Smoothies bi oatmeal: recipe

Smoothies bi oatmeal - ev kêrhatî û bi fêde, vîtamîna kokteylê de ye. Cook jî pir hêsan. Bi vê pêvajoyê, handle û zarok. in, gelek awayên cuda ji bo amadekirina smoothies hene. Di vê nivîsê de em dê li çend binêre.

vexwarin Healthy bi jam

Yekem, zeviya vebijêrkê ya damezrandina smoothie bi jam bifikirin. Ev rêya herî hêsan ji bo afirandina a beverage e.

Ji bo amadekirina pêwîst:

• 80 gran oatmeal qedand;

• Du Art. jam têxin şêrîn;

• 180 ml mast xwezayî;

• erdê Teaspoon şekir.

Amadekirina vexwarin bi fêde û saxlem

1. Pêşî välling diteqe. Eger tu bibî a pirtikên xwarinçêkirinê bi lez, bi tenê ji wan re bi ava kelandî de tije bikin, bila ew brew. Heger tu oatmeal asayî hilbijêre, paşê jî ji bo li ser deh deqeyan de bi bilî yên rêyek din ji şekir bikelînin. Next, bide välling hênik bike.

2. Piştî ku li piyana blender de, di cihê ku pêkhateyên jêr e: oatmeal, rîçal û mast. Piştre li ser blender vegerin.

3. bêkêr heta hûn a avahiya homojen xas yên beverage bibînin.

4. Hemû smoothie amade ye. Drink hem ji bo zarok û mezinan kêrhatî ye.

Bi banana û şîr

Çi bi xwe xwarinê ji bo taştê? Smoothies! Banana, oatmeal, şîr - ev e ku tu ji bo vê kokteylê de divê. Ew Gerk tehmxweş, bijartîn, stand, û, bê guman, kêrhatî. Preferably ber pijandinê de grind oatmeal di grinder qehwe ji bo toz. Amadekarîya vexwarina di blender.

Ji bo afirandina kokteylek divê hûn:

• yek banana;

• Du Art. kevçî oatmeal;

• şekir (. Teaspoon);

• 200 ml ji şîr.

smoothies Amadekirinê ya ji bo taştê bi oatmeal

1. First, berhevkirina berhemên. Pre-pêşîvekirina şîrê, hingê wê tozek.

2. pirtikên Oatmeal fast food hilbijêre. Enkîdu ji wan re di nav toz di grinder qehwe. Çawa biçûk - biryar ji bo xwe.

3. Peel muzê, birrîn nav pariyên.

4. Piştî ku di taseke a blender lê zêde bike ji oatmeal, şekir û banana. Pour şîr li ser her tiştî. Niha pyuriruyte. Here û amade smoothie ji şîr, banana, oatmeal. Noşî can be!

bi mast

Ev smoothies diet. Ji bo xwarinçêkirinê e ku pêwîstî bi derbas gelek pere heye. Make smoothies bi oatmeal, tu bi lez û bi tênê.

Ji bo amadekirina vexwarin kêrhatî pêwîst e:

• Du Art. kevçî oatmeal qedand;

• banana;

• hingiv (ji bo tama xwe);

• sed ml ji mast.

amadekarî

1. Peel û tûzî a banana.

2. Li rupela di blender hurkirin berê bi nirx, oatmeal. Pour girseyî mast de.

3. bêtir, heta ku baterîjen. Piştî honey lê zêde bike.

dibûyî Strawberry ji bo taştê

Tu dikarî smoothie strawberry bi oatmeal cook. Cocktail rû balkeşe bînxweş. Şikl û ev amanê de şekir. Eger tu nexwazî ku ne ji bo ku ew lê zêde bike, tu dikarî paqij bikin an jî li şûna honey.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• 125 ml mast xwezayî;

• 150 g ya çîlekan;

• erdê kevçîyekî xwarinê yên oatmeal;

• du saetan. Spoons şekir (an honey).

Amadekirinê SMOOTHIES li malê:

1. First, bişo strawberries, û paşê paqij ev ji peduncle.

2. Hingê oatmeal, şekir û mast lê zêde bike.

3. Ji bilî vê, ev hemû yên bi girseyî chop.

4. Hingê smoothie nav a qedehê.

Kokteylê bi avocado

Smoothies bi oatmeal û banana - a perfect bijartîn û taştê bi lez. Bi taybetî jî, ew dê ji bo wan kesên ku bi temaşe hejmara wan îtiraz! Bi rastî jî, di vê vexwarina herî bi kar û vîtamînan de!

De şîrîniya, di kokteyla hingiv, banana û notes bîhnxweş ên hindir darçîn dide.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• Du Art. kevçî pirtikên oat raw;

• banana;

• avocados;

• 0,25 h darçîn .;

• 150 ml ji şîr (fat tu);

• a Teaspoon hingiv.

smoothie Amadekirinê bi avocado û banana

1. First, kom ji bo hemû pêkhatên pêwîst.

2. fêkî bişon.

3. Peel li avokado, mûz.

4. Dema berê nav pariyên biçûk birrîn.

5. Next, lê zêde bike oatmeal.

6. Piştî pour honey (Teaspoon).

7. Hingê, ji bo lê zêde bike ji darçîn.

8. Piştî ku di şîr de birijînim.

9. Next, di blender, beat hemû, heta.

10. e ku hemû vexwarin kêrhatî, tamxweş û bêhinxweş, amade ye.

Smoothies ji bo taştê bi oatmeal, ava hinar û mast

Ji bo amadekirina pêwîst;

• nîv Îskanek ava hinar, şîr;

• 0,25 mast cup, oatmeal;

• nîv kevçîyê Semen Chia (optional) .;

• Art. Keka blueberry frozen;

• honey;

• deftera vanilla nîv Teaspoon.

smoothies Amadekirinê li malê

1. baterîjen bikaranîna blender li ard semená Çîya, herweha oatmeal.

2. Piştî ku pour oat şîr ard.

3. Next, lê zêde bike Bilberry.kuva, û mast.

4. Piştî hemû malzemeyên xwe bi hev re baterîjen.

5. Heger tu bixwazî, lê zêde bike şîrinkirinê (honey).

6. bêtir li têkîlîyên me ava fêkiyan hinar smoothie. Piştî zêde jêgirtina vanilla. Next, kokteylek di sarincokê de ji bo çar saetan de ji bo oatmeal kirin, tovên biwerime.

Smoothies bi penêr tesadifî û oatmeal

Ji bo amadekirina pêwîst:

• nîv kasa ice, penêr xanîkên, ava apple;

• a cup çaryeka oatmeal;

• Peach;

• honey.

amadekarî

1. Bikaranîna grinder qehwe an blender hûrhûr li oatmeal nav ard.

2. Piştî ku ew bi fêkiyan tije, paşê dev ji ku biwerime, ji bo panzdeh deqe.

3. Bi qamçiyan û blender şerabê bi penêr xanîkên, peach sereyê (frozen), hingiv û qeşa.

4. Eat de jî vexwarinek ku hema piştî amadekirina.

recipe Smoothie bi oatmeal

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• 0,25 mast cup, pirtikên oat;

• qedehek konserveyê ananas, şîr;

• honey;

• ½ jêgirtina vanilla Teaspoon.

* Amadekirinê ya vexwarin bi ananas

1. Oatmeal nav ard hûrhûr bike.

2. dagirin bi şîr germ.

3. bisekinin, heta ku ew .Yekîtîya xwarê, û swell ard ya.

4. Next, lê zêde bike ji mast, ananas.

5. Piştî ku hemû ji smoothness xwestin xistin.

6. Add a honey kêm û vanîla. Stir.

Smoothies bi oatmeal û kiraz

Ji bo ev kokteylek kêrhatî pêwîst e:

• cup sar gelyaz;

• honey;

• vanilla;

• 0.75 tas şîrê;

• Half a Îskanek ava kiraz;

• a cup çaryeka oatmeal, mast, Greek.

Amadekirina smoothies kêrhatî

1. First grind nav ard, pirtikên oat.

2. Next, wan bi şîr, ava dagirin.

3. baterîjen bi hev re. hay ji girêkên ji arê were ne be.

4. Leave a oatmeal ku biwerime, bi ser sî deqeyan. Tu bi sivikî dikarin germ şerabê di tendûrê de mîkro. Ev alîkarî dê ji bo bi lez kom ard rewa bû.

5. Niha di têkelê tam, lê zêde bike ji vanilla (şekir vanilla an pênasînek).

6. Next, di cihê ku hingiv, gelyaz, pour mast Greek. Next, baterîjen smoothies bi oatmeal dîsa. Piştî vexwarina nav berçavkê de birijînim. Smoothies dikare di cih de piştî pijandinê de, an jî ji bo du an sê rojan xwarin. Lê belê, ji hemû dema kokteylê de, divê di sarincokê de bête.

Di dawiyê de, a biçûk

Îcar hûn zanin ku smoothies recipes bi oatmeal. Ev tê wê wateyê ku tu cook van sêlên pir bikêr in. Enjoy xwarinê ji te re!