Bingehîn Nutrition

Fundamentals hêza - ku, agahiyên di derbarê pêvajoyê de ji xwarin û bi giştî jî, feraseta ku di vê mijarê ji lîstên cuda.

Fundamentals hêza: e ku xwarin û karên xwe dikin?

Ku xwarin - çavkaniya enerjî û maddeyên bi bingehîn. The pêvajoya dide pêdiviyên hêza bedenê di materyalên avahîyê de, di warê enerjî, ji madeyên Biyolocîkî çalak.

Power ji ya nihêrîna fîziolojiya

çi sîstema digestive û çawa digestion pêşwîste e: Power ye ku diramin û bi aliyê fîzyolojîk ya pirsa ve girêdayî ye.

Power - pêvajoya tevlîhev ku pêkhatibûn ji hidûdên, digestion, melzemeyek û asîmîlasyonê yên bi feyde ye. Ev ya di dev de dest pê dike û di kolonî de diqede e û têr li sîstema aloz.

Food: Agahiyên li ser maddeyên bi sereke, xisar û berhemên kêrhatî, teknolojiya hilberîna

proteîn, karbohîdartan, vîtamînan de, dohn, û mîneralan, avê: Human body mîqdarên cuda yên pêkhatên bingehîn xwarinê divê. Ev ji ber vê yekê girîng e ku bizanibin ku rêjeya mêrtiyê ya volume û rola van pêşvaçûyîna di diet.

Ji bo berhemên xisar bi taybetî di nav xwarinê, tên afirandin ji aliyê gelê. Ev hêrandî, û hate berhemên dihewînin, madeyên xwarinê. Wek nimûne dibe ku behsa sosîsên, sodayan, xwarinên bi dohn trans (bîre margarînê, Petrolê), û hwd. Paletên li ser xetereyên ku dikarin li jêr dibêjin: bedenê maddî red kir ku di encama asîmîlasyonê yên ku bi strukturên biyolojîk bi qusûr bi din synthesized pêş de ji vê nexweşiyê heye.

Di nava teknolojiya hilberîna modern dikare terxankirî :. Emulsification, pasteurization, danasîna ji hormonên, bicerbîne, çandinî, û hwd. Here wergerandî neyînî ne.

Ji bo bidestxistina oils ziravtir ji bo derxistina bi temamî bi kar an avika ji organîk de, ji ber ku ev heye low cost û berevpêşbirina bilind.

Pêvajoya rafîneriya jê re berhemên pêwîst ji bo bedena roughage. Di dema hilberînê yên dehl (ard spî) ji her ziyaneka vîtamînan de, mîneral, proteîn, gluten, û qawet maye.

parêz

Diet konsepteke tevlihev e. Ev mesrefa û dema xwarinê, li ser pirosesa dabeşkirina yên girseyî, bi pêkhateyeke kîmyayî, pakêtên xwarinê, nirxa enerjiyê û di rê de mirovekî serederiyê di dema xwarinê.

Proper diet enerjiyê, çêtir digestion, kêm dike, titune, caloric.

Fundamentals xwarin: pijandinê de ji xwarinê, li malê

Ev girîng e, ji bo fêmkirina ka baş ji bo amadekirina teknolojiya tenduristiyê.

ku xwarin, divê ji bo demeke dirêj li germiya nizm bikele. Ev dibe ku kel de, stewing, germê. Dema ku firaxê ji bo amadekirina li Germiya pir zêde (li ser a grill ser 260 derece Celsius) synthesized kîmyawî hilîne - amines heterocyclic, zirarê DNA û bû egera amrazên Onkolojî dike. A, rewş bi pastries. Heat sedema pêvajoya glycation li: jahr produced by sentez zêdebûna radîkalên azad û pêvajoyên iltîhabeke ku di bedenê de.

Fundamentals ya hinartina: sîstemên, têgeh û teoriya hêza

Niha, li wê derê gelek teoriyên û bernameyên Power: xwarinê bikêrhatî ye . Balanced, têrê dike, vegetarianism, û hwd. Mafê her kesî nikaribû saz diet xwe li gor xwe bi pêşketinên zanistî ye. Ji bo vê jî, divê li ser agahî hûr, pêşniyaran, bi pisporîyê, Stewrê, prensîbên, û hwd.

Ev her tim mimkun e ku rû bi alîkariya a dietician an xurekan bo avakirina şareza yên pêvajoya hêza.

pirsgirêkên desthilatê

nebûna kronîk ya maddeyên bi girîng û bi nirx û jehrî, hêmanên şertû ku bedena mirovan de - Ev, divê di nav pirsgirêkên xwarin û heyî bigire.

lihevderneketina to make up - Zanyarên a rê ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê hatine dîtin. supplements (supplements landin), ku bi awayekî serkeftî ji bo gelek salan di dinyayê de bi pêş bikaranîn hatine pêşdexistin.

Di encamê de em dikarin bêjin ku bingeha Têrkirina - ew li ser pirsgirêkên desthilatê û rêbazên ji bo çareserkirina wan, pergalên, têgeh û teoriyên ya hêza teknolojiya modern ên hilberîna xwarin bipije, ji bo berhemên xisar û kêrhatî yên xwarinan, physiology ji digestion û erkên desthilatê.