Çawa ku di bin kontrola devê de-avê de binivîse: 11 rêbazan

Vê tiştekî xirab e ku ji axaftina kesek di nav veguhestineke bingehîn de, û paşê bîhnfirehê fetzî. Li alîyê din, eger hûn bizanin ku stûyê dev ji devê xwe tê, hûn di rewşeke şermî de ne. Niha hemî fikrên we armanc dikin ku nêzîkî hevdîtinê li nêzîkî dûrkêşiyek neyê. Wekî din, navdariya te wê gelek xemgîn bibin. Hûn hewl bikin ku devê xwe bi destê xwe vekin û bixwe digerin. Hûn ji bîrikê bîr nekin û hinek caran bi temamî nîqaş bikin. Ji devê xemgîniyek xemgîniyek kesek şey û timîd dike. Bi kêfxweşî, rêbaz hene ku alîkariya vê pirsgirêkê çareser bikin.

Pir caran ev pirsgirêk bi paqijiya neqûqî girêdayî ye. Û tenê tenê du caran diranên xwe didirîne. Dema ku hûn di roja rojê de, xwenîşandan nake ku da ku biçe rûniştin û dişikînin. Piçikên xwarin di navbera diranan û bin bandora bacteria de dest pê dikin dest pê bikin. Toothpicks û gumên xwarinê dikare xwarina sivik bibin. Ji bo ku bi temamî xwarina xwarinê derxînin holê, wateyên proves hene. Di derheqê diranan de ye. Heke piştî pêvajoyên paqijiya hewceyê hatine çêkirin, odek devkî ya mayî berdewam dimîne, hûn dikarin pirsgirêkên tenduristî yên cidî hene: reflux, infeksiyonên laş, germ û gurban, an jî tonsillitis.

Xwarinê rawestî

Rêwîtiyek hêsan e ku zû zûtirîn rewşa rast bikin. Ew li ser xwarina xurek rawestî ye:: apples, carot, kulk û diyariyên din ên hişmendiyê yên din. Gelek baş bi bîhnxweşiyê veguhestin. Fiber-ku diçin û çiqas bi bacteria û plaque bi tevahî vegotin.

Yogurt

Ew dibe ku nerazî nebe, lê tevahî xaniyek dilsoz bi tevahî pirsgirêka me dike. Sedem di çandên probiotîk de nebe. Ji ber ku derê di devê de ji aliyê bacteriya ve têne çêkirin, gelek kesan alîkariyek tirsa bikar bînin ku bandorên êrîşên biçûk yên êrîşkeran. Lêbelê, hilberîna paqijî ev paqijiyek mezin e: Ew tenê ne tenê zerar e lê belê bacteria jî fêr bibe. Lê berhemên ku bi probioticsî, dikarin bikaribin ji bo microbora ya kûrahiya devkî çêtir bikin. Ji bilî dogurt, baldarî bala xwe bidin sauerkraut û miso pasta.

Ava vexwarinê

Vê tiştek ecêb tune ye ku di bîhnika xirab de, dema ku kûrahiya devkî ne tête veşartî ye. Avê zûtir vexwarinê vexwarin. Ev ê ji bo ku hûn jimên xwarinê di navbera diranan de veqetin, xweş bikin.

Çewê Çew

Dema ku hûn neheqiya nûbûna bîhnfirehiya te ne, li pocketkê xwe bi pakêkek bi chewing gum bimînin. Heke hûn xuya dike ku plateyên mint tenê bi bîhnfirehiyek nefret bike, hingê hûn şaş in. Bi rastî, hilberê hilberîna pêşveçûna pîvanogen şer bikin. Veşart e hêsan e: kûçikek çûm alîkarî dide ku bêtir xwarina din.

Giyê û masik

Parsley jî dikare karanîna odek xirab e. Wê du awayên hêsan hene ku bikar bînin vê spice. Hûn dikarin parsleyê digel hevpeymanê bixin, an jî hûn dikarin bi rêya juicerê germê xweş bikin ku carinan bi carinan veguhestin. Ji bilî vê hilberê gelemperî di paqijên me de hene, hene gelek gelek herb û pişk hene ku bi hêsanî bi bi hêsanî bi rola neutralîzmê re ye.

Xwarinê nekin

Heke hûn li roja ku ji bo bîhnfirehiya bendê ne, hinek carî ji bo xwarinê nîne. Hûn hewl nekin ku heta ku êvarê di xwarinê de bifikirin û hêviya xwarinê de hêvî bikin ku dê kêmbûna nîv-ê-enerjiyê enerjiyê dakevin. Ya yekem, ev nêzîk ji bo digestiya we çewtiyek çewt e, û duyem, ciliya devkî jî jî, dê ji bo ku hûn xwarina xwarina tevahî ya winda be. Ger hûn dixwazin dixwazin tevahiya rojê di nû de bimînin, naxwazin ku xwarinê bikin. Wek mîna avê vexwarinê, xwarinên regular Wekî ku tê zanîn, hawîrdiriyek hişk di warê bacteriya bacteriyê de dikeve dike.

Bi zimanê xwe re bi diranan paqij bikin

Heke hûn di hevdîtineke girîng de herin û di rêwîtiyê de bikişînin? Di tiliyên te de, gumê tune, tune ne av, no juê parsley. Di vê rewşê de, em pêşniyar dikin ku hûn ji pisîkên diranan û bi hevkariya alîkariya zikmakî veşartin. Tevgerên vigorous dê alîkariyê bacteria bike.

Bi sêvê sêvê vekin

Freshen tîrêjê wê bi alîkariya apple sider sîgarî - hilberîna gerdûnî ya ku di hundurê kûçikê de di her xaniyê de heye. Di çareseriyê de jêr pêşniyazek amadekirin: yek teytanek apple sider sinegar per gola avê. Bi awayê, heke hûn bixwazin, hûn dikarin wekî ku vexwarinê vexwarinê bikar bînin. Ev bandor wê heman. Pêwîste alîkarî ji bloya amadekariyê vekin, ku dibe ku pêşveçûna bacteria ya pathogenîk.

Soda baking

Soda soda yek ji materyalek dinyayê ye ku balêja pHH vedigire. Jîngeha Alkalînê acid neutral dike, û bakterî ne lez belav dibe. Heke hûn ê vê hilberê bikar bînin, hin xwecihên hêsan ên xwe bigirin. Ji nîvê çermê sodona sodê di avêtina germê germê de tevlihev bikin û devê xwe bi awayekî xwe vekin. Her weha hûn dikarin vê beşek wek wek xwê dirûnê bikar bînin.

Toothpaste bi petrolê çayê

Di rûnê rûniştina rûnê rûnê tîpa çayê de bimînin. Hinek hûrsên hilberê bi bi ziravên diranan bi rasterast vexwarinê zêde bikin. Li malê, hûn dikarin alîkariyek qirêj bikin. Ji bo vê yekê, hinek hûrsên çê, petrolê û neftê giyayê germê bişînin.

Xwarin vedixwe

Taşên şîn, kesk û kulîlk (sage, mint, chamomile) jî ji bo vê pirsgirêkê şer bikin. Li çayê kesk û reş, ew antioxidants hene ku mezinbûna bacteria. Hêviya ku ev pêvajoyê dê nebe ku hûn li dora salê du caran doktorîstan nabînin seranser be.