Vest-giraniya ji aliyê gelek werzişvan bikaranîn ji bo zêdekirina hêza performans û bi bîhnfirehiya di pêvajoya perwerdehiyê de. Ev ji aliyê hêdî hêdî zêdetir bi giraniya dema ku, perwerde li ser bar horizontal an bars paralel bidestxistin. Gelek werzişvanên bi cureyên din ên alavên din, ku pîvan ji bo birêvebirina, fixed li ser lingên û çekan bi kar tînin. Wek qaîde, ew lightweight in, di heman demê de bi awayekî berfireh li leşkerên perwerdeya bi kar anîn, û di dema direve, sprint de.
Çima hûn pêwîst e vest-giraniya?
Ew bi kar ji ber ku bedena me bi hêdî hêdî tev li beyan dike ku nikarin ne indicators weight xwezayî tê bikaranîn, bi rêketinê pêş û ava girseyî masûlkan, herweha ji bo zêdekirina taybetiyên û hêz û xweragirî. Sports biçin, ku bêtir in xweşkeys de ji bo bikaranîna ji konvansiyonel perwerdeya Projectiles ji ber ku ji xwe teng mihasebeyê pisporiyê. Bi piranî giraniya ji bo dest û ling bi giraniya din jî ji ber ku dagirtina bi sand ji yek û heta pênc kîlo zêde dike.
Vest-giraniya û din auxiliary hêmanên di xwezayî bi rêya zêdebûna we bedena komî de, dema me, psîkolojiya we hema hema do ne feel it û bibe nasî a hin kilometrage di nijad an jî ji bo xwe rêk û hêza indicators. Lê di dawiyê de, piştî du hefteyan de ji perwerdeya bi van cîhazên û piştre ne bi bikaranîna wan, hûn ê ne bi tenê bê digerin fîzîkî bihêztir, di heman demê de jî, pêngavek dramatîk bala pêş. Ger tu run bikaranîna vest-giraniya, ku pênc kîlometran - û ev kitêba xwe bû, ku bê te bi qewata heman pênc kîlometran, ne jî ji hilm û xwêdan.
giraniya similar Simply dev ji bo kesên ku werzişvanên ku li atletîzm, gymnastics an workout kolanan bibin, ji ber ku ew rê dide wan çiqwas zêde encam bi saya te bi lift hest, a ku cihê di dema pêkanîna sînorên kapasîteya fizîkî xwe, û bi taybetî dema ku ev qas bilind li pêşk'etina geometrical.
Make an jî bikirin?
Di prensîbê de, hilberîna ji vê baregehê, wê bi we çiqas dem bigire û nayê li ser cizdanê, ku girîng e hit ne. Can ti kirasê minasib, vêl şikênandine peyt parçeyên qumaşê ku di form of pouches bi mêwik, bişkokên an Velcro bigirin, û hêmanên din jî bide giraniya cîh adetî de, birrîna wan biçûk (5-7 cm) Grinder şûran her 100-200 graman . Bi tenê, nisbet yên wisa vest-self made e ku nebûna bi nêrinên dagirtî laşê gelekî nerehet e, bi taybetî jî dema ku di dema run an îdamê ji hêmanên acrobatic bikaranîn. Lê belê di heman demê de jî ew derfet ji Erbîlê ya ku vest-giraniya retainers xwe de a bi hiş hindik. Mesrefa zêde ya wisa vest li ser malperên dê ji yek hezar û sê hezar rubleyan cudane. Buy ew li ser malperên Chinese dikarin nîv bi du caran erzantir e, lê dema radestkirinê ya ji Çînê bi kêmanî mehê digire.