Nexweşiyeke panîkê. Scale yên zextê nexweşiyeke panîkê. rêbazên derûnî

Îro, hejmareke mezin ji teknîkên, nivîsîn, bi sedan nivîs û pirtûkên to get ji tirsê rizgar heye, lê nexweş berdewam li ser herin hemû nojdarên mimkun e ku gelek êşan testên gelek û li derve ne-desthelateke li nîşaneyên nexweşiya mirinê. Tirs e, bi vî awayî bêtir zêde bûye, û kesê ji bo îqna bike bêzemîniya ji tirsa wî bêtir û bêtir zehmet dibe. Herî baş, yên kesekî, divê di cih de ji psîkoterapîstek an jî neuropathologist şandin, di heman demê de, mixabin, çend nasan in, di vê mijarê de pir zana, û berdewam avabûye ji bo lêkolîn û ji bo digerin bersiva gilî û gelek nexweşên.

Karê vê nexweşiyê

Teşxîsa nexweşiyeke panîkê, bi piranî bi hev re bi "dystonia vegetative", "krîzên autonomic" an "krîzên nîşaneya-adrenal" danî. Bi piranî, panîkê de ne nîşanek ji yek ji van nexweşiyên, lê ew bi awayekî serbixwe dermankirin, dystonia vegetative û di piranîya bûyeran de jîmnastê an jî revanpizişkê tên teşhîskirin. Nexweşî dikare hem di nava xwe de pêk bê û di cih de nav nexweşiyeke panîkê vegerin. Nîşaneyên nexweşiya:

- Xemgînî, fikare, qehra.

- tansiyona bilind.

- Pain li herêma singê, bêngirtin, tachycardia.

- hesta bi kotek, hest weke girêkekê di sîngê.

- Sergêjî, lightheadedness, qelsî giran.

- Changes li germahîya bedenê, sarbûn, tayê, xwêdan, "xwêdanê de sar".

- êşa zik, dêßîne a BDP'ê, û herweha dilxelandinê.

- A Erdhej xurt.

- sensations beradayî li deverên cûda yên di bedenê de, tingling, tevizîn, hesta lingên pembû an çekan.

Rîska nexweşiya

Tirsê. Ev e, belkî ya herî girîng jî ji nîşanên e, ku pêwîst e ji aliyê ti panîkê de çûn. Mirovê di heman demê de heta radeyekê touch winda bi rastiyê û rasteqîniyê de, di demên weha de, gelek karên rojź animal niha, ew dikarin bi hev xist were lal û netirsin, heta ku bar an jî aciz bikin û hewl didin ku birevin, û hemû sûcê ji tirsa kûr bimirin an go dîn. Di pêşerojê de, nexweş li ser astê hiþ de, tirsa ne bi tenê dikarî nîşaneyên jiyîn, di heman demê de jî li cihên ku li wan re xuya bû. Bi vî awayî hemû cûre fobiya li wir, tirsa ji qadên girtî (li wir jî nabe ku derkeve di dema êrîşê de ye), ji ber tirsa ji bilindahiyan (cihê ku tu hişmendiya û ketina winda), tirsa ji elaletê re an cîhên vekirî (hesta şermê, eger êrîşa li mirovan pêk tê). Tê de derewa xetera sereke ya vê nexweşiyê de, kesekî ku tûşî êrîşa direvê din, yanî fobiya zêdetir, girtî, sankî zêdetir û nexweş zêdetir û bêçare. Doktor bi shrug, nikarin bi wî re nexweşiyeke fîzîkî bibînin, û gel hest xerabtir, piştrast dike ku ew çûye kêm, bêçare û undiagnosed hebû. Bi tenê bi nêzîkatiyên rast, doxtir, jêhatîbûna ji bo bîna û vebêjin nexweş e ku tiştekî ji mirinê ji bo wî hatibû û fikirîn, bi wî re jî rû bi terapîstê li wir - pêvajoya dida gengaz e. Di rewşeke wekhev belengaz dibe ku pêwîstî bi tespîtkirina nexweş bo demekê li nexweşxaneyê derûnî herêmî pêwîst, di binyada xwe heman tedawiyê bes narkotîkê, pirî caran di kombînasyona bi antî- tranquilizers, û yek ji xelekên e.

Çi bi rastî jî li ser

Di rastiyê de panîk - ew jî hestek di kontrol ku ewa ne dema ku bedena divê bersiv bidin ya rast e, lê belê li welatekî bi tevahî normal bo vê rewşê. Pirî caran kesê bi xwe bi xwe adjusts ji bo pêşketina vê êrîşê de, û wek encama pêş nexweşiyeke panîkê. nîşanên fizîkî di vê rewşa - ev weke reaksiyoneke normal bo e Terora adrenaline.

Ji ber ku tirsa - tundtirîn e ajoyên xwe parastin, da ku di bîskekê de xetere, bê şik hemû mirov bi zelalî mejî bistîne "şer yan jî balafirê". Ji bo bidestxistina hêza pêwîst ji bo şer an run nav xwîna û bê avêtin Tê de gelek adrenaline. Jiyanê, dil û pişik, zêde tansiyona xwînê, û bêhişbûna ji laþê xeyalî, lingên padded - di rastiyê de, overexertion ji masûlkeyan, ku ji bo bi lez bi bez ji rewşa ditirsînin amade kirin.

Çima ev yek diqewime

Bi vî awayî, em fêhm kir ku tevlihevî kontrol panîkê de - bi nexweşiyeke kujer, û bersiva normal bi talûke. Pirsgirêk ev e ye, ku tu talûke heye. Û êrîşên li gelek bêdeng biqewime, off-diceribînin bitirsin rewşên: dema rêwîtiyê li ser çûna giştî, li xeta di supermarket an di asansorê de di dema hevdîtinê de girîng e. dem First nexweşiyeke panîkê tirsê dest ji nişkê ve, di heman demê de hin ji yên ku hevbeş "navgînên" hê jî dikarin werin şopandin. Ev stresê, nebûna normal ji xew, bêhevseng, ji xûyên xerab - Di kurt de, hemû yên ku dikarin bên xirabûna bedenê de tê gotin. Carna nexweşî piştî tu şokên mezin da xuyakirin: mirina hezkiriyên, berde, yan jî move yariyeke bi welatekî din û ji bo pêvajoya adaptasyona to it.

Development, sedem, tedawî

Ji bo nexweşan, bi berdewamî tûşî nexweşiyeke panîkê, nîşanên xuya unbearably giran û gelek nagera, di rastiyê de, ew bê guman tehemil talûke ne. Ne jî bimirin û ne jî bistînin dîn, an jî dixeriqe, ji wan ne mimkun e, lê mirov e netirsin, yên ku nebûna comparability ji berteka organism bi rên Link, an jî zêdetir bi teqezî, nebûna wî de.

Li ser pêşketina ku nexweşî bi gelek faktoran bandora. De rola sereke bi meyla irsiyetê re lîstin, ev nayê wê wateyê ku ji vê nexweşiyê bêguman wê dê bandora wan heye, lê bi îhtîmaleke mezin ji vê berbiçav zêde dike. Di vê rewşê de, wê pir bikêr bo çavderîyê tedbîrên bi rêk, herweha helwesta zêdetir hay ji jiyana xwe.

Ya duyem, bi îhtimaleke herî nedibû nexweşiyeke panîkê (li ser yek in pênc nexweşên) guhertinên ku di sazûmanê demarî yê navendî re têkildar bi zarokên travmaya ciwanan û in. Lê belê, hin nakokiyên navxweyî ye, vekirî an ji hişê xwe, dibe ku nexweş li seranserê jiyana xwe ji îfadedanê. Û wek ku hilbijartina zarokan ya tomerî, hesta xizantir dike û tirsa zarokan nayê dîtin, ew nav tirsê wergerîne. Identify û zarokan dinêrin û birîndar ciwanan bi rêbazên cuda yên derûnî ji aliyê pispor alîkariya wê.

The last û belkî ya herî sereke sedema panîkê de ne, bi taybetî de endîşe character bêbawer e-mirovan. Di vê rewşê de stres, eynî, ew e ku gelê bi taybetmendiyên şexsî similar bibe sîstema û panîk demarî tevlihevî unstable ku di encama.

Bi taybetî jî karaktera rêgir-gotibu

- Tunebûna bawerî bi xwe û şiyana xwe bi xwe.

- Zêdebûna tirsê.

- bala Too gelek sensations xwe bi xwe.

- bêaramî Emotional.

- The pêdiviya ji bo zêdetir balê dikişînin li ser beşek ji xizmên.

xelekên

nasnameya Problem û zilam ji nasîna rast e ku kesên ew ji bo alîkarî ji pisporên pêwîst bipirsin ne. Gelek kes tercîh ji bo pesnê xwe nexweşîna webayê sedem, di heman demê de bi zanebûn dûrî hekîmên. Lê belê, ji bo nexweşên bi nexweşiyên wek dystonia, herweha ji bo nexweşiyeke tirsê û panîkê tedawîyê ev doktor bi taybetî hatiye lidarxistin.

Îro, ne teknolojiya gelek dikarin hem xwe rehet bike û xelas nexweş ji êrîşên, di nav de hene: terapiya rexan-reftarîyê, relaxation psîkolojîk, bernameyên neurolinguistic û gelek kesên din. Ku doktor ji bo tespîtkirina rêbazên derûnî û armancên farmakolojîk wê bibe, ji bo di pêşerojê de were şopandin. Ev divê bê diyarkirin ku dermankirina bijartin gelekî bi serê xwe, hesabê alozîya niha, duration ji nexweşî, û sedemên wê, comorbidities û taybetmendiyên kesayetî, yên nexweş. Carna jî, ji bo aram de sîstema rehikan, dikarin pênase li nexweşxaneyê derûnî herêmî hewce, piştî bidawîbûna ji ku, divê hûn jî hekîmên ji bo temamkirina tedawiyê bişêwire.

Panîkê in hilbijartina rast ji dermankirina bi xwe ji bo cure bi temamî bi deyn. Rastiya encamên ya bêhempa yên xebatê de cûreyê wê di sala 2010 de ji aliyê pisporên ji Institute of Psychiatry, rewanî û Addiction kirin, piştrast kir. Ew ji bo tespîtkirina rêbazên herî bi bandor ên dermankirina wan an nîşanên din yên panîk bûn. Di ezmûna, ji aliyê 120 nexweş bi nexweşiya nexweşiyeke tirsê amade bûn, di nav sê koman ji hev 40 kes, ku bi rêbazên cuda yên derûnî li wan hatine dabeşkirin:

- koma destpêkê bi tenê dermanên dermanan stand.

- koma duwemîn ya dermanan li kombînasyona bi terapiya rexan-halwestê girt.

- Di koma sêyem de, ji bilî dermanan psychotropic de jîya kursa yên rewanî yekpareyî.

Di anketan de eşkere kir ku, bi encamên herî bi bandor bi komê dest tê dermankirin, li xaçerêya bi yek ji cureyên tedawiyan (li ser% 75 ji nexweşên di ya duyem û ya sêyem). Herwekî pharmacotherapy tedawî tenê tu encam proper bînim ne. Kêmtir ji nîvê koma nikarin hest kes bi temamî saxlem û dûr terapî ser demeke dirêj ji dem bûn. Bi vî awayî, ji Enstîtuya Kurdî ya pisporên Psychiatry îspat bike ku pêwîstî bi derman û dermankirinê, û dermankirina pêwîst e, ku safî ya ji bo her nexweşekî şexsî bijartî bûn.

panîkê Scale û êrîşên tirsê

Ji bo diyarkirina hêsantir ji mezinahîya nexweşî a test taybet bi pêşxistin hatiye dîtin. Ev bi aweyekî taybet yên zextê nexweşiyeke panîkê, afirandin bo kesekî bikaranîna pirsên hêsan dikare di asta xwe ya nexweşiyeke panîkê diyar e. Li gorî encamên testa ji wî mirovî bi xwe, bêyî alîkarîya pisporên, nikarin biryarê li ser hişkiya li ser rewşa xwe.

Gelo gengaz e ku ji bo têkbirina vê nexweşiyê li ser xwe bi xwe

Gelek caran, nexweş hewl didin bi qasekî bi nexweşiyeke panîkê li ser xwe bi xwe. Carna di kirina vê yekê, ew xizmên an jî bijîşkên pir şareza ne alîkarî, dayîna şîret, "hemdê xwe bi hev re" an "Guh nede." Ji bîr neke ku ev helwest bi temamî şaş e. The yekî contact zûtir nexweş ji bo alîkariyê, bi zûtir dê rewşa asayîkirin bidestveanîna. The mirov dikare hin ji yên ku bi teknîkên li ser xwe bi xwe bi kar tînin, ji bo ku pincarê ji bo aramîkirina sîstema rehikan an şer, bo nimûne, addictions xwe bi xwe bike, di heman demê de tedawî sereke tê xwestin ku were derve di bin rêberiya a profesyonel hatiye lidarxistin. To date de, tercîha profesyonel ji bo dermankirina nexweşiyên fikarên mezin e, ew dikare bibe nexweşxaneka nêzî an navenda tendurustiya derûnî, ya herî sereke, ji bo ku gava yekem û dest bi dermankirinê.

Tevkarî xwe sendroma

Tevkarî xwe di êrîşekê de pir rast e, ji ber ku her tişt bi fikrên me diyar dike dest pê dike. Ev wekî ev diqewime: Carekê di rewşeke ditirsînin, kes wisa difikirin ku, "Baş e, ku gelek kes li wir (gelê kurt de, girtî / space vekirî ...) niha ez nexweş bibim, ez bikeve (bimire, difetisînin, run away, ez ê hysteria ... ) û hemû kes wê li min dinêrin. " Like this person û disperses ramanên nerênî ji bo astên û tûj, û piştî demekê bi rastî dest bi kurdbûna xwe xerab, bi fikra ji ber ku ew bi xwe serî hildan di vê êrîşê. Bi rastî jî, ji bihêm ku bi tirsê û tirsa ji wan ku divê em hewl û urf focus xwe tên qewirandin.

- Take a break. Serî count kesan an cars derbas dibe, bîne bîra xwe, ku peyvên song zarokan an de ayetek favorite. Ya herî sereke ew e, ku bikevin ber vê dagîrkirinê û bi temamî li ser van ramanên ęrişî.

- Breathing. By fêrbûna ji bo kontrolkirina nefesê te, tu dikarî di vê êrîşê kontrol bike. Di dewleta pasê hilma mirovan aram, kûr û unhurried e. Di demên stresê ew e li gorî jiyanê, lê ne kûr û bi lez dibe. Gava nêzîkî êrîşa, hewl bidin ku ev kontrol, hay ji xwe kûr û pîvan biparêze be, ku di doza ku tu bikaribî bi awayekî kêm nîşanên yên panîk, an jî ne dûr be.

- Relaxation. Ev bandora heman wek rêziknameyê ji nefesê. Heger tu di dewleta ku rihet bimînin, êrîş ne dê dest pê bike. Learn bêhna masûlkeyên wek ku pêwîst e, gelek teknîkên taybet hûn dikarin li ser înternetê peyda bikin.

Van teknîkan self-help hêsan û ji bo alîkariya bi tenê sarkirina atiyê, lê belê ne bi nexweşiya. Ji ber vê yekê, dema ku yekemîn nîşanên qet dudilî nebe, bila ew jî bişêwire pispor li navenda tendurustiya derûnî yên ji bo alîkariya bi kalîte. Tenê dermankirinê hilbijartin dê alîkariya te rid of vê nexweşiyê bistînin û careke din hîs şahiya jiyanê. Xemgînî û nexweşiyeke panîkê pir pobedimo e.