarin bibin bi temamî cuda. Constipation caran diqewime, dema ku colon aciz function motor. Ev jî dibe ku encama nexweşiyên be wek hemorrhoids, penceşêrê, colitis, derzên. Sedema dibe ku zor ji nexweşiya gurçikan, tract biliary, kezebê, pankreas, prostat, uterus û pêvek wê, duodenum. Constipation dikarin di nexweşiyên ji endokrîn û sîstema rehikan, cortex mejî biqewime. Ev jî dikarin ji ber ku bi awayekî zêde ji laxatives biqewime.

Diet ji bo mezinan constipation pir girîng e. Bê guman, ji bilî ku ev pirsgirêk dikare bi awayên din de behsa, lê belê, hin diet bo qebzbûnê a divê ye. in dozên ku bê ew nikarin hene.

Di nihêrîna pêşîn dibe xuya ku constipation - ev aqil e, û gelek lidardixin, destê wî de, guman dikin ku wê bi xwe re derbas bibe. Hin kes - belkî, lê eger ew ji bo we dibe ku bi awayekî rêzdar û gelek tiştên din, bi hogiriya, vereşandin, serêş, xwêdan, û gelek kesên din, di vê rewşê de divê hûn a diet paqijkirina bo qebzbûnê.

Werin, em dest pê bikin. Ev pêwîst e ji bîr yekem ji hemû tiştên ku divê hûn ji bo xwarinê her tim di heman demê de, ku tê de ye, pêwist e ji bo çavdêriya mode yên rojê de û di her rewşê de ji bo wî aciz nekin. Her tim count, çendeya xwarinê ku tu bi bêdengî, bêyî ku hest piştî ku xwarin e kederê di mîdeyê. Ma overeat ne!

Try ji bo vexwarinê pirr av, li ser du lître rojê. Nexwarina goşt wek hindik be û ji goşt konserveyê di giştî baştir ji dûr e. Wek ji bo sebze, wê demê ji wan bi qasî ku pêkan bixwin. The silq, gizêr, cabbage, kerfes, firingî, eggplants, û li yên din re rêzê de dihewîne fiber, ku zerarê dide perdeya mukozê de ji alîya medê, ku secretion ava mîde zêde dike. juices digestive, li dorê, dilutes li bolus, ku dê têkarî bide pêşxistina wê ji dil rovî.

Jî fiber li fêkiyên xav û berries, nan bi qalik, dehl ji hebikan hemû hene. constipation Diet divê fêkî û berry nû ava fêkiyan de.

Divê tu di pêşekê de xwe di nav berhemên şîr. Ev mast, cîhêreng ên yogurts, mast û da ser.

Gava ku tu cook tiştek, biceribîne wek petrolê nebatî dikare gelek caran tê bikaranîn. Jî, hûn pirr dê bi kêrî wan honey.

Hin xwarinên divê bireve. Di nav van de birinc, şekir, hinar, blueberry, û cuda pastries. Ev xwarinên bi avabûna constipation piştgirî bidin. Jî, hewl didin ku nan bixwin, hêk hard-îsyan ne. Dev ji giyayên hot û giyayên. Xwe ji alkol, cixare kişandin.

Dijî constipation at alîkariya pear pir baş e. Ev baştir ji bo xwarinê li ber bedtime an jî di saetên serê sibehê de li ser zikê vala ye. Tu dikarî fêkiyan pear vexwe. Ji bilî wê, helboqkirin, tirî û alîkar. Pêşniyara me ew e ku xwarinê li ser sê sed graman per day. Heke hûn nexwazin, hûn dikarin tirî û mewijan nû bixistana. Ji bo ku rêvebirina baş ji roviyên porteqalên fit. Just wekî pirteqal, sêv û tevbigerin.

Di derman folk, gelek caran siyaleyê wek çareserîyeke bo qebzbûnê bikaranîn. Sed gran mince kesk, paşê jî slurry di encamê ji sed sentîlîter ji ava sade bû. Take ev derman divê nîv qedeha rojê du caran ji bo çar rojan.

Bi giştî, constipation - ev no henek e. A diet bo qebzbûnê divê hişk be, nexwe ev pirsgirêk, hûn dikarin xwe bavêjin ne.