Çi eger te xist krîza midlife?

Gelek mêr bi riya dema ku zanibe, xwe li jiyana bi tevahî changes here. Ew difikirin, ew dikarin bên biborînin. Û eger ew dê bi awayekî radîkal jiyana xwe biguherin, hingê hîs pêwîstî bi vê yekê di cih de.

Ramanên dikarin krîza midlife qewîmîna. Eger tu bi xwe jî di vê qonaxa bizanin, û piştre ku hilbijartinek aqilmend, piştre bi lez ji krîza dest û dest bi jiyaneke bextewer.

How to nas a krîza mid-life

"The krîza niha de ye, ku di prensîpê de, daxwaza dê jiyana wan biguherîne e," - dibêje: Calvin Kolaruso - Doctor of Medicine û profesorê klînîkî psîkatriya li University of California. Ew mînaka namûs, ji pratîkê min, dema ku mirovek a note ji bo jina xwe nivîsî, ew pere ji hesabî rahişt û li bajarekî din bê hişyarî bi cî.

Ev type of krîza mid-jiyanê kêm e. Di piranîya rewşan de, zilamên bi Guherandinên biçûk dest pê bike, û krîza digire demeke dirêj. Tu, ji bo nimûne, tu ji jina xwe re bêje ku tu dixwazî ji bernameya karê xwe, û wê çi bikin. An jî hûn dibêjin ku hûn zewaca te hez nakin, û tu dikarî ji bo jinberdanê biryarê bide. Lê tu tişt nayê guhertin û kiryarên bêhêvî kirina ne. Û mêran gelek piştî van hêzan a bi êş biryarê li vir bimînin, bi çi ew heye.

Nîşanên sereke ya krîza

in nîşanên ku kes dikare fam bike ku tu diçî ku bi riya a asta krîza nîvê jiyana herim wê derê, û di nav wan de li jêr e:

• Tu bo diwacar lelayen zivirî 40 salî. Pirî caran, mêr krîza midlife rû bi rû ne, di 40 an 50 salî.
• Ma tu li ser hêmanên sereke yên jiyana xwe bi fikar. Tu nikarî bê bi pêşketina karîyera xwe, malbata xwe, tenduristî, têr, û hest bi zorê tiştekî ji bo rastkirinê.

• Ma hûn hest dikin ku hûn ji dem pir ji bo guhertinên hiştin ne. Gelek mêr dest pê hest bi pêdiviya lezgîn ji bo karibî guherandinên di jiyana wan de. Ev dibe gelek caran dema ku mirov xeberên ku rûyê wî hat guhertin, û zindîtir e çi ew berî bû ne. Ev jî dikare bibe, gava ku mirov ji bapîrê dibe, an jî dema ku ew bimire, dostê an dê û bavê xwe. Lê dîsa jî, em nikarin bêjin ku krîza ji temenê navîn - ev jênerevîn e dema ku tiştên wek vê biqewimin.

• Tu biryarê bigire, jesta ji bo xwe. Men dikarin bi riya "baliqbûnê serhildêr" di vê pêvajoyê de jiyana xwe herin. A nîşana dilsoz ên ku krîza di rastiya ku hûn hês di bodroma, û tu ceribandinê mezin xwe xweyîkin, bi vî awayî ji bo blow jiyana xwe. Di rewşên wiha de, ew zilamên ku dest bi kißandina alkol, ne evîndaran, bavêje malbat, hîs dikin ku jiyana wan e, êdî nayê wan nedihatin. Ew bêtir li ser rûyê xwe bi fikar in, ew xwedî Megrî ji bo lîstikên qumarê û heyecana.

Çawa dibe ku tu maye ku ji ber krîza

krîza Mid-jiyana dikarin ji bo mezinbûna, û ji bo xwe-tunebûnê rê. Tu dikarî ji bo sedemên ku çima nerihet, were û hingê xwe bi çareseriya ji wan re navnîşana xwe binêrin. Ev mezinbûna.

Li aliyê din, eger tu bi biryarên ya zîz, bo nimûne, ji bo guhertina jiyana xwe de ji bo têkiliyên bi hevkareke ciwan, ku bi lez bi dawî bibin, an kirîna otomobîlê ku nikare, ev ji bo tunekirina meşîn.

Çawa ji bo parastina xwe ji sedema

• hestên te ne ku tîma çalakiyê de ne. Çi hûn wek ku ji bo dev jê berde kar, malbat an mala xwe, ev nayê wê wateyê ku tu bi rastî ji bo wê çi bikin. Bi van hestan bi rastî dibe ku nîşan a pirsgirêka ku divê bê nîqaşkirin. Lê belê ew dikare bi windabûnê an derbasbûna demê biguherin.
• dixemilandin ji bo tiştên qenc be. Bala xwe bidin wan parçeyên jiyana te de ku ji bo we şa dibim. ji xwe bipirsî, dê xwezî bi we, eger hûn dê tiştekî ku wê we ji wan winda bikin.

• Li ser vî. Heger tu ji bo ku biryarên girîng, hewl bidin ku ji wan re nîqaş bikin bi yekî ku şîret li we ewle me. Heval, meriv, an jî wek pispor di warê tendurustiya derûnî ya te bi aliyê din dê alîkariya ji bo at gelo an ne, tu li ber tercîha rastê binêrin.
• xwe bipirsin, ka daxwazên rast xwe. Men dikarin gelek tiştên serkeftî di 40 salan de bikin, û paşê: vegera college, rêwîtiyê li seranserî cîhanê, an jî vekirina bi karê xwe bikin. Piştrast bike ku armancên nû ku hûn bi pey, pratîk, û tu hêz ji wan re hebin.

Û ya herî girîng ...

Xwe ji şikandina têkiliyên xwe bi malbatên wan. Fêm bikin ku pêwîstîya we bi hênik biguherîne jiyana xwe, ji bo bextewar be. Lê eger tu bi rastî dixwazî vê yekê, ew famkirin, bi hişê xwe de, ku bi vî rengî Guherandinên kêmtir zirarê didin kesên li dora te bûn.