Vitamins ji bo mezinbûna zarokan - kilîda ji tenduristiyê yên ji nifşên pêşerojê

Take vîtamînan de bi taybetî ji bo zarokan girîng e, ji ber ku bedena wan ji nû dest bi mezin dibin û pêş. Eger zarok xwarina ku ji nahundirîne regezên bikêr bi kar tîne, piştre di demeke kurt de ew aciz û metabolîzma û çalakiyên enzîman nîbûne. Guher- rê li ber wê yekê ku laşê pitikê dest bi rê ve asê. Ku çima vîtamînan de ji bo mezinbûna zarokan pêwîst bi kar e.

Lê belê, divê bê diyarkirin ku gelek caran dê û bav zehmet e ku ne zarokê te li gorî mêjera rêkûpêk têde. Piştî ku hemû jî, piraniya berhemên ku îro tune xwarinan, nitrates û din madeyên kîmyewî. Di vî warî de, gelek dê û bavên bikirin vîtamînan de ji bo mezinbûna zarok bi tenê li zincîr û dermanxaneyan.

Mixabin, ev riya nade tim encamên erênî dide ye. Piştî ji dermanên sentetîk xwedî tesîreke negatîf li ser organên din yên zarok. Ji ber vê yekê vîtamînan de ji bo mezinbûna zarokan baş e ji bo balê ji berhemên xwezayî.

Ji bo fêmkirina tam ku zebze û divê ji bo zarokê xwe daye, bala naveroka vîtamînan de hin di berhemên adetî.

Vitamins bo zarokên 2 salî û berjortir in:

1. Vitamin A - girîng ya ji bo mezinbûna hestî û diranên, herweha ji bo operasyona normal ji organên din yên neçareserkirî. Dîtin.Di xwarinên wek siyaleyê, kezebê, Apricots, gizêr, rosehips, apple û mango. jî kêmasîya xwe dikarin ji bo kêm zelaltir rê, û birînên ji çerm.
2. Vîtamîna B - pêşvebirinê mejî, normalîzekirina sîstema rehikan, piştgiriya enerjî di bedenê de, û bi xwarina rojevî. Ku di xwarinên wek oatmeal, goşt, birinc, hêk, gwîzan, kezebê û sebzeyên hêşîn. Kêmahî vê element dikarin îrsî bibin û mezinbûna û gemirî çewtiyan.
3. Vîtamîna C - esas diran û protein bone pistgiriya damezrandina û pêşte destnedanê. Dîtin.Di berên citrus, cabbage, sorgulê wild, berê kiwi û sebzeyên hêşîn. veschstva Tunebûna dikare bibe egerê scurvy û kêm destnedanê.
4. Vîtamîn D - pistgiriya mezinbûna bone û bi tertîb dike metabolîzma calcium-phosphorus. Dîtin.Di masî, hêk masî û qelew. bi saya tava Berhema ku di bedenê de. Jî kêmasîya dikarin hêdîbûnê maddeyan rê.
5. Vitamin E - çêtir metabolîzma karbohîdartan û piştgêriya hilberîna hormonên. Dîtin.Di sebzeyan, siyaleyê, yolk de hêk, sehayê û firingî. Kêmasîya asin dibe ji, aloziya di hunandina masûlkan û metabolîzma.

Helebçe û vîtamînan de ji bo mezinbûna zarokan, ku di fêkî û sebze xwezayî de, zarokê te mezin bibe û pêş de bêyî ti nexweşiyên mezin û derasayî.

Mixabin, ji dê û bav hergav bi rêvebirin xwedîkirin baby xwarina te saxlem. Di vê rewşê de, destûr bikaranîna pharmacy vîtamînan de. Ji bo nimûne, bi amadekariyên kompleks "vitrum" pir minasib ji bo zarokan e. A zarokan mezintir ji 12 salan divê van vîtamînan de carekê yek tablet roj bidome.

Tevî ku ew Hêjayî gotinê ye, ku wisa tevlîhev, divê bi tenê bi tixtorê zarokan tayîn bike. Piştî ku hemû, tu tundî sentetîk heye contraindications xwe û tesîrên.