Perfectionism: Çi ye? Nîşan û how to get rid

Çi kir ku mirovahiyê ji bo guhertina ji bo baştir, wê veguhere, bigihije armancên azwer? Bê guman, di nav xirecir û ji îdeal û temam. Lê ev daxwaz, an jî wekî ku bi navê, perfectionism e her tim ji bo derûnîya mirovan bi feyde ne. How to biryarê li ser mijarê li ku daxwaza ji bo ku li dinyayê û bi xwe fikra Êrişkirin obsessive temam dibe? Werin, lêkolîn.

Perfectionism: Çi ye?

Pretty hêsan texmîn eslê vî peyva. Ev ji tekûziyê English (Rus. "Perfection") tê. Zanyarên bawer dikin ku kirûya perfectionism e, bi demên berê re têkildar. Ev bû wê demê de ku mirov hîn bûne, bi qasekî xela û hêmanên xwezayî ji bo Afirandina cihê rehet ji bo jiyanê û berê xwe giyanî de, li aliyê hundir ya şexsiyeta wî. Ev no qezayê gelek dibistanên ji bo raman di vê pêvajoyê de derketiye holê ye. Lê belê, divê em bikarin ji hev dû encamên baş hevsarê destê motîvasyona xwezayî yên forma Êrişkirin xwe, ya ku di înkara nêrina ziman be. Wek perfectionism taybetmendiya şexsî bi awayekî erênî bandorê li kesê ku di warê başkirina rewşa wan a civakî, zanîna şexsî, pêşketina karîyera û yên din. Pirrjimar Êrişkirin rewşa Neurotic, dildariyên bi ideal û bêkêmahî encama xeyalî, ku ne dikarin werin bidestxistin e. Niha ez difikirim ku tu dê ne bê şaş: "Perfectionism - ev e:" Lê belê din jî heye: "Çawa ji bo destnîşankirina li ber wî?"

delîl

Perfectionism, nirxê ku em li jorê lêkolîn, çend taybetmendiyên karakterîstîk:

- damezrandina standardên xwe li ufuqê an gelek bilind;

- gumanên ku ji bo zanîna xwe, destkeftên, zanîna xwe;

- bi nêrinên hişk li ser kêmasiyên û sedema;

- zêde hestiyar rexneyên;

- wateya ku ji sûcdariya ji bo sedema biçûk an xeyalî;

- daxwaza ti awayî daxwaz û hêvîyên hinekên din, tevî kompleksbûna bilind ya karê an unenforceability.

Ger tu bi xwe li kêmanî yek ji taybetmendiyên li jorê, hingê hûn perfectionism bibînin. Ew çi ye û çi ne nîşanên xwe, em hîn bûn. Niha em wê rastiyê, yan jî ev mumkun e to get rid of wî, eger ew Êrişkirin bû fêm bikin.

Sê qaîdeyên ji bo çespandina

Ger perfectionism, li pênase yên ku e li ferhengên ji felsefeya, bûye neuroz, daxwaza obsessive, divê hûn serî li psîkolog. Ev zêdetir berxwedan ji sitresê re dê alîkar û ji holê pathology. Lê ne qaîdeyên ku ji perfection nêrinên encama hêsantir heye:

1. Ma rexneyên ne

Ev zelal e ku heke kesek kirî her hewldaneke ji bo bidestxistina encama, paşê rexneyên dê bibe şermê ji bo wî. Ma ev bigirin ne jî bi giranî. Bînin bîra xwe: her kesî nęzîkbűna rastiya derdora rêya prism ji tecrûbeya, û xweş herkes tênê ne pêkane.

2. Bi objektîfî nirxandina encamên

Ev e ji bo kêmkirina faktora sitresê. Ji bo mînak, eger A sererast ji nişka ve flunked a test, ew zędeyî ji peymangeha ji bo vê derxistine bên e. Û bi rastî jî dê bibe Şerma ne. Ew tenê divê ji nû ve bistîne maddî û her tiştî.

aram 3. Stay

Di demekê de ku e nijadê ji bo encama temam heye, dev ji cih de, razber ji rewşa bigire û çend kûr bisitînin. Niha berdewam dike.

Bi vî awayî, em te li ser dîyardeya perfectionism re got: ew çi ye, çi li nîşan û qaîdeyên ji bo ku bi ev in. Bê guman, ew ne hêjayî îdeal ji bo nisbeta, lê belê heta ku ev yek di tendurustiya derûnî te biêşîne ne.