Vitamins ji bo baştirkirina bîra

Bîra hemû cuda ye: hinek bi baştir, yên din jî bi bîr - xerabtir. Ev girêdayî ne bi tenê dikarî li ser xwezaya welat, di heman demê de jî li ser dewletê hest û tenduristiyê de ku tevahiya organism. Ev dilîze û xwarin û rola giring, her weha vîtamînan de ji bo baştirkirina bîra herweha nebûna wan tesirek function mejî. Ev ji bo ku vîtamînên A derbas dibe, bi taybetî, C, D, E û koma B.

The vîtamînan de sereke ji bo mejî û bîra

Vitamin A - a antioxidant bi hêz ku alîkarî ji bo pêşxistina hucreyên nû, sist û kalbûnê, çêtir bîra. De di pumpkin, Apricots, gizêr, bexdenûs.

vîtamîna C û bi - çalak hemû beden. Vîtamîna C ji bo ewlekariya ji firaxên û hucreyên yên sîstema parastinê û rewşa derûnî ya kesekî ye. Di hejmara mezin de di kiwi, citrus, strawberries. milkên giranbiha ji vîtamîna C û bi baştir di şil, berhemên tercîhkirin nû parastin.

vîtamîn D dikanên ku firaxên di mejî de, pêşî li pîr dibe û guhertinên bone. Ku di xwarinên bi eslê xwe û heywanan e, ku bi alîkariya tava synthesized.

Vitamin E - diparêze firaxên ji kevin, û damezirandina dilopên xwînê, detoxifies, dide mîqdarên çerm. Mîqdarê Têrê ji vîtamîna E berbi kalbûnê zûye, di bêhêziyê de, damarên xwînê û kêm şîyana derûnî. Ku di xwarinên dewlemend in qelew.

Pol B - vîtamînan de ji bo baştirkirina bîra №1

Vîtamîna B1 enerjiyê berhem ji bo bedena xwe, sîstema rehikan piştgiriya veguhestina bi zelalî di navbera masûlkeyan û demarên. Bi kêmbûna vîtamîna B1 jî xuya bêhna, letarjî, dilçûn (up to pirxwarinê) û bîra, da awayên çêtirkirina bîra bi bikaranîna vê vîtamîna ji bo gelek nas in. Dîtin.Di xwarinên wek fasûlî, sîr, fasûlî, dik'ir'în, û niha xirpûk. Di nava derdoreke tirş, û gava tenûrê, rûxandin. sarbûna dem-dirêj bi windakirina nirxê vîtamîna meşîn.

damezirandina hucreyên xwînê sor, metabolîzma, belavkirina proteîna di bedenê de: Vitamin B2 ku di hema hema hemû pêvajoyên girîng ên ku di bedenê de bibin. Kêmbûna vîtamîn û dibe sedema nexweşiya çav, û hengameyan xew, hêdîtir dikit bertek û bîra xiraptir dibe. Li hemberî Germiya bilind, lê di ronahiya rûxandin e. De li kezebê, şîr, pîvaz, bexdenûs.

Vîtamîna B3 têr û pêdiviyên cuda ji laş. çûnûhatina Good job û, ji ber vê yekê, bîra - a şehrezayiya wan, ji vîtamîna B3. De li kezebê, masî, dikezixîne, xwarin nedine. Hebên razanê, alkol û xurekan jî kêmtir mîqdara ku di bedenê de, di encamê de bi tundî ji bo baştirkirina bîra stop kar.

Vîtamîna B6 an antîdepresan e. Bi req û tekîdiyê li ser bedena ku di quantities mezin xwarin. Zede performance û çalakiyên derûnî. Ev dihewîne soy, fasûlî, buckthorn deryayê, kakilê gûzan.

Vîtamîna B 9 berpirsiyar ji bo herikîna xwînê, ji bo avakirina hucreyên xwînê sor e, Bagerê toksînên ku sîstema rehikan ji bedenê. Kêmasiya vîtamîna B9 dibe sedema westandina, xulqtengî, jibîrkirinên xuya, neuralgia. Ev di gelek xwarinên dîtin, di heman demê de di bin bandora germahiya rûxandin. Gelek greens vîtamîna, hevîrtirşkê, fêkiyên hişk, duckkuva.

Vîtamîna B 12 di şîr, goşt, penêr dîtin. Ji ber ku, vîtamîna B12 baştir hesin, vîtamîna A, C û madeyên din tê mêtin.

Bi hevdu re bi din hêmanên şopên, vîtamîna B12 alîkarî hucreyên datayên genetîkî bidomînin. Ev stresê, ku di hemberê çalakiyê ji mejî bandorê kêm dike.

Vitamins ji bo baştirkirina bîra, herweha ji bo temamkirina karê hemû beden, hemû girîng in. Nebûna qet nebe yek element ji bandoreke neyînî li ser xebatên wê. Cheers û bila li bîra qet tu dê xwarê!