Çawa ji bo dev ji cixarê û baştir ne?

Cixare - diįe xerab, hemû li ser vê dizanin û nebûn rêgir û ne jî tutiştî ji kansera pişikê mumkun be, an diran zer, no kurtbûna bêhnê an complexion gewr - tiştek! By vê yekê, bi lez ji bo ka tu çi difikirî bikaranîn, da ku hemû jiyan û zindiyan.

Û hingê tiştek diqewime, û em bi Guherandinên bifikire ku fikreke baş e ji bo dev ji e - an jî xizmên salixdan, an jî em dest nexweş bi tiştekî, an jî bi plan bûyîna zarokan dike. Erê, hûn qet nizanin çi - ya herî girîng, ku vê gavê tê. Piştre em dest pê bikin û hevalên xwe, xwendin, li ser Net bipirsin - çawa ew e - ji bo dev ji cixarê ji bo baş?

Û li her derê ew jî dibêjin ku ev kiryareke e, bi nameyek paytext, ku ev pêdivî bi hêza daxwaza û bavêje, lê pir, pir dijwar. Çawa ji bo dev ji cixarê û baştir get ne - babetek din ji bo nîqaş, ji ber ku tu kesî ku bixwaze bibe yê qelew, eger non-smoker. Û hingê em xwe bi afirandina pirsgirêkeke - em derûnî amade fail bûn - ji ber ku em ne bi tenê ne - "bi milyonan kesên ne dikare," "ew bi rastî jî zehmet e," û wisa li ser.

Û ev efsaneya - eger tu dev ji kişandin - herdem raspolneesh. Part of it, bê guman e, ne a efsaneya - ji ber ku dema ku em tiştekî ji her demê zêdetir xwe li ber vê cihê dagir bavêje ji bo tiştekî din bê. Û gelek caran ew e, yê din - ku xwarin. Lê di vir de jî ne girîng e ku em ji xwe bavêje - cixare, vexwarinê, an jî tenîs - em demên me hatiye desteserkirin. Bi vî awayî bersiva pirsa "çawa dev ji kişandin û baştir bi" pir hêsan e - tune ye zêdetir ji tiştên ku we di dema kişandina cixarê xwar hene.

e jî, nêrîna ku nîkotîn suppresses hesta birçîbûnê hene. Li gorî vê, dev ji kişandin berdan, em ê bibin birçî more. Em divê vê fêm bikin û careke din - zêdetir cixare tune ne.

Û di dema têkçûna vê addiction taste bud dest bi kapasîteya tam kar dikin, û ji xwarin - adetê, xwarin nas digre, li ser flavor nû ya ku em dixwazin gelek zêdetir ji ya ku em tûtinê de xeniqîn. Bi vî awayî, em dest pê bikin û xwedî zêdetir - wek bi fêde!

Û adet, xirabtirîn ji tiştekî bigirin di destê te de an jî di devê - berî ku cixare piştî çekberdanê şûna wê de candy, çikolata an jî tiştekî din bû. pêwîst Replace, eger tu bixwazî, bi tenê candy,

Ji ber van sedeman, gelek bi qezenckirina weight dema dayîna cixare - li ser 3-4 kîlo di nava 2-3 mehan de. Çawa dev ji kişandin û ew ji alavên xwarinê mohrkirin ne - çawa dikarim gelek xwarin ne. Û bixwin rastê.

Ev di hin beşên piçûk tê xwestin e, ne li ber TV û sifrê di mitbaxê de an li odeya xwarinê bi. Û, bê guman, tu ne bi xwarina hişk rûne - da ku tu dest bi bêhêviyan, li ku tevgera îhtîmal e ji bo vegerê ji bo cixare - tu sînorkirinên, jiyana qaşo ji bo kêfa xwe bi xwe. e ku her tiştê pêwîst hene, lê ji bo ku bizanibin - gava. Ji bo nimûne, heger tu dixwazî, ku em bixwin cake - bixwin, lê ne berî nivistinê û di saetên serê sibehê de an jî di piştî nîvro. Û ji bo xwarinê, dev ji selete berê sebze yan steamed.

Di vê navê de, cih de bêm ba we û hişê dev ji cixare, ev e mumkin e ku tu dê li ser here - biguhere ji riya jînê, dest bi parastina berhemên ziyanker, mirov dikare bi vê sporê hatiye nivîsîn: - Nexwe em li ser ti lîre zêde ne, wê here in. Çawa ji bo dev ji cixarê û baştir get ne - te ji kesî re nebêjin.

Occupy bi xwe tiştekî - xwendin, movies watch, surf, hîn bibin ku ride a bike, here ji bo vê pêşangehê de, an jî ji bo şanoyê. Ya herî sereke - ku di tarîfeya nû te, tune ji salonê derketin ji bo a break dûman e. Lê eger hûn fêm bikin ku her tişt ji we re bi tenê li ser xwarin û çixare difikirîn, û di xewna te, lingê mirîşkê bibînin, wê gavê çima supplements landin, ji bo kontrola kîloyan buy ne. Ne tenê hebên Chinese li ser înternetê.

Çawa dev ji kişandin û bi xwe jî fat - pirsa kesên ku naxwazin dev ji kişandin berdan, da ku bi vê yekê ji qehremanê nixamt. Piştî ku hemû, di rastiyê de, heta eger hûn van çend kîloyên binvîsî, ew dikarin bi hêsanî xwe bavêjin.

Di vê navê de, ji surest riya ku dev ji cigareyê de ji bo baş - fêm çima tu dikî. Ne Allen Carr, û ne jî ji cîranê, ne jî pêşkêşvana TV baş tê zanîn, ango we. Texrîbata giştî ji bo her tiştî dizanî, lê hema bêje kesî dide ji cixarê berdin, ji ber ku bijîşk re got ku ev dibe sedema kanserê. An na, ti kes wê hebin, ji ber ku doktor li ser dibêjin ku ev ji bo demeke dirêj.