Çawa ne ji bo demarî ji ber her sedemekê

Di vê temenê pêşketin û speed, gelek mirov ji kalîteyên pêwîst wek sebir û self-kontrolê tune ne. Tiştekî hindik ji wan derdixe derve ya xwe. Meqameke din, henu, an biçûk neheqî li dijî wan bi wan dide, bahoz ji hestên neyînî, hêrs, û heta xezeba. Çawa ne be demarî di van mercan de? How to learn bo kontrolkirina hîsên û hestên xwe re xwe? Pirsek ev e, ku bide vent bi hêrs? Ev pirs dê di gotara me nîqaşkirin.

Gelo mimkun e ku her bi hûrgilî, ji bo nimûne, demeke dirêj ji bo vekirina rûpel next di malperê de ji bo xala ji we digire, ji xwe ku hûn bi hêrs, hawar, an jî bi awayekî din nîşan bidin ku acizîya xwe? Eger rewşeke wisa de hûn bi fikar in, ew ramandin çawa ne ji bo demarî her dem tu li benda an tiştekî bi kêr nayê e.

Wekî ku tê zanîn, bi silikîn û bêsebr tim tenduristiyê xeter e. Piştî ku hemû, nexweşî bi demarên wî dest pê dike. Aqiliya bo kontrolkirina xwe ne tenê li dijî sîstema rehikan yên mirov, di heman demê de bi pirsgirêkên wek obezîteyê û bêxewî. Ev gelek caran ji bo rewşên şer di malbatê de û li ser kar dibe sedema. Ev dikare bibe çavkaniya gelek pirsgirêkên mirovan, wek alkolê, şîddetê yê nayê kontrolkirin an din xwane, çalakiyên nekontrolkirî. To rê li ber encamên bajon reftara hêrs xwe, divê hûn dizanin bê çawa ne be demarî kengê xuya dike hin sedem.

How to hîn bibin ku ne be demarî?

Ji bo dest, bibînin ka çi yan jî yên ku bi taybetî hûn tevlîhev herî. mêr, zarok, patronê, dostê, û hwd. - Dibe ku ew mirovekî e An jî hin şert û mercan de - ku dereng, li benda, an jî tiştekî din. Piştî Destabilizers naskirin, ku tu careke din bi vî kesî chat, an bibînin xwe di heman rewşê de - bi zanebûn kontrol hestên te, bila bi hêrs an jî bi silikîn û ji we re ji axayê. Paşê, hun bi kar bo kontrolkirina aqil û şêlên we, hingê ew dê rehettir be, xwe bi xwe kontrol bike.

Ma jî ji ber tiştê ku tu guhertin ne kirrîye ne. Di jiyanê de, her tişt ne diçe, wek ku em dixwazin. Hinek tişt divê bê ji bo çi ew in, hatin binçavkirin. Try bo guhertina ku tesîr li desthilatiya te ye. Ji bo nimûne, bi derengî annoying - hîn bibin ku di dema xwe de be, aciz benda transport - Try ku bi meşê, ku eger çêbe, yan jî ji bo cihê bi awayekî din. An jî, bibînin ku di der bareyê transport hûn bi kar tînin, her roj û were rawestandin an stasyona trênê ye di vê demê de ji bo bi demarî li ser yan dirêj. Baş e, eger tiştekî li ser rewşa nayê guhertin? ji key ji bo tendurustiyê baş û şadî - li jiyanê bi xwe re bi tenduristî yên bi xweşbînî û realîzma binêrin.

Bi taybetî jî bi kontrola pêwîst hestên xwe di dema baby gestation. Zanyarên kifşe kir, ku eger jineke ducanî demarî e, ew xerab kane bandorê ne bi tenê dewleta xwe bi xwe, lê belê her weha li ser tendurîstîya pitikê xwe. Eger jin di dema ducaniyê de her tim bi hêrs û bi hêrs e, ji bedena xwe de diçe bi rêya guhartinên ku bîne bikujî fetus.

Ku zarok dikarin bên dîtinê pêşxistina sîstema dil, di encamê de bi zabolevaniyam.Sboi cidî têkildar bi zirar yên hormona stresê, ne dikarî bi tenê têkdana pêşketina çêbibe, di heman demê de jî ji bo provoke zayîna kalbûna wî. dayikên hêja divê ji bo tenduristiyê haydar bin. Ev zêdetır e, to get rid of irritants û jiyaneke serene û bextewar. Di vê çerçoveyê de mumkun be, bo parastina xwe û ji xem û stresê, ka çawa ne be demarî û kêfê her roja nû, û bi wî bi bişirek bifikirin.