Rêjeya tansiyona xwînê û çawa bi rêkûpêk bipîvin çi ye

The dil mîna motor tevbigere, ajotina dûr di nav xwînê de, bi rîya damarên, û di rahên mezin yên sîstema gera xwînê, bi daketina zexta, ku ew jî ji bo parastin û belavkirina xwînê li seranser bedena têkarî bide. Norma tansiyona xwînê - e ku du ji index xwe (sîstolîk û diyastolîk) indicators temenê match di her du astan de, jorîn (sîstolik) û kêmtir (diyastolîk).

Sîstol - a tansiyona xwînê de di dema zayinê ji dil li herî zêde voltaja. Dîyastol - niha, ji dilê dema ku ew e li wî pasê herî. Tansiyon, jêrîn û jorîn, pîvan li milîmetroyan, mohra xwe li ser stûna mercury de wek termometre. Dema ku asta zextê yên 120/80 mm. Hg. . Art, Can were nav qada şandin, ji ber ku bedena mirovan de - rêjeya tansiyona xwînê.

Nebe tu xwe li şûna teşhîskirin ji doktor bi

Ev ji bo pîvandinê zextên li kal û pêwîst e. Tu tişt tevlîhev di vê pêvajoya kirarî e, li wir, li jêr ev nîqaş em bi berfirehî more. Lê belê ji bo pîvandinê zextên ev yek, û ji bo teşhîs û derman li ser xwe bi xwe - gelekî din. Esasgirtina pills heman ku heval an cîranekî, divê hûn ne.

zext Normal xwîn ji bo her temenê şexsî û bi nojdar diyarkirin, herweha asta zirarên ji bo organên navxweyî di doza hîpertansiyon. Dema ku tansiyona xwînê , her tim sinorekî, xetera ku bi nexweşiya pêşxistina wê - dil, felc, damarên xwînê lingê xwe, ischemia an stroke, gurçikan an eye - gelek caran zêdetir lêhat.

Çawa gelek caran û çawa ku dipîve û tansiyona xwînê

Ev pirsek e ji bo her kesekî, divê bi serê xwe biryar da bê. Di temenê ciwan e, pêwîstî ji bo pîvandinê gelek caran jî, wek ku teqawît bi tansiyona bilind, divê ku ev bipîvin, ji carekê zêdetir rojekê li wir. tansiyona normal tê hesibandin dema kêmtir ji rêjeya jorîn ji 130 mmHg, û kêmtir e - kêmtir ji 85. Hîpertansiyon biryar jixwe dema ku zextên dibuhure a parametre 140/99 mmHg û bilind asta pêşketina xwe bi dixtorê xwe diyarkirin.

tansiyona normal e bi temenê berdewam ne, dikare carna bê guhertin. Heta di nava rojê de di zextên zêde an kêm ji fîzîkî, hestan, bi çi zaniyariyane derman kesê girt.

Pey re jî bi ser pêşniyarên çawa bi rêkûpêk bipîvin û tansiyona xwînê:

• Divê tu rûnin û bêhnvedanê. Heger kesek e, ku destê wî, divê li ber bedena bê dirêjkirin.
• Te ne hewce ye ji bo xwarinê ji bo nîv saetê an jî nîv saet beriya pîvanê de, bigire dermanên an dûman.
• Carekê yekî bi bêdengî ji bo li ser 5 deqeyan çalakiya rûniştinê jî, pêkan e ku dipîve zextên.
• Dema ku mirov rûniştiye, çêtir e ji bo bispêrin li ser BDP'ê. Cîyê helwesta manşon divê di asta dil be.
• Dema ku zext li ser helwesta tirenê pîvandin, ji milê pêwîstî bi tiştek berxwe bide, ku ew jî li ser asta ji dil.
• Tu nikarî Gotûbêja an bar hişkî, guhertina helwesta ji bedenê.
• Dema ku birêvebirina rêze li pîvandina, pêwist e ji bo ku ez bi navberan, laç'ika compression sleeve milê, û ku pîvana next 1-2 deqeyan piştî.
• Bracelets, dinihêre, an jewelry bên rakirin, ev tê xwestin ku serî li detayeke li ser milê bare (eger ev tonometer e îstîxbaratê). Eger ev elektronîk e, detayeke li ser zendan çûne.
• Nasandina ji bo xwendina bi destê, ku qedr ji zext dîtin.
• Carinan zext tenê zêde ji ber ku bijîşk û tedbîrên, ku bi navê "sendroma kirasê spî", da ku 2-3 bi xwendina wê ne nepêwist be.
• Zarok xwedî zextên cuda ji mezinan. Ji ber vê yekê, etîketên a zarokên taybet ya li ser yekîneya danîn, ne zarokên cuff hene. Bipîvin zextên yên zarokên di klînîkê.
• Gipotonikov ji bo kal û pîr û kesên ku (gava piyan de pêldanên zexta ji nişka ve) bi hypotension postural nas in, da ku zextên yên herdu rûniştî û derewan xwarê ev pêwîst e.