Part Sore çepê yê serê: tedawîyên bi bandor

Gazin, nexweşên ku fesad, aliyê çepê yê serê, di her demsalê, çi peywendî bi wan winda ne. Bi vê daxuyaniyê de ji gel ne bi tenê ji bo neurologists, di heman demê de jî ji bo nasan û here. Pain li aliyê çepê yê serê nikare ji ber sedemên cûda biqewime, û, ji ber vê yekê, bi awayên cuda tên dermankirin. Tevî ku hin teknîkên hevpar ku girîngî rewşa tenduristiyê hene.

Çima ziyanê aliyê çepê yê serê?

Headache nayê destê xwe pêk ne. Ev nîşanek ji nexweşîya hevpar e. Lê belê çi bi taybetî - nikare ji bo diyarkirina nasnameya tenê doktor e. Lê belê, ne nexweşiyên ku dikarin bêne serbixwe bên naskirin, li ser xwezayê ji nerehetiya hene.

Ji ber tiştê ku dibe ku bi gelemperî ji tecrûbeya êş li aliyê çepê yê serê? Temînkerên ku li jêr in, bi tenê hinek sedemên.

1. Stress. Tiştekî ku te ji herêma handana xwe, dibe sedema stresê ji bo bersiva bedenê de, ku li dorê, bandorê li dewletê yên li serê. Ji ber ku ev e li bakurę çepê berpirsiyar e zanîna analîtîk, ew bi aliyê çepê de ye û ji bo êş nazik e.
2. An helwesta rehetin. Ev gelek caran dibe ku pirr diêşîne aliyê çepê yê serê ji ber ku di rewşeke unaccustomed rûnişt. Numb li endings nerve ne tenê di lingan de, di heman demê de li nape. wek êşa dûr diçe di cih de divê biryara xwe biguhere.
3. Pirsgirêkên bi vezelîne û bi stûyê masûlkeyên qirka. Ev e, belkî ji ber ku herî zêde ku serêşî hene. karektera wan jî girêdayî bi giranî li ser nexweşiyên taybetî.
4. tansîyona bilind. Hîpertansiyon, bêyî ku li temenê mirovekî, doza hevbeş ên êş li serê, herweha pirsgirêkên bi lêdaneke e.

pîşeya imprint

Kesên ku di çalakiyên hinek mijûl dibin, gelek caran nexweşî "profesyonel" xwe xuya. Headache - hevrêyek ku demeke dirêj li yek helwest e. More gelek caran ji bo ew mêldarê ne:

• ajokarên;
• xebatkarên buroya;
• freelancers, ji bo full-time li komputerê;
• sitters.

Her yek ji nûnerên van pîşeyên divê carekê li 1.5 saetan bo çavderîyê temrîn. Serêş, wekî çeng û numb, hingê tê tehdîtkirin ne.

The diran û serê

Kesên ku bite şikand, xwe di rîskê de bibînin. Time nade gez ne correction dibe sedema encamên jêrîn:

• êş li serê (ji aliyê çepê, an yê rastê, û di hin rewşan de - li ser herdu aliyan);
• êşa guhan;
• êş occipital.

The êş piranî yên re§, di êvar xerabtir e. Li gel vê, eger hûn ji bite agadar bikerewe ye, ku rîska gelekî kêm li wir sîstema parastinê ya mirovan çawa ku bedena xebata nerehetbûna, kevir hemî çavkaniyên çawa ku.

li ser beşek ji pirsgirêkên sîstema gera xwînê

Dema ku aliyê çepê sore serî, ne bê off nivîsîn û nexweşî vascular. Gerdûnî ye, ku di bedenê de, bi hesan bi Wellah in. Eger ew di mêjî de biqewime, hingê ew êşa bi şîdet dibe sedema. Pirî caran ew ji occiput li eniya an perestgehan dirêj. Pît - ji yên re§ û tevizîbûnê êşa akût û giran. Dema ku mirov e, li rihetiya (derewan an rûniştî di rewşeke rehet), serene wî, di heman demê de pêwîst e ji bo guhertina helwesta an de dest bi koça ber ku bo îhrac vegeriya.

Massage wek dermankirinê

Ev vebijêrk minasib ji bo wan ên ku êş ji bo van sedemên li jêr e:

• mesrefên bazirganî;
• osteochondrosis qirka;
• stress;
• neuralgia occipital nerve.

Ji bo massage dermane dikare bi tenê dema ku bijîşk wî pêşnîyar dihatin. Self massaging li deqên sore dikarin hinekî kêm nabin, kêmkirina êş. destên xwe germ bihêlin. First kesayetiya ji earlobes, paşê jî bi temamî av bibin. fezlekeyên îdarî, bi israr bi sivikî. Piştî ku derbasî stû û mil herêmê de, hêdî hêdî ji herêmê occipital rabûna. Netikîne an guvaşt, di serî de - ew dikarin êşa girantir kir.

riyên folk

Eger sore pişta serê xwe jî, dikare van Miameleyên sade, ku bi awayekî serkeftî ji aliyê bi milyonan kesên bikaranîn alîkar.

1. Close to cihê ku nexweş, di paceya perdeyên tarî an Dikey. Hêwa up a room. Baş perwanekirin û humidify it. Kes dikare ava spray û destmala şil dikare li ser sobeyên daliqandin. Jê hemû çavkaniyên ji dengê bilind, qût hemû pêwengên elektrîkî nêzîkî in. Hewl bide ku xew, zivirî û li aliyê bandor û layangirên balguh di bin serê serhişkiya navîn. Baş e, eger ku full of Buckwheat an bamboo taqeta.
2. Pişta a bêye li ser çavên wî tarî, bi xurtî hûn nûqteyên ne. Vejandina temrîn ronahiya: mizdana goh û stû, hêdî hêdî kesayetiya li ber serê wî. Min.wmv bi sebr û bi dizî.
3. To û keserên sîstema rehikan û rakirina yekem nîşanên serêş e ji cihê ne ji bo ku vexwarina çaya germ ji pincaran. e collection perfect of mint bi lime, melissa û sage hene. Hewl da ku got, şekir. Piştî çay heye, di wan de derewan down ji bo demekê.

Xincî vê yekê jî diêşîne bi aliyê çepê ve yên li nape serî, ne prensîpên giştî li pey ku alîkarî ji bo kêmkirina êş heye.

1. Dev ji cixarê. Tar Di nav cixarê, di hemberê sîstema dil, ku, li dorê, wê bandoreke neyînî li ser tenduristiyê bandorê. Serêşî yên nerm bi pileya giran - hevalên caran çixarenekêşan de.
2. Bê bi alkol hêrs. vexwarinên alkolî xerab ji bo rewşa damarên xwînê. Bizdandinê ji rahên gelek caran bi alkol vêxist. dozaja Recommended û ewle - piyalek din şerab hê jî lawaz e.
3. Wexta zêdetir li derve. Oxygenated bedena ronahîtir hildigire xêz dike, û yên din faktorên maliştin.
4. Ma şîret ji bijişkan ji bīr ne, eger nûnerê a hin "odnopoznoy" pîşe.
5. Biçûk, çendeya caffeine xwarin. Wî her weha li malê ji holê hildida.

Eger aliyê çepê sore serî, û ti hêz li hember wê derê, baştir e, ji bona bikaranîna taloq dikin, paşê ji bo ku pispor randevûyekê here. Ev dikare bibe hinavan navçeya û revanpizişkê, a cardiologist.