Çima ziyanê ji kabika xwe?

Ev bawerî heye, ku dem nikare qenc bike. Erê, ew kesęn gelek nexweşiyên, di heman demê de di nava wan de yên ku dibin kontrola demê de ne jî hene. Wiha, nexweşî, bêtir, êş, xem û êş li serktina. Gava ku ew xuya bibe, gel li tu Leza me heye (ji bo tiştê ku ew yek sedem nayê zanîn), doktorê xwe re bipeyîve û balê çend mehan de, xeyd sensations bi jan. Lê belê, êş nêt êşa, ku di xwe de çi derbas ne tê wateya bi taybetî. Ev pirsgirêk e, ji ber ku ji kabika xwe jiyan barekî berdewam, wek gûrr bû Gel, di rastiyê de, li ser wê, da her tim girîngi ji êş tesîrê.

Heman tişt ji bo lingê li ser paniyê ye? Divê ez bibêjim ku ew wek shock re xizmetê dike. Pehniya mirovan ji perdeyeke têr li qalind yên qelew edema û pêk ji calcaneus. Calcaneus pir bi hêz ku bikaribe li ber we bipeyivin dînin giran e. Lê xala hinekî girankirî ya ji ber ku ji kabika xwe xwedî hejmara damarên xwînê û demarên, di heman demê de ewlekariya xwe ya biçûk e, ji ber ku Pehniya xwe nerm û spongy e.

Ev ji ber van êş û stuna Pehniya e, di hinek rewşan de, ji ber ku ziyanê wê hêsan. Yek ji birînên herî normal tê hesibandin bibe crack an biqetîne ji kabika xwe çerm caw çerm ji bone kabika xwe ya ji bo pêçîyan pir. Bi vî rengî crack bi navê platina fasciitis. Ev nexweşî hêdî hêdî li ku ye, dema ku rêve êş Pehniya e di nava xwe de ne, di heman demê de êş dikare ji bo parçeyên din ên ku bedena dayîn.

Carna êş paniyê, û ji ber lixwekirina solên xirav û xurt, her usa jî iltîhaba tendons ji teşkên. Û eger a deposition ji xwê calcium li bone panîyê hene, hewil danên kabika xwe li wir. Ev dikare bi êş sedema, "herêmî", kîjan jî bi xwe di dema meşa hîskirin. Blame qewimîna van êş tê hesibandin compression nerve kronîk ya li tibia bin masûlkeyên flexor de.

Heke êş bi nêt e tarîtiyę, êş zorê navsal de, ku bi piranî dest bi pêş de li polyneuropathy, ev êş dikare bê dayîn, ne tenê li ser paniyê, di heman demê de jî di masûlk û lingê xwe û heta ji destê, herweha de'f.

Heger li rawestgeha bi stres e, îdî nêzîk de ew dikare êşa Pehniya şewitandina îfade. Wiha zextên caran biqewime dema ku kesek caran Şirikên shoes xurt ji bo demeke dirêj li paniyê, pir nizm.

Ji hemû li jor diyar e ku ji kabika xwe dikare hema hema di beşê nazik herî ên ku bedena mirovan de tê gotin. Ji ber vê yekê jî, ji bo parastina û grooming pêwîst e. Eger ne bi nêt sore, paşê ji bo hewayê "baş" e, êdî pêwîst sekandin, da ku ji te re pêwîst di cih de li dermankirin. Ji ber ku bi tenê ew dikare ji bo ku nasîna rast û derman e. Lê belê di vê rewşê de, mirov divê bizanin çi ji bo tedawîya Pehniya sore e da jî ne hêsan e. Carna ev tedawî ji bo çend mehan dewam bike.

Îcar, eger ne bi nêt sore, her du rojên pêşî de heye, ji bo dermankirina wê bi alîkariya ji sar. ango ew ji bo xwe wek cube ice biçûk û dest ji wan cinan li ser paniyê, heta ku ew nizane numb ne pêwîst e. Ev cure massage gelek caran tê pêşniyarkirin rojê. Piştî du rojan ji van tedbîran, ku tê pêşniyarkirin ku li şûna germiya sar. ango Zêdekirina pêvekê bi ser perçê kabika xwe ji qeşa li ser saetan ji çaran, û piştre ji bo 15-20 deqîqeyan definkirin û piştre jî ji bo germtir kabika xwe ya dagirtî bi ava germ.

Di vê rewşê de, eger êş kabika xwe li ber fasciitis, di vê rewşê de, nikarin bên ji bo alîkariya insert panîyê e. Bi vî rengî, firoka ji nav pêlavan, ku ji kabika xwe ye li jor li ser 0.7 cm rakir binere. Ev jî kêmtir load li ser veguherîna panîyê.

Ne hewce ye ku mirov bibêje ku wan mirovên ku cefayê êş calcaneal, divê girîngiyeke taybet bi solên xwe bidin. Ger pêlavan, wê bê li gor qaîdeyên temenî de, ew dê alîkariya pêwîst ji kabika xwe ne û kêm load li ser wê.