Products ji bo diranên: lîsteya yên baş û xerab e. The best berhemên bo spîkirina diranan

xwarina mirovan ne tenê di bedena xwe xweyî dike bi xwarinan, di heman demê de jî bandorê li hemû parçeyên din ên sîstema digestive, ku li devê dest pê dike. Nexweşiyên diran û goştê, êdî bîhn ketiyeyê, pêşketina ronê hestiyariya an darkening - hemû ji nêz ve bi taybetmendiyên hêzê ve girêdayî ye. in, berhemên ku dikare bibe sedema belavnekirina xurt ji flora bakteriyan li devê hene. Û pirî caran di nav vê kategoriyê de xwarin, jê hez dikir, bi piraniya bikevin. Lê belê li wir bi ji bo diranên kêrhatî paqijkirin, tesîr li ronê û rê li ber damezirandina plak.

Communication nexweşî diranan û goştê bi xwarinê

Hemû berhemên ku kesekî dixwe, ne bi tenê bê xweyîkirin bedenê di heman demê de jî ji bakteriyan ku li devê. Eger xwarin hejmareke mezin ji karbohîdartan, bi taybetî jî, şekir, ji bo cûbicûr biafirîne Kurduistanê. Di pêvajoya jiyana wan bi şekir nav acid, ku leaches mîneralên ji nav ronê diran misilmankirina. Wekî encam, pêşxistina ronê hestewariyê. Hingê ne derzên di wê de, ku bi riya bakteriyan şimitandina hene. Pêşxistina sebep, pulpitis û periodontitis. berhemên ku bandor lê wek ku tenduristiyê yên goştên. Ji bo nimûne, asîta li hin vexwarin an jî fêkî, corroding hunandina, pêşeng ji bo parastina xuyanîbûna gingivitis, stomatitis, kûnêrên.

Lê tiştên ku ji bo diranên kêrhatî hene. Ew alîkarî jê plak, goştên xwe masajê û xurt, başkirina gera xwînê û metabolîzma, bakteriyan dikujin û pêşvebirina mineralization ji ronê. Ji bo parastina tenduristiyê devkî, bi wan re di nav rojane li diet we pêwîst e.

The karbohîdartan şertû

Carbohydrates ji bo hilberîna enerjiyê ji bo ku bedena mirovan de girîng in. Dest pê bikin û parçe, ku ew ji xwe di devî de. A bakteriyên ku li wir dijîn, glîkoz bixwin. berhemên bi taybetî jî xisar wisa diran, ku tê de şekir di firnê. Ev confectionery, şîrîn. Ev e ev şîranî, da ji aliyê gelek hez dike, tune diranên.

Li gel vê, xwarinên starchy ji diranên bi zirar in, da ku ew nerm in. Ku ronê diran ku diçe hemû maddeyên bi we re lazim e, da ku ew ji bo load nîzamî bûne. Ev çêtir herikîna xwînê ji goştên. A xwarina ku ji karbohîdartan (pastries, nan, şîranî, pasta), jî nerm.

Ku diherifîne ronê diran

ronê diran - Diran tên ji bandora ji derve, bi bikaranîna plenochki tenik parastin. Ev xwedî binesaziyeke kunkunî, da ku ew dikarin bi riya madeyên mîneral xurtkirina diranên şimitandina. Lê eger ew ji xwarinê malzemeyên ziyanker, li ronê rûxandin e. sedemên din ên ku xwedî bandoreke neyînî li ser wê hene.

• Adeta her tim tiştekî ku dicûm an vexwarin nade ronê mohrkirin ne. Piştî ku hemû, di vê pêvajoya ku di demên di navbera xwarinê digire. A hebûna berdewam xwarinê yên li devê rê li ber mezinbûna bakteriyan û pêşketina kurmî bike.
• Asîta li vexwarinên nerm sodayan, an hin juices berê, xwedî tesîreke negatîf li nav ronê diran. Di heman demê de ku pêş ku bi navê tunebûnê nekariesnoe.
• ziyanker e ji bo diranên xwarinên pir germ û pir sar e. Bi taybetî jî eger ew di xwarina heman bîrçîbûnê. Ji ber germahiyên ekstrem de li ser hev dûrketina ronê.

Kîjan xwarin ji bo diranên bizirar in

Ev bawerî heye ku 90% ji tenduristiyê devkî girêdayî xwarina ku kesekî bikartîne. Bęjeyek ji xwarin ne bi tenê dikarî p'êşk'êşî bedena maddeyên pêwîst û di cîyê xwe, di heman demê de jî bandora xwe li pidîyan, ronê diran. Ji ber vê yekê jî, çêtir e wekî kêm ku dibe ji dûr xwarinên ku ji bo diranên bizirar in e:

• Kawa û yên din bi kafein destêwerdanê bi hidûdên ji calcium, to, pştî piştgirî bidin. Ji bilî vê, dema ku pênasîna Used ronê coffee diran reng zerdî dibe.
• Braûzerê de, lê xisar li diranên dikare bibe an çaya reş ji rêzê. Gelek caran giranîya mezin a fluorine li pelên wê hene.
• vexwarinên sodayan de dihewîne gelek ji şekir, asîdên, dyes û madên din ziyanker, yên ku bi diranên tune.
• nanê sipî, pasta, baking, chips û din xwarinên dihewînin, qawet, di encama kombûna plak û mezinbûna bakteriyan.
• Alkol saliva û bikin ku ew kêmahî ji pêşvaçûyîna girîng kêm dike.

Çi ji bo diranên kêrhatî ye

Ji bo pêkhatina diran normal di zaroktiyê de, û paşê jî ji bo parastina wan di rewşeke saxlem vîtamînan de girîng û mîneralên:

• Calcium di penêr xanîkên, masiyên deryayê, tovên sesame, mewîj, soya, kakilê gûzan de;
• fluorine dikare ji kartol bikelînin, Buckwheat, ard, genim hemû, pincarê bidestxistin;
• çavkaniya vîtamîna B12 ji bo tenduristiyê yên goştên pêwîst e, goşt e;
• Vîtamîna C nahêle xwîn, goştên û windabûna diran, gelek wê ji lemons, sêv û kişmiş, yazde.

Li gel vê, diranên pêwîst load. Bi tenê bikaranîna berdewam xwarin fiber zir alîkarî lezkirinê gera xwînê û metabolîzma. Chewing sebzeyên teze, wek gizêr, alîkarî paqij surface of diranên ji plak.

berhemên şîr

Ev hatiye dirêj bawerkirin ku herî baş, çavkaniya calcium şîr e. Lê niha bû, nêrîna ku ew e, da kêrhatî ne, bi taybetî jî heke gelo çêkirin û li wir. A modern, berhemên şîr şêrîn ji bo ronê diran bi tenê xisar e. Sugar destdrêjiya bi hidûdên ji calcium, da ku molotof, mast û fêkî ice cream baştir e ji bo xwarinê kêmtir.

Kêrhatî ji bo diranên penîr e. Ev dihewîne gelek ji casein û madenên. Tê bawerkirin ku ku titûna penêr alîkariyê ji bo restorekirina ronê diran û rê rizîbûnê, diran de. A beşekê mezin ji calcium dihewîne di biguherîne. Li gel vê, e phosphorus li wir, dikare bandora xwe.

Zebze û

food Vegetable - ji berhemên herî kêrhatî ji bo diran û goştê e. Zebze û jiber gelek tundî û mîneralên ji bo tenduristiyê devkî girîng. Ji bilî zaxkirina calcium ronê, phosphorus, magnezyûm, fluorine û din hêmanên şopên fêkî û sebze xwedî bandor massaging. Ew alîkarî ji bo baştirkirina gera xwînê di goştên û paqij diranên ji plak nerm. Ji bilî vê, cûtina pincarê hişk û berê rojevî salivation. Û ew ji kêmasiya xwe yên pêş gelek nexweşiyên ji devê bû. Hemû fêkî û sebze baş ji bo diranên in, bi taybetî jî yên teze:

• Keskan dewlemend li hejmareke mezin ji tundî û mîneralên. Ev bi hêz xezneyên û wusa bi ronê e. Ji bo nimûne, rezene freshens hilm û bakteriyan dikujin.
• Berries de dihewîne pectins, asîdên organîk, û baweriyên din ên feylî. Hinek ji wan, dibe ku ji bo pêşxistina sebep, wek cranberries û tirî asteng bike.
• Ji bo bijîşkan citrus helwesta nezelal e. Tê bawerkirin ku ku grapefruit dûpatdikin, goştên xwîn û kêm dike iltîhaba, rizîbûnê, diran û lime asteng. Ew dikarin ji holê bakterî û bihêzkirina goştê diranan in. Di heman demê de her fêkiyî citrus de dihewîne mîqdarên bilind yên asîdên organîk ku dikarin ronê bişkînin.

mêwê derya

Ev jî ew e ku berhemên pir kêrhatî ji bo diranan. Hemû seafood de dihewîne gelek ji calcium, phosphorus, Sosyal, vîtamîna E û B1. Ango, ev ne ew çavkanî ne ji mîneralên ava û xurt bone. Ji ber vê yekê, bikaranîna van xwarinên alîkariyê ji bo pêşîgirtina nexweşiyên diranan. Bi taybetî baş in ku berhemên li jêr:

• Shrimp in source kavnar DIGERIBILE ji calcium, phosphorus, potassium, fluorine, ji ber vê yekê ji bo wêrankirina ronê pêşî;
• Bęjeyek ji masî dewlemend in Sosyal, kalsiyûm, îyot û fluorine, ku parastina diranên ji kurmên;
• kefz de gelek ji îyot û amino mineral asîdên.

Çi vexwin, ji bo tendurustiya diranên xwe

A mîqdara têr herkoyî pêwîst ji bo kursa normal ji hemû pêvajoyên ku di bedenê de. Ev îşareteke xelayê de wê û tenduristî devkî. Berî her tiştî, ji ber vê ev berhem saliva pir kêm. Ji devê ziwa up, çalak dest bi qat bi qat bakteriyan. Saliva amûreke pir girîng e ji bo xurtkirin û bi ronê û parastina li dijî rizîbûnê, diran e.

herî baş ew e ku avê vexwe normal paqij. Ku ew destekê dide damezrandina saliva bi vî rengî pêkhateyeke ku diparêze ronê ji tunebûnê û imbues mîneralên xwe.

Ji bilî ava ku ji bo diranên kêrhatî ji bo vexwarinê çay herbal. Eger ew bi bê şekir, bikaranîn, li gel stimulasyona saliva û paqij valahîya xwedî bandor dermane, li gor, ka ji hin pincarê mesh. Ew kêm iltîhaba, werimandin û êş, xurt ronê, başkirina gera xwînê, wêran bakteriyan. Herî kêrhatî ji çay ya chamomile, peppermint, ört St. John, marjoram, sage, calendula in.

The best xwarinên ji bo tendurustiya diranên xwe

Ger tu bixwe cudane, dev ji xwarinên bermayî, devê xwe dikarin saxlem xilas bike. Lê belê hê jî tê pêşniyarkirin ku bicîh bikin ku berhemên ku ji bo diranên baş in, di nav de di diet rojane:

• pincarê Raw - gizêr, pincar, squash, cabbage, radish û fabrics din ne bi tenê ne diran û goştê ne bi maddeyên bi bingehîn. Dema ku van berheman bi qelemên massage gum û paqijî ji plak ji surface diran dayîn.
• hêkên mirîşkan de dihewîne hema hema hemû pêwîst ji bo mîneralên tenduristiyê. Ew bi taybetî di aliyê vîtamîn û dewlemend in D. Ev ji wan re dibe alîkar ji bo parastina diranên ji rizîbûnê û hêz, goştên.
• Honey dewlemend in ku tundî û mîneralên e. Ev xwedî milkên ku antîbakteriyele, da ku ew dikarin dest ji bo tedawîkirina nexweşiyên ji valahîya.
• berhemên baş ji bo xurtkirina diranên - gûzan e. Ewana gelek asîdên amînoyî bingehîn din ji tundî û mîneralên. Cashew bi hêz ronê diran û diherifîne bakterî, gwîzan pine lezkirinê zeîfbûnê hucreyê de û normalizes dewletê yên Têlên.

The best berhemên bo spîkirina diranan

Bi demê re, di nav ronê dikarin Tarî. Bi taybetî jî gelek caran ev tişt bi fans qehwe û çay reş, ku çixare û abuse alkolê. Çavê ronê hişk, gelek fonên êrîşkar in û bi zehmetî holê rakim. Lê berhemên bo diranê spî heye. Heke tu ji wan re bi kar tînin bi rêzdarî, li wir dê bibe bleaching bi ewle ronê. Bê guman, bandora heman, bi awayekî dijwar ji bo bidestxistina hem prosedurên diranan, lê hûn dikarin ji yellowing û darkening xelas. Ji bo vê jî, bikaranîna herî baş berhemên bo spîkirina diranan:

• findiqa ronê goriyan, ji plak û barûtê;
• Apples xwedî milk ne bi tenê dikarî diranên paqij mekanîk, di heman demê de her ku çavê awazên xwe 1-2 bi bikar;
• acid strawberry birîtî ye rûxandin û plaketa tarî li ser ronê;
• carrot manewîyatê dewra û zêde salivation;
• Kerfes alîkarî bakteriyan dikujin û bi bandor qasekî bi patina tarî;
• Broccoli karibin vegerin diranên wan bi xwezayî spîtir e.