Vitamins ji bo mezinbûna

dê û bavên ku Berpirsê û bi lêz û bi caran bi ser pirsa, gelo an ne, zarokên xwe divê vîtamînan de extra ji bo mezinbûn û pêşketinê, ji bilî ku ew bi xwarinê distîne bi rû ne. Werin, em li vê binêrin li Faktayên zêdetir, lê di heman demê de ji bo nizanin bê ka vîtamînan de ji bo mezinbûna zarokan pêwîst in.

bedenên Zarokan - a, rębazęn, sîstemeke dûr ji lêker nerm, ku Faîq li ser qanûnên tevlihev e. Ji ber vê yekê, kî bawer dike ku zarok tenê kopiyeke piçûk ji mezinan e, ev şaş e. Kid radiwestin, di dereceyên cuda ye, bi pêş û mezin dibe. Lê belê gelek caran ew xwarin xwarinê nahundirîne mîqdara minasib bi feyde ne. Sedema ku û ji ber nebûna diįe li gelek malbatên ji bo xwarinê xwarina saxlem, û ne-endam, bi veşartinê û proseya rêzikên xwarinê, ji bo parastina wan bi feyde û bikaranîna belabûîye yên kîmyewî di çandiniyê de, û zêdekirina pileya toxicity jîngehê, û hwd. Bi taybetî jî ji ber nebûna tundî û madên din pêwîst di demên mezinbûna bi lez bin, piştî ku nexweşî di dema beriberi biharê, û hwd. Û gava te dibînin, ku ne hemû madeyên pêwîst bedenê ji derve an play berinûs bike, bi rastî jî ji bo ku mezinbûna yên tundî we pêdivî bi va jî li dermanxaneyek heye. Lê di vir de, hûn nikarin bênê xelet. Dizanibû ku çi pêwîstî di zarok taybetî û çi taybetiyên vîtamînan de şexsî ne, pêwîst e tu ji bo hilbijartina aloz multivitamin herî minasib.

Werin, em bi bîr bînin ku em hev vîtamîna bide:

- Vitamin A - alîkarî dike ji bo çareserkirina pirsgirêka geşbûna wan hêdî, nexweşî gelek caran, westandin bi lez; ew bi hêz li ber çavê wê tesîreke erênî li ser çerm û parda û;

- vîtamînên B - kêrî mezinbûna aborî, zêde alertness derûnî û bi bîhnfirehiya;

- vîtamîna C - Baş e ji bo mezinbûnê, berxwedana laş bi nexweşiyên cuda bilind dibe, ew piştgirî û hidûdên baş ji hesin û calcium, ev alîkarî jê toksînên ku ji bedenê;

Vîtamîn D jî dikarin li koma terxan kirin "vîtamînan de ji bo mezinbûna," ew xwedî tesîreke erênî li ser hidûdên ji phosphorus û calcium, ku awazek muscle bilind dike;

- Vitamin E - ji bilî kêrî mezinbûna çalak, ji bo pakkirina xwînê normal, kar-high quality of sîstema rehikan, lezê pêvajoya saxbûnê, û hêz dide mirov;

- vîtamîna H - ku yek ji herî girîng e ji bo vîtamîna zarokê ji mezinbûna, wekî ku bû ew tawan masûlkeyên bi enerjî pêwîst.

Vitamins ji bo mezinbûna ji bo ciwanan bi heman ku ji bo kids in, lê dosage cuda ye. Ji ber vê yekê, eger tevlîhev multivitamin bi di mîqdara baş li van hemû maddeyên bi dihewîne, organism ku diçe bi temamî piştevanîya xwe û parast.

Ez dixwazim ji bo zelalkirina demên ku temenê dema ku çare girîng ji bo hemû zarokên vîtamîna makeup extra. Berî her tiştî, ev demeke ku e an mezinbûna çalak ên hestî û / an guherîna diranên şîr li wir e:

- 3 salan;

- 5 - 7 salan;

- 11 - 15 salî.

Ku pêwîstiya bi dest vîtamînan de ji bo mezinbûnê jî, di demên din de divê dê û bavê xwe dinirxînin. Eger zarokek çalak û kêfxweş, xem, nearam e, eger ew e hema hema nexweş ne û pêşkeftî li gor temenê xwe, û li ser sifrê ye bi berdewamî berhemên-high quality li quantities têr cîhêreng ên ji sebze û fêkî, ji hemûyan de, di demên geşbûna wan hêdî ji hestî, ew dê ne divê vîtamîna kompleks ji dermanxaneyê.

Follow diyeta ji zarokên xwe, di nav de li diet wan xwarinên bi tenê saxlem û oldaran ênan (vexwarinên nerm, chips û din xwarinên bermayî, şîranî, zerîbe) didema diçêriya bedena zarokê bi vîtamînan de, em tenduristiya xwe û ruhên bilind ji gelek salan ve bicîh bike.

Health ji bo te û zarokên te!