Bikaranîna zeytûnan, ji bo dîtinê û tenduristiyê

Zeytûnê, taybetmendîyên kevneşop Derya Sipî, her ku diçe li Cookbooks rûniştiyên welatên cuda dîtin. Ev berries rojî ne bi tenê dikarî zerafeta bide cîhêreng ên ji sêlên, di heman demê de jî bandoreke erênî li tenduristiyê.

Bikaranîna zeytûn û dirêj ji aliyê zanayên îspat kirin û ceribandin di pratîkê de, ji bo yekê baş, ev fêkî û petrolê bi parçeyekî bingehîn ji xwarina bi tendurîstî hesibandin. goştê wan dewlemend in vîtamînan de, protein, fiber û lipids nebatî e.

Li gel wê jî xwê madenî yên potassium, sodyûm, kalsiyûm, magnezyûm, manganese, îyot, û ji hesin. Potassium ji bo sîstema dil û pêwist e, li sodium niha di hemû organ û tevnan, hesin ji bo pêvajoya hematopoiesis û respiration cellular zor pęwîst e. Calcium pêwîst e ji bo temamkirina karê movik û bihêzkirina bone. Baş ji bo movik û manganese, ku, li gel vê, dê beşdariya li testa masûlkeyên. Û bi vî rengî de unsûreke girîng wek magnesium alîkariya pêşîlêgirtina bêxewî, req, westandin, westandina kronîk, xulqtengî, tirsê causeless û gelek cûreyên din yên pirsgirêkên hevbeş de ji aliyê welatiyên bi rû ne.

Îcar, eger diet tim zeytûnan, wê amade bibe, feydeyên wisa parêz dê hemû bedena bandorê. Û li şûna qet nebe hinekî li sunflower kevneşop, dohnê zeytê, tu parekî herî hêja ji bo tenduristiya xwe bi xwe bide.

kompozîsyona Vitamin yên zeytûnan, ne kêmtir dewlemend û cur bi cur ji mîneral. Van zebeşan de dihewîne ku vîtamînên A, B, D, E, F û K. zê de bi taybetî bilind yên ku vîtamînên B ku riayeta dijwarbûna pêvajoyên maddeyan, bi awayekî erênî bandorê li sîstema rehikan û mejî, û wê hair û çerm baştir. Vitamins A, C û E in ji bo milkên antioxidant xwe tê zanîn. Ew dilgeşîya mezinbûna hucreyên saxlem û rê li ber pêşketina kula kanserê bibîne. Ji ber ku naveroka bilind ji van madeyên bikaranîna zeytûnan e û rûnê zeytê , xuyabûna û tenduristiya giştî bandorê.

Li ser hemû fêkî yên zeytûnê ne pareyek giranbiha ji Cosmetology, xwedî bandorên erênî li rewşa hair û çerm. Rûnê zeytê niha li gelek kremên, scrubs, jelê û kosmetîk din e.

Lê belê, ji ber hemû ne. feydeyên dixînin yên zeytûnan û petrolê ji van berên destê pisporên ji Zanîngeha Chicago hat sazkirin di rastiya ku pêkhatiyeke bingehîn ji van berhemên - acid oleic - blokên vê çalakiyê de yên oncogenes ku sedema kansêrê. Ne bê sedem li herêma Deryaya Navîn, li gor îstatîstîkên, beşek pir biçûk yên jin êşê ji kansera pêsîran - nexweşî, hevpar li gelek welatan.

Bi bikaranîna berdewam ji qezencên zeytûnan, da xuyakirin û di xurtkirina û peyvendiyên heyî yên di hemû organism. Bi vî rengî diet ji amancên ji bo aramkirina zext û xwedî tesîreke erênî li ser kar yên di zik de, rê ji bo rê li xuyanîbûna gastritis û ulcers. compounds Mineral ji bo kêmkirina barê li ser dil û xwîna di demarên, zêdebûna asta hemoglobin û bihêzkirina bone piştgirî bidin. Gav bi gav, da xuyakirin û bandora antioxidant - hêdîkirina pêvajoya pîr dibe û ji bo başkirina rewşa dîtinê.

Lê divê em ji bîr nekin ku, wek şeraba sor, û yên din berhemên kêrhatî, zeytûnan û rûnê zeytê - a alîkariyê pêşîlêgirtinê de û balkêş, ku di her rewşê de dikarin wek core di tedawiya nexweşiyên nabe bê bikaranîn. Ji bilî vê, dema ku abuse xwarina taybet wek zeytûnan, kar û ziyan dibe ku bi awayekî heman biqewime. Rûnê zeytê - berekî pir bilind-calorie, ku li kaleşnîkofê, dikarin tesîreke negatîf li ser zik hene. Zeytûnê xwedî bandor choleretic, da bikaranîna wan jî xirab gava cholecystitis e.

Lê eger tu bi pîvana girêbide, bandora ku dixwe û van fêkiyên wê bi tenê erênî be, weke sedemeke rûnê zeytê pêkhata bingehîna diyeta Behraspî saxlem e.