Food bo gelê mîsogeriye ji bo jiyaneke tije ye. Di dewleta rojî kesekî ezmûn, nerihetiyên, westandin û kêm alertness derûnî. Çima vê yekê biqewime e? Û çima kes bixwin?
Man bê xwarin,
The xwarinê divê ji bo her tiştê jîndar: kes, heywan, nebat. Bê xwarin, a kesekî ku mirov bikaribe bi temamî îhtiyacên normal de winda bike. Ev îspat kir ku di dewleta birçîbûnê de ne (di heman demê de mezaxtina avê) dikarin li ser şeş hefteyan de dijîn, di roja rastîn girêdayî li ser tevna ji bedenê û taybetiyên ferdî. Çima mirov bixwin? to live - The bersiva bingehîn e. Bê xwarin, hêdî hêdî dest pê bikin û xera organên, hucreyên mêjî off bimirin, hestiyên nazik dibin. Di vê dewletê de tê fêm dikarin insanity diqewimin. Lê beriya ku ev e, pirxwarinê li wir - nexweşiyeke ku di bedenê de nayê xwarin bi hevra ne. Hemû ev e pir tirsnak û dibe mirinê, bi êş û bi jan.
Ew xizmetên xwarin
Çima mirov bixwin? Ji bo ku xwe ji bo kêmbûna enerjiya ku di bedenê de. Her ji bo ku vîtamînên ku di ser xwarinê make up. Her berhemê di riya xwe kêrhatî ye. Heta candy şêrîn ku bi nihêrîna destpêkê, ev modul me pêwîst xuya, bidin kesekî karbohîdartan - elementeke ku destûrê dide me ku difikirin û di çalakiyên fîzîkî baş be. Goşt alîkarî aktivîstên fat bedenê ji bo tenduristiyê baş û parastina ji tone. Û sebzeyan bide fiber, ji bo nerxandina digestion baş û asîmîlasyonê yên ku vîtamînên. Ger ku bedena wê proteîn, karbohîdartan û xurdemeniyên çi ne, metabolîzma aciz, kesekî wê îrsî bibin û nexwaşîyên din bajon bistînin, xirabtirbûna rewşa tenduristiya.
pereyên
xwarinên xweş û spehî hatiye dîzaynkirin çêtir mood. Çima mirov bixwin? Li gel tenduristiya xwe ya fîzîkî baş, ku xwarin ji bo tendurustîya hisî, depresyonê, serdegirtin û şop stress bi kêr e. Food, divê ne tenê bi kêrhatî di heman demê de jî meyxwiran wek wê bixwin û wê bavêje ne dûr be. Zanistî, mor dike ku, eger hûn bixwin, bêyî ku bi xwarina û daxwaza, ew xwedî bandoreke neyînî - bi eksê asîmîlekirin, dê ji bo constipation û sedema nexweşiyên rovî.
Çi bixwin?
hewcedarê tiştekî be, dihewîne vîtamînan de hene. Ji bo nimûne, li şûna sandwîçekê ji cafe fast food baştir e ji bo xwarinê a banana. Ev suppresses birçîbûnê û dide bedenê de yekcar pir vîtamînan de, di nav de hormona ji şabûna. Di encama vê çalakiyê de, kesekî ku dixwe û nayê kalorî di cîyê xwe bistînin ne, ew razî dimîne, lê hîn jî ew ne dijî sîstema digestive ziyanê ne. Need dixwe goşt û şîr berhemên - çavkaniyên protein û calcium. Bêyî wan, beden dikarin karê xwe ne, û li derfeta yekem de bisernekevin wê. Vitamins bo kesekî pir girîng in, ku divê ew xwe ji xwarina ku bêtir ji tablet bistînin.
Karibin bibînin ka çima mirovekî divê bixwe, tu dizanî ku here sarincoka di lêgerîna xwarinê ne. Ma tenê sosîsên xwe ne. Ev baştir e ji bo ku ji Omelet bi penêr an bacon - ew bi lez û pir alîkar e. Bedenê de bi rastî wê we bi spasiyeke bersiva, û roviyên zorê, wê ji bo şeva xwe li ser tûwaletê yan jî di pêşerojê de ji constipation bikişîne.