A recipe selete sade ji silq raw

Salads, ku weke sereke ya pincar xav, cardî, gelek kêrhatî ji bo rûvîyan, çima ew hez piştî cejnên dirêj ji bo xwarinê tevbigere. Di nav sêlên vîtamîna ku rêbide ji rakirina a sîstema parastinê qels û di zivistanê de, da salads, jî, has no wekhev. Werin em li ciyawaziyên amade snacks sar û vîtamîna binêrin hilbijêre te, corona recipe selete ji silq raw.

Feydeyên a diet food raw

DÎSK'ê di forma raw wê gelek kêrhatî ye, ji ber ku ji bo dema pijandinê dirêj, hemû hêmanên şopên bedena pêwîst di nav avê de. Her kes dizane li ser mifayên sebze xav, lê her kes ne amade ne ku dicûm li ser tevna fiber saxlem e. Sebze xewixiye û li ser grater zir, gel bi temamî diranên xwe biparêzin ji qelemên pêvajoya dem-dixwe, bi taybetî wek beet ciwan bi xwe gelek juicy e. Û eger hûn dixwazin bi awayekî zelal kind of Têlên nebatî rêxistinkirî, dest grater bo gêzerê di Korean pêşkêş dikin, ji ber ku di wê de tu dikarî pincarê hişk hûrhûr bike.

Salad ji pincar raw û gêzerê û cucumber

Gelek kes li ser kombînasyona îdeal dizanin ji pincar bikelînin û gêzerê bi cucumber pickled di vinaigrette. Lê ne ku gelek kes di rîskê de bi hilgirtina yek ji van di seletê yên pêkhateyên raw. Û pûç, û ev jî bo dagirtina juicy ne. Try it - û hûn ê gelek razî me. Ji bo amadekirina bingehên sebzeyan dê yek tişt divê:

• gêzerê;
• pincar;
• xiyar;
• bow şîn.

Salad ji pincar raw û gêzerê wê ji gelek piquant eger dagirin lê zêde bike yek kevçîyekî xwarinê yên fasûlî xerdelê Çavreşa. Ji bilî vê, di nav têkilekên sosê bi rêz bikin:

• 3 kevçîyê - rûnê zeytê (di doza extreme bi tu nebatî din şûna). kevçî;
• toz bîbera reş - 2 g;
• xwê, şekir tam;
• sihikê tijekirî - çend çipan.

Em pê dizanin ku li sebze tenê ji nav baxçe de, gelek juicier û şîrîntir dirêj profîlek dirûn. Îcar ew derfet ji bo seletê di havînê de wek gelek caran wekî gengaz bêriya ne.

Cooking sosa spicy

Mînîbûsê de cil û spicy nikarin bo ku karibe bi alî rast tama şêrîn biçûk sebze havînê ye. De birijîne, tovên ji French xerdelê di rûnê zeytê, lê zêde bike malzemeyan de mayî û mix bi tûmî. The sosê tarî û rind dihere. Bila petrolê dê flavor xerdelê displin, dema ku em sebze jêke.

li nebatî

Werin em dest bi vê pêvajoyê de bi destar a bow. Sweet û gelek kêrhatî bow şîn semicircles nashinkuem bedew. Xiyar pêwîst nake ku ji çerm were paqijkirin, ji ber ku ew dihewîne re şêr vîtamînan de. Çekdar bi cucumber grater zir û qirçîna weight. seleta Recipe ji pincar raw û xiyar hûn şermNirin, eger hûn ji cucumber pêkhatî di Colander piştguh ne û destûr da ku piştgîriya fêkiyan wek ku divê. Be sure to do it, nexwe firaxê avê dê bibe. Piştî vê dê gêzerê û pincar damez, hûrikê hemû malzemeyên û pour ser sebze, sosa spicy. Beriya şandina seletê ji pincar xav, recipes pêşniyar ji bo dixemilînin dareke firaxê ji greens hurkirin. So firaxê hê bêtir appetizing wê binêrin.

A selete pir kêrhatî bi ginger erdê

Ginger bi tênê ji bo şewitandina kalorî û fiber beet raw paqijîyê di zik de zor pęwîst e. Ji ber vê yekê, ev recipe selete ji silq xav bo evîndaran li ser diet rûne, lê belê ev jî minasib wekî xwarinê ji bo arîkariyê yên rojê de. jî li wê derê refueling sofîstîke bi kar tînin, ji bo ku divê ji malzemeyên jêr e:

• rûnê zeytê - tas çaryeka;
• şîrika nîv lîmonê;
• apple û sihik * cider - 1 kevçîyê. Çavreşa;
• turmeric û ginger toz - 1 kevçîyê;
• xwê û îsotê.

Û li vê derê ye , lîsteya sebze ji bo sêlên diet me dike:

• DÎSK'ê big - 1 piece;
• Carrots - 1 pc;
• stûr zîl ji kerfes ;
• bexdenûs - 200 g

Eger grind gêzerê coarsely tevneke û pincar, di pincar divê bikaribe bi çavan de nêzîkî 2 caran zêdetir ji carrot be. Hurkirin part bexdenûs ¼ wê dagir ji volume beet bidestxistin.

malzemeya sereke

Dema ku em biryar bidin ku piraniya firaq pincar, hingê ew bi xwe ye, û dest bi sebze chopping. Rub grater nebatî, û herweha carrot, û bişîne di legena. root kerfes pir juicy. Ku ew wek crush bikaranîn: dikare kirine, û dibe ku semicircles tenik bi kêrê. Ev hêj bi awayekî bêinsaf bexdenûs hurkirin û send bi hev re bi kerfes û gêzerê ji bo pincar. Sebze di legena binêrin, da appetizing ku ew ji niha ve dixwazin din biceribîne. Lê belê ev e yet dem ne.

sosê Cooking

Em dê ji bo pêvajoya teknolojîk ên xwarinçêkirinê neherimînin û arm melkebê, cuda de ji bo amadekirina dagire. Ev recipe selete ji silq xav dabîn tama perfect tenê bi dikizirandin, rasterast li pêşiya xizmetê. Îcar, eger tu Mebesta me ne ji bo pêşkêşkirina sêniyekê minutely, paşê jê sebzeyan kirî di sarincokê de, û next bikin ser İraq'ê: girêdanê pêkhatên rasterast li pêşiya xizmetê.

Rûnê zeytê, giyayên bîhnxweş, ava lîmoyê û mix sihik, lê hinek xwê û em pêşbînî dikin ku tama DÎSK'ê taybetî tenê di sosekî spicy de xeniqîn. Di dawîyê de, bi vî rengî, antênên heta ew ên ku, ji bo ew danî bi nermayî, nayê pincar ne wek bibîn.

Salad ji recipes beet raw bê tijîkirin spicy

Wekî ku ew dibêjin, bi lez, tu seletê sivik û bêyî bikaranîna sosê spicy amade bike. Take silq, gizêr û sêvê, sebze min, peeled, bigire ji core ji sêvan. Rub malzemeyên li sêniyekê taybet amade kirin. Wiha bivî selete ji beet raw birîtî ye acid citric li pêkhatên kompozîsyona ya. Pour di apple tevneke çend lib bi girseyî e reş ne. Ev rast e ku beet heye ku mirov bikaribe bi boyax û yek ji pêkhateyên, lê hê jî podstrahuemsya. Ev dimîne birijîne çend kevçîyên xwarinê yên sunflower an rûnê zeytê, mix - û îkram, vîtamîna fast me amade ye!

Fans of radish

Li welatê me bi awayekî kevneflopî gelek ji fans ji radish, radish, horseradish, sîr, bi taybetî jî di nav xelkî de male. Cook ji bo seletê mêrên xwe yên pincar raw û gizêr, û cabbage bi bilî yên reş an radish kesk, û ew jî wê bibin qasî li ser vê firaxê happy. Tesaduf, ev selete dikarin hinekî hêsantir dike, eger tu li cabbage zêde ne. Take a beet nû, carrot û nîv radish, sebze li ser grater, demekê baş bi xwê û demsalê bi xameya tirş ji mizdana. Ango gelekî bi fêde.

lovers sîr

Ger tu berdewam bi bîr salads bihînim û mêr in, bi kêfxweşî û jinên xwarin, derxînin paqijiyê di biçûktir, ev ne mimkun e ku guh li pincar kevneşop û sîr. Firaxê gelek caran ji silq îsyan amade kirin, lê îro em li her cihî ji diet food xav, da pijandinê de dê sebzeyekî nû bigirin. Rahêje pincar, wê diqeşêrin, meddî û di nêva danîn. Ma ji serê hemû sîr filîmê mezin, wê diqeşêrin ji hev cuda û guvaşt, bi riya chesnokodavilku li pincar. Eger hûn tiliyên hişê xwe ne, ku ev gengaz e ku mirov ji mizdana diranên ser grater fine. Di vê navê de, ji bo kesên ku hez deman, sîr wê ji bo zêdekirina dosage. Dressed bi gelek ji mayonezê û tevliheviya. Salad yên xav pincar bi sîr amade ye!

hin pêşnîyarên

Ev ne pêwist e ji bo ku ji a burgundy nice xwarinên sebzeyan do meyên sereke. Têra refresh salads nebatî kevneşop, wek cabbage xav ji aliyê got, komek biçûk ên beet kirî gohdarî dike. Ji ber vê yekê ew e ku ne pêwîst ji bo seletê ji pincar raw û gêzerê û cabbage li astên wekhev. volume biçûk ji beet bikaribe li firaxê rengên nû bînin e.

Herî salads şewitandina

Ma tu qet çima beet wek baş şaş bi malzemeyên bi taybetî tûj? Ew rast e: ji ber ku wê yê ku tama şêrîn û hinekî tart. Ma di demsalê de bi sebzeyan burgundy ciwan, hêja ne û aktîf bi kar tînin dema ji bo amadekirina sêlên wek seletê ji pincar xav in Korean. Li gel ku ew, em divê:

• sîr;
• Peppers red hot;
• bell biber - 1 kevçîyê;
• rûnê gula;
• coriander;
• toz bîbera reş;
• (sîrke) û şekirê tam;
• xwê.

Radeyeke bila herkes dixwaze, muzîsyen xwe. Kesekî ku likes a sharpness ronahiyê bike, da ku ji bo nîv pod ji îsota tûj bi sînor. Di heman pêşnîyar ji bo sîr û giyayên. Baş e, divê hûn ji bo wî jêke ji pincar li ser grater bo gêzerê di Korean. Tiştekî biceribînin. Amade bike sêniyekê û xizmeta mêvanan, û paşê ew ewle ye ji bo ku bêjin, ku hema hema hemû ji wan guman kir ku ew bi bi gêzerê bi reng dermankirin û dê tama ya DÎSK'ê nas nekir.

Noşî can be!